Psichikos sveikatos stigma yra lengvesnė nei užuojauta
Psichinės sveikatos stigmatizmas yra lengvesnis nei užuojauta tiems, kurie kovoja psichinės sveikatos problemos. Ar kada pagalvojote apie tai, kaip lengvai žmonės stigmatizuoja kitus dėl savo psichinės sveikatos kovų? Šie žodžiai yra įprasto pokalbio dalis, o elgesys su psichinėmis ligomis sergantiems žmonėms yra beveik įprastas elgesys. Dalyvauti nereikia stigma.
Užuojauta reikalauja pastangų, veikiant psichinę sveikatą Stigmos nėra
Psichikos sveikatos stigma lengva. Milijoną kartų pasakytų žodžių įkandimas arba nesąžiningas sprendimas ir elgesys su tais, kurie turi psichinės ligos buvo įrašyti į visuomenę. Tiesą sakant, sunkiau yra skirti laiko pamatyti, kaip ką nors veikia psichinės ligos ir pasiūlyti šilumą. Reikia pastangų.
Nereikia stengtis užuojautos ar empatijos kitam žmogui ir jo situacijai, bet tai reiškia pasitraukimą iš savęs ir savo interesų (“).Empatijos ugdymo svarba"). Pats atidėtas nuošalyje yra didžiausias dalykas. Galite pamanyti, kad kova nėra tokia bloga arba kad kas nors nusibodo, neverta; galite manyti, kad jei būtumėte tokioje padėtyje, jūs su ja kovojatės geriau. Bet tomis akimirkomis tai ne apie tave. Kalbama apie asmenį, išgydantį problemą.
Atrodo, kad žmonės taip pat galvoja, kad norint patekti į situaciją ir tinkamai elgtis, turite išgyventi lygiai tokią pačią situaciją. Aš galiu įvertinti tą proto rėmą. Sunku suprasti, kaip psichinės sveikatos problemos gali paveikti žmogaus psichiką, kai pats nežinai to jausmo. Tačiau jums nereikia turėti psichinės ligos ar psichinės sveikatos kovų, kad galėtumėte parodyti empatiją tiems, kurie tai daro. Tai yra supratimas, kad žmogui skauda ar tiesiog nėra gerai.
Kai tu pakartotinai elgiesi su žmonėmis dėl jų kovų ir pasakyti nemandagius dalykus kovojantiam asmeniui, o tada pabandykite panaudoti pasiteisinimą „Aš nežinau, kaip tai yra“, kad atleistumėte elgesį, tai tik dar vienas psichinės sveikatos stigmos aspektas.
Pasiteisinimas „Aš nežinau, kaip tai yra“, tarsi atleistų už nesąžiningą elgesį ir atšiaurius žodžius - tai signalas, kad nerūpi dėti pastangas parodykite gerumą ir kad verčiau tęsti stigmą. Galų gale tai yra lengvesnis kelias, nes jis toks įbrėžtas į visuomenę ir lengviau išpilamas.
Dos ir nesielk už gailestį užuot skatinęs psichinės sveikatos stigmą
- Paklauskite, ar yra ką nors padaryti, kad galėtumėte padėti. Gali būti sunku žinoti, kaip padėti kam nors, kas stengiasi, todėl klausimas gali padėti tai įveikti. Atminkite, kad tas asmuo taip pat gali nepažinti. Kartais gali užtekti tiesiog užuojautos.
- Nepasakok žmogui, kad kova nėra didelis dalykas. Aišku, jei kažkas kovoja, tai tam žmogui yra didelis dalykas. Ne jūs turite nuspręsti dėl ko nors kito.
- Supraskite, kad net jei manote, kad situaciją galite spręsti geriau, nei to turėtų kitas žmogus. Kiekvienas žmogus turi skirtingus gebėjimus ir būdus, kaip elgtis su daiktais. Vėlgi, kažkieno kova nėra susijusi su jumis.
- Nekartokite stigmatizuojančio elgesio ir frazių. Tai ypač pasakytina apie tai, kai asmuo jums pasakė, kad jie nenaudingi.
- Supraskite, kad jums nereikia suprasti psichinių ligų, kad galėtumėte užuojautą kam nors kamuojančiam.
Žinau, kad perėjau keletą iš tų tinklaraščio anksčiau, bet juos verta pakartoti. Jei užjaučiate tai, kas kovoja su psichine sveikata, užuot įsitraukusi į psichinės sveikatos lengvumą, imkitės pastangų, nepamirškite šių dalykų. Nedidelės pastangos gali nueiti ilgą kelią.
Laura A. Bartonas yra grožinės ir negrožinės literatūros kūrėjas iš Niagaros regiono Ontarijuje, Kanadoje. Rasti ją „Twitter“, Facebook, „Instagram“ir Goodreads.
