Kaip pagerinti nuotaiką ir motyvaciją kūrybiniais projektais
Savo nuotaiką galite pagerinti paversdami mėgstamus pomėgius kūrybiniais projektais. Ne paslaptis, kad kūrybiniai pomėgiai, tokie kaip piešimas, dažymas ir rašymas, gali sutramdykite savo nerimastingą protą ir leisk išreikšti save, bet kas, jei mes imtumėmės pomėgių toliau, įtraukdami juos į kūrybinius projektus? Perskaitykite šį straipsnį ir sužinokite apie naudojimąsi pomėgiais kuriant projektus ir kaip jie pagerina nuotaiką.
Pagerinkite nuotaiką ir motyvaciją pradedant nuo mažų
Kai darai dalykus, kurie tau patinka, tu pagerini nuotaiką, tačiau gali būti taip lengva nepastebėti terapinės naudos, kurią įsisavini. Jei dažnai rašote istorijas, trumpa fantastikos istorija gali atrodyti kažkas, kas tikrai malonu. Gali atrodyti, kad jis neturi terapinio poveikio, nes nerašote apie savo nuotaiką. Tačiau rašydamas galvoji ir renki mintis naujoms istorijoms. Pasąmoningai keičiasi jūsų nuotaika ir jūs tapk kūrybingesnis. Jūsų protas tampa labiau motyvuotas nukreipti tą kūrybiškumą į daugiau istorijų ir kitų pomėgių.
Tada pagalvok daugiau
Daugelis žmonių mano, kad to užtenka, jei parašai puikų pasakojimą ar nupieši gražų paveikslą. Laikas uždėti rašiklį ar teptuką ir padaryti ką nors kita. Bet jei jūs ką nors gerai darote, kodėl gi ne tęsti to? Nereikia sustoti ties vienu dizainu, istorija ar daina. Galite tęsti šių dalykų kūrimą ir rasti būdą, kaip derinti kiekvieno darbo rezultatus. Pavyzdžiui, jei rašote daug istorijų, galėtumėte sudaryti antologiją. Jei jums patinka kurti muziką, talentų šou metu galite sukurti savo albumą arba atlikti keletą dainų. Šie dalykai gali būti ir linksmi, ir gydomi. Rezultatus galėtumėte pateikti savo kambaryje arba socialinės žiniasklaidos svetainėse.
Prieš keletą metų vienas mano draugas „Facebook“ paskelbė tikrai gražias nuotraukas. Ji juos pagyrė už suaugusiųjų dažymas. Ieškodamas naujo hobio tuo metu nusprendžiau jį išbandyti. Man patiko dažyti mandalos ir įkvepiančios citatos. Nuspalvinęs keletą nuotraukų, nusprendžiau jas sudėti ant skelbimų lentos. Spalvų ir žodžių derinys leido jaustis laimingam, o citatos paskatino pozityvų mąstymą. Be to, tiesiog turėdamas daug idėjų, kur galėčiau jas pamatyti, kai atsibudau, tai priminė kiekvienos dienos vertę.
Neseniai sukūriau „Vilties dėžutę“
Perskaitęs Morgano Mereditho tinklaraštį pavadinimu „Kodėl jums reikia palaimos knygos ir kaip ją pradėti"Maniau, kad tai skambėjo tikrai įdomiai. Tačiau užuot rašęs knygą, pamaniau, kad būtų smagu pasidaryti vilties dėžutę.
Vilties dėžės idėja kilo po to, kai išsiaiškinau savo didžiausią kovą: Vilties ieškojimas. Pasikalbėję su savo draugais ir terapeutu apie beviltiškumo jausmą, jie priminė mano stipriąsias puses ir pasiekimus. Uždengdami dėžę su teigiamos citatos ir mandalos kad spalvinau, pradėjau prisiminti vilties ženklus, kai man jų labiausiai reikėjo. Taigi aš sudariau savo vilčių ir siekių sąrašus ir sudėjau juos į dėžę.
Kokius terapinius projektus esate padarę nuotaikai pagerinti? Prašome pasidalinti jais komentaruose.
