„Midlife Stress“ auga
Štai, kas vyksta „HealthyPlace“ svetainėje šią savaitę:
- „Midlife Stress“ auga
- Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
- Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
- Psichikos sveikatos citata
„Midlife Stress“ auga
Šiuolaikinis gyvenimas kelia stresą, ir atrodo, kad tai stresas ir psichinė sveikata iššūkių kasdien daugėja. Nors beveik kiekviena amžiaus grupė jaučia šį papildomą spaudimą, atrodo, kad nuo 1990 m. Iki 2010 m. Stresą labiausiai patyrė žmonės nuo 45 iki 64 metų.
Norėdami palyginti stresinę patirtį, „Penn State“ tyrėjai apklausė įvairaus amžiaus suaugusiųjų grupę 1995 m. Ir kitą grupę 2010 m. Per tą dviejų dešimtmečių laikotarpį vidutinio amžiaus suaugusieji parodė didžiausią streso padidėjimą ir sumažėjusią gerovę.
Technologijų, įskaitant išmaniuosius telefonus, daugėjimas ir tai, kaip ji paspartino gyvenimą ir sudarė sąlygas visą parą naudotis naujienomis ir kitais stresą sukeliančiais šaltiniais, paveikė visas amžiaus grupes (atlikite internetinį testavimą nepalankiausiomis sąlygomis
). Be to, vidutinio gyvenimo laikotarpio žmonės padidina atsakomybę prieš daugelį žmonių, įskaitant jų jaunus suaugusius vaikus, senstančius tėvus ir žmones, dirbančius darbe ir kitose jų gyvenimo srityse. Stresas daro įtaką psichinei sveikatai.Savęs priežiūra yra galbūt svarbesnis naujajame dešimtmetyje nei bet kada anksčiau. Nors atsakomybė prieš kitus yra sunki vidutiniame suaugusiame amžiuje, žmonės turi atsiminti, kad turi skirti laiko sau likimui. Keletas žemo slėgio idėjų:
- Kas valandą padarykite pertraukėlę, kad vieną minutę giliai įkvėptumėte
- Laikykite žurnalą, kuriame užrašykite dėkingumo laikus
- Pratimai, net tik 20-30 minučių keletą dienų per savaitę
- Kiekvieną vakarą bent valandą prieš miegą išjunkite technologiją ir ekranus
Šaltinis
Vidutinis amžius dabar gali sukelti daug daugiau streso nei dešimtajame dešimtmetyje. (2020). „ScienceDaily“. Gauta 2020 m. Gegužės mėn https://www.sciencedaily.com/releases/2020/05/200507094745.htm.
Susiję straipsniai Kova su stresu ir savęs priežiūra
- Savipagalbos streso valdymas
- Įvairios streso rūšys
- Kaip mus veikia stresas?
- Kaip išlaikyti sveikus santykius nepaisant streso darbe
- Kodėl savigyda yra svarbi jūsų fizinei ir psichinei sveikatai
- 6 sveikos savisaugos veiklos rūšys (vaizdo įrašas)
- 26 Savęs priežiūros veikla, padedanti sumažinti streso padarinius
Jūsų mintys
Šios dienos klausimas: Kas padidina jūsų pačių stresą, ir ką jūs dėl to darote? Kviečiame dalyvauti dalijantis mintimis, patirtimi ir žiniomis apie „HealthyPlace“ „Facebook“ puslapis.
Atsigavimo nuo savęs žalojimo iššūkiai - „Instagram Live“
Mūsų svečias Hadley dėl savęs žalojimo pateko į psichiatrinę ligoninę. Dabar ji dalijasi iššūkiais, su kuriais susiduria bandydama pasveikti. Prisijunkite prie mūsų liepos 9 d., Ketvirtadienį, 4p ET / 3 CT mūsų „Instagram Live“. Psichologė dr. Kristin Norwood taip pat pateiks įveikos strategijas, kurios jums gali padėti. Užduokite mūsų svečiams savo klausimus. Pasidalinkite savo asmenine patirtimi. Tikiuosi jus pamatyti ten.
Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
Visuose mūsų tinklaraščiuose laukiami jūsų komentarai ir pastebėjimai.
- Kaip nustoti jausti
- Amatų gyvenimo tikslai ugdyti savivertę
- Parama psichiškai nesveikiems šeimos nariams skirtingais būdais
- Kai disfunkcinė šeima sukelia jūsų priklausomybę
- Atostogos su šizoafektiniu sutrikimu pandemijos metu
- Ar nerimas daro jus per daug pasyvius? Nustokite būti rankenomis
- Ką reikia žinoti apie save stimuliuojančią elgseną ir ADHD
- Susidorojimas su PTSD darbo vietoje
- Kaip sukurti sveiko poilsio etiką, kad būtų išvengta depresijos
- Kodėl jums reikia kalbėtis su žmonėmis apie jūsų bipolinį sutrikimą
- Nerimas vasarą
- Praktikuoji drąsą kurti savivertę
- Rasinės traumos ir valgymo sutrikimų sankirta
- Kaip laiko aklumas veikia psichinę sveikatą
- 4 „iPhone“ programos, padėsiančios išlikti žemiems ir stabiliems
- Kaip mokymasis mylėti mankštą padėjo man nustoti valgyti
- Aš tavęs pasiilgsiu, „HealthyPlace“; Su „Miranda Card“ atsisveikinome
- Nutraukiamas valgymo sutrikimų pasninkas
- Meditacijos naudojimas norint įveikti nerimą
Nesivaržykite pasidalyti savo mintimis ir komentarais bet kurio tinklaraščio įrašo apačioje. Ir apsilankykite psichinės sveikatos tinklaraščių pagrindinis puslapis už naujausius pranešimus.
Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
Čia pateikiami 3 populiariausi psichinės sveikatos straipsniai „HealthyPlace“ „Facebook“ gerbėjai rekomenduoja perskaityti:
- Niekada nesakykite depresijai sergančiam asmeniui apsišviesti
- Dėl psichinės sveikatos stigmos įveikimo
- Nesveiki santykiai: požymių atpažinimas pasimatymo metu
Jei dar ne, tikiuosi, kad sulauksi prisijungti / patikti mums „Facebook“ taip pat. Ten yra daugybė nuostabių, palaikančių žmonių.
Psichikos sveikatos citata
"Tavo gyvenimas nėra tavo, jei tau visada rūpi, ką kažkas galvoja".
Skaityti daugiau bipolinės citatos.
Štai dabar. Jei žinote, kas gali gauti naudos iš šio informacinio biuletenio ar „HealthyPlace.com“ svetainės, tikiuosi, kad jums tai perduos. Informacinį biuletenį taip pat galite bendrinti bet kuriame socialiniame tinkle (pvz., „Facebook“ ar „stumbleupon“), kuriam priklausote, spustelėdami toliau pateiktas nuorodas. Norėdami gauti atnaujinimus visą savaitę, sekite „HealthyPlace“ sistemoje „Twitter“ arba tapti „HealthyPlace“ gerbėjas „Facebook“. Taip pat patikrinkite „HealthyPlace“ „Instagram“ ir „YouTube“.
Atgal į: HealthyPlace.com psichinės sveikatos informacinis biuletenis
