Apie nerimo gydymo autorius
Mano vardas Rizza Bermio-Gonzalez ir labai laukiu prisijungimo prie „HealthyPlace“ ir tinklaraščio „Gydantis nerimą“ bendraautorio. Nuo pat mažens buvau susidūręs su lėtiniu nerimu ir daugelį metų kovojau su santykiais su aplinkiniais. Aš nuolat nerimavau dėl dalykų, dėl kurių kiti, regis, nesijaudino. Pradėjau kartoti galvos skausmus, kai mokiausi vidurinėje mokykloje, ir gydytojai negalėjo man rasti nieko blogo. Senstant aš dar labiau suvokiau fizinius simptomus, kuriuos patirsiu kartu su nuolatiniu baimės, nerimo ir nervingumo jausmu.
Kai reikia rūpintis savimi ir gydyti nerimą, turime žinoti, kada laikas leisti ir atsisveikinti su tam tikrais įsipareigojimais. Jei neišmoksime atsisakyti kai kurių dalykų, galime pasklisti plonyčiai ir paleisti save į žemę. Nors truputį saldu pranešti apie mano pasitraukimą iš „HealthyPlace“, žinau, kad leisti man išeiti yra labai svarbu mano psichinei sveikatai, kad galėčiau nustatyti prioritetus ir sumažinti savo nerimą.
Stresas sustiprina nerimą. Dalis rūpinimosi savimi - tai streso valdymas ir tai, ką galime padaryti, kad išvengtume pervargimo. Kartais tai reiškia mūsų veiklos ir įsipareigojimų, net ir tokių, kuriuos mes norėtume ir kuriuos norėtume išlaikyti, mažinimą. Būtent dėl šios priežasties mano laikas rašyti tinklaraštį „Gydantis nerimas“ turi baigtis.
Aš esu Melissa Renzi ir nekantrauju rašyti tinklaraštyje „Gydantis nerimas“, „HealthyPlace“. Nors esu licencijuota socialinė darbuotoja ir jogos mokytoja, mano didžiausias pripažinimas yra mano asmeninė istorija, kai jautri siela mokosi pakeisti nerimą, kurį patiriu nuo ankstyvos vaikystės. Lengva jaustis užvaldytam ir vienišam, kai susiduriame su nerimu. Tikiu, kad dalijantis pažeidžiamumu yra daug jėgų ir gydomųjų, ir labai tikiuosi užmegzti ryšį su jumis bei išgirsti jūsų istoriją.
Aš esu Sarah Hackley ir džiaugiuosi prisijungusi prie „HealthyPlace“ tinklaraščio apie gydantį nerimą. Nerimas yra varginanti liga. Jis pasireiškia įvairiomis formomis, dažnai keičiasi į mus ir sukelia daugybę būdų sukrečiančius padarinius, iš kurių kai kuriuos sunku mums tiksliai nustatyti, ypač kai mūsų simptomai būna aukščiausi. Gyvendamas su nerimu, studijuodamas, tyrinėdamas ir rašydamas psichinės sveikatos srityje išmokau išmokti atpažinti nerimo simptomus ir efektyviai juos valdyti.
Sveiki, aš esu Whitney Hawkins. Aš džiaugiuosi ir noriu rašyti apie nerimo gydymą. Jei aš sąžiningas, tai pirmas kartas, kai viešai prisipažįstu, kad kovojau su nerimu. Po daugelio metų panikos priepuolių, šiek tiek terapijos ir daug kvėpavimo į popierinius maišelius, esu čia, kad nustatyčiau įrašykite tiesiai apie psichinių ligų stigmas ir pateikite savo nerimo valdymo strategijas ir technikos.
Vėstant 2015 metams, leiskite man pradėti palinkėti visiems laimingų Naujųjų 2016-ųjų metų iš „Gydančio nerimo“ tinklaraščio. 2015 metai man buvo sunkūs ir negaliu pasakyti, kad gailiuosi, jog tai vyko. Bet tai taip pat užbaigiu viltinga mintimi dėl to, kad sužinojau apie save, gyvenu su nerimu ir tiesiog esu žmogus. Kuris, deja, priveda mane prie mano antrojo noro. Taip pat linkiu jums visiems atsisveikinimo. Tai bus paskutinis mano pranešimas apie gydantį nerimą.
Nerimo gydymas nėra kažkas, ką mes galime padaryti vieni. Visų pirma, leiskite pasakyti, koks įdomus yra dienoraščių rašymas svetainėje „HealthyPlace“. Aš esu pagerbtas ir padarysiu viską, kad galėčiau pasinaudoti privilegija būti paprašytas prisijungti prie šios nuostabios bendruomenės. Kalbant apie bendruomenę, labai svarbu, kad gydant mano nerimą labai svarbu pasidalyti generalizuotu nerimo sutrikimu su kitais, kuriems tai pasireiškia. Tiesiog nėra pakaitalo dalintis savo patirtimi su kitais, tokiais kaip mes, aplinkoje, kurioje nėra gėdos, sprendimo ir stigmos. Gydomoji supratimo ir priėmimo galia yra išties neįtikėtina, todėl ketinu padaryti ją tinklaraščio „Gydantis nerimas“ pagrindu.
Didelis ačiū visiems, kurie skaitė ir komentavo čia „Gydydami nerimą“ per pastaruosius 18 mėnesių. Tai yra paskutinis mano pranešimas taip linksmų atostogų. Tikimės, kad 2012-ieji atneš mums ramybę, kad ir kiek akimirkų ji būtų. Kalėdinis laikotarpis, kuriuo siekiama įnešti į mūsų gyvenimą artumo, taip pat gali ateiti su doze vienatvė, izoliacijos panika ar keistas pasaulio nepažinimas, kuris yra atsiribojimas ar disociacija. Siekdamas kovoti su tokiu dalyku, dalyvausiu pasaulinio masto sąmoningumo pratime: „Akmenų upė“.
