Nerimo padariniai

Koks yra nerimo poveikis? Daugelis žmonių yra pažįstami nerimas; iš tiesų „nerimas“ tapo įprastu buities žodžiu ir dėl rimtų priežasčių. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) 2015 m. Pranešė, kad beveik 265 milijonai žmonių visame pasaulyje gyveno su nerimo sutrikimas¹. Į šį skaičių neįtraukiami visi žmonės, kurie patiria nerimą, bet nėra diagnozuojami sutrikimai. Nepaisant jo paplitimo, nerimą gali būti sunku apibūdinti ir žmonėms gali kilti klausimas, ar tai, ką jie jaučia, yra nerimas ar kažkas kitas. Nerimas yra psichinės sveikatos būklė, turinti daugybę padarinių. Čia apžvelgiama, koks nerimas yra pagrįstas jo poveikiu.

Nerimo padariniai yra visapusiški

Nerimas gali jus apimti visiškai ir paveikti visą jūsų esybę. Nerimas gali apimti:

• Mintys
• Emocijos
• Elgesys
• Fiziniai pojūčiai

Kiekvieno žmogaus nerimas yra unikali patirtis. Kažkas gali būti kamuojamas neigiami mąstymo modeliai bet nieko daugiau. Kažkas gali būti emocingas, bet turi tik ribotą nerimą keliančių minčių skaičių; jiems, permąstymas

Tačiau daugumai žmonių nerimas pasireiškia ne vienu, o keliais būdais. Net jei vienas iš nerimo išgyvenimų - mintys, jausmai, veiksmai ir kūno pojūčiai - yra labiau vyraujantys nei kiti, jie veikia kartu ir žmonės tam tikru mastu susiduria su visais.

Ši informacija, nors ir tiksli, gali būti gana neaiški. Tai iš tikrųjų visa apimanti (ir erzinanti, geriausiu atveju) kova, turinti daugybę padarinių visam asmeniui. Turėdami omenyje mintis, emocijas, elgesį ir fizinius pojūčius, pažvelkime į kai kuriuos nerimo padarinių apibūdinimus, kurie leidžia suprasti, kas yra nerimas.

Nerimo padariniai

Nerimo padariniai yra šie:

• Tas įtampos jausmas, kurio negalima paaiškinti žodžiais
• Žandikaulis, kurio nesuprantate, gniaužiate, kol nepradeda skaudėti
• Subjektyvus laipsniškų, užsitęsusių kančių išgyvenimas
• Norisi tikėti savimi, bet bijoma, kad tai nepateisinama
• Antras spėjimas jūsų kiekviena mintis, žodis ir sąveika
• Nori verkti, nes jauti savo klaidas 
• Nori verkti, nes giliai nerimauji dėl tiek daug dalykų, tiek daug žmonių
• Norisi verkti nemokant paaiškinti kodėl
• Nerimauti, o ne miegoti
• Jausmas, kaip galvos skausmas, skrandžio skausmas, raumenų skausmas, širdies skausmas
• Nerimauja dėl medicininių sąskaitų dėl visų širdies priepuolių artimųjų skambučių
• Jausmas drebulys ir prakaitas, kaip jūs panika
• Galvojate, kad sunkiai sergate
• Užveskite pelę virš tų, kurie jums rūpi ir rūpi

Prisimink tai apie nerimo padarinius

Nerimas yra aukščiau aprašytas poveikis ir dar daugiau. Kai nerimas užvaldomas, beveik neįmanoma visiškai apibūdinti, kas tai yra. Svarbu prisiminti nerimo apibūdinimus, kurie yra svarbiausi ir tiksliausi iš visų.

Nepaisant to, kaip dažnai atrodo, nerimas yra:

• Kažkas, ką patiriate, bet ne tas, kas esate
• Laikinas
• Patirtis, kurią galite įveikti
• Silpnesnė už tave
• Pažeidžiamos jūsų atakos kiekviename fronte (mintys, jausmai, veiksmai, fizinė patirtis)
• Kvailas; trūksta racionalaus intelekto, kurį turite

Nerimo padariniai gali būti neigiami ir ribojantys gyvenimą. Bet tai dar ne visas vaizdas. Nerimas yra įveikiamas, o jo teigiamas poveikis gali suteikti jums galių, sustiprinti pasitikėjimą savimi ir leisti gyventi visiškai ir laisvai.

Koks yra nerimo poveikis jums?

Šaltinis

1. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO), Depresija ir kiti įprasti psichiniai sutrikimai: visuotinės sveikatos prognozės. 2017.

Tanya J. Petersonas yra daugelio nerimo savipagalbos knygų, įskaitant „Minties kelią per nerimą“, „101 būdas padėti sustabdyti nerimą“, „5 minučių trukmės nerimo pagalbos žurnalas“, „Mindfulness“, autorius. „Journal for Anxiety“, „Mindfulness“ darbo knyga dėl nerimo, „Break Free: Acceptance and Commitment Therapy“ 3 žingsniais ir penki kritikų pripažinti, apdovanojimus pelnę romanai apie psichinę sveikatą. iššūkius. Nacionaliniu mastu ji kalba ir apie psichinę sveikatą. Rask ją jos interneto svetainėje, Facebook, „Instagram“ir „Twitter“.