Atpažinkite ir suvalgykite savo galvoje esantį valgymo sutrikimo balsą
Ar jūs visi esate per daug susipažinę su valgymo sutrikimų balsu galvoje, kuris bando įtikinti, kad savivertę galima pasiekti tik turint tobulą kūną? Šis kritiškas, klastingas šnabždesys kyla ne iš jūsų - tai yra valgymo sutrikimo įtaka, kuria siekiama kontroliuoti jūsų sprendimus ir pakenkti jūsų visumai. Pagrindinė sveikimo dalis yra mokymasis atpažinti ir susidurti su valgymo sutrikimo balsu jūsų galvoje.
Žinokite, kaip skamba valgymo sutrikimo balsas jūsų galvoje
Norėdami susidoroti su baimėmis, apgaulėmis ir neužtikrintumu, kad valgymo sutrikimo balsas nori, kad jūs tikėtumėte, pirmiausia turite atpažinti, koks šis balsas skamba, kai jis įsismelkia į jūsų mintis. Kai tik jaučiate, kad dalis jūsų smegenų pradeda protiškai atsiriboti ir prieštarauti racionalios mintys, kurias žinote, kad yra tikros, yra tikimybė, kad valgymo sutrikimo balsas įsiterpė ir perimtas.
Jūs internalizuosite nenutrūkstamą vitriolio srautą, kurio tikslas - nepaprastai tikslus jūsų svoris ir kūno forma. Jums bus priversta per daug įvertinti maistą ir kalorijų tankį visame jūsų valgytame maiste. Pajusite skubų, galingą poreikį mankštintis ar išvalyti tas kalorijas. Šios fiksacijos sritys tiesiogiai pasireiškia dėl valgymo sutrikimo balso jūsų galvoje, tačiau jūs nesate nuo to apsigynęs. Tu
gali nustatykite, kada tas balsas bando kalbėti, ir susidurkite su klaidinančiu piktnaudžiavimu sveikesnėmis jūsų smegenų pusėmis.Žemiau pateiktame vaizdo įraše aprašoma, kaip valgymo sutrikimo balsą galima valdyti atgal ir pakeisti jį maloniu, švelniu, pozityviu kūno kalbėjimu:
