Kaip išsiskirti su savo terapeutu be vaiduoklių
Prieš dvejus metus pašiepiau savo terapeutą, kai pradėjau įtarti, kad mes netinkami. Aš pradėjau mažas, atšaukdamas susitikimą čia ir ten. Tada aš išvykau atostogų. Grįžęs „pamiršau“ susisiekti. Bet kai ji ištiesė ranką, jaučiausi kalta. Aš suplanavau sesiją. Bet po kelių savaičių aš pakartojau ciklą. Galiausiai ji nustojo joti. Buvome padaryti.
Kaip žinoti, ar jūsų terapeutas jums tinka
Aš pasamdžiau savo pirmąjį terapeutą po žiauraus steroidų ciklo gydyti mano lėtinę ligą - autoimuninį sutrikimą, vadinamą „Behcet's“, kuris mane nukreipė į depresijos ir artimojo savižudybės spiralę. Nusprendžiau, kad šį mano vaistų šalutinį poveikį per daug noriu išgydyti savarankiškai, ir atėjo laikas įtraukti į savo didelę gydytojų komandą dar vieną specialistą. Tik šį kartą man reikėjo eksperto, kuris padėtų man atgauti psichinę sveikatą. Bet niekas man nesakė, ko ieškoti pas terapeutą ar kaip turėčiau jaustis sesijų metu. Tiesa buvo tai, kad nuo pat pradžių nepatiko mano terapeutas. Žvelgdama atgal, aš manau, kad ji per daug skyrė dėmesio CBT mano skoniui, ir tai gerai. Kai pasamdžiau dabartinį terapeutą, įsitikinau, kad jo biografija yra gerai perskaityta. Aš susipažinau su skirtingais terapijos stiliais ir metodais. Įsitikinau, kad jo metodai suderinti su manimi. Toliau naujiems terapijos specialistams sakau tiesiai prie šikšnosparnio, kad pirmoji sesija yra tarsi bandomasis turas. Tai palengvina ankstyvą pasitraukimą, jei to turėčiau. Ne kiekvienas terapeutas tinka kiekvienam pacientui. Bet nors mano pirmasis terapeutas ir nespaudžiau, aš įkalbėjau save pasilikti. Aš sau pasakiau, kad mano nemalonumas atsirado dėl projekcijos, kad nesuteikiau jai nemažų galimybių. Aš vis dar nežinau, ar reikia „patikti“ savo terapeutui, kad ką nors išleistum iš darbo, kurį darai su jais. Bet aš žinau, kad atstumdamas šiuos jausmus nuo pat pradžių, aš pasiryžau neproduktyviems santykiams ir ne tokiai grakščiai pabaigai.
Vaiduoklių apibrėžimas ir kodėl tai nėra šaunu
Vaiduoklių kūrimas yra metodas, naudojamas santykiams nutraukti, kai vienas partneris nutraukia bendravimą su kitu, nepasakodamas savo partneriui, kad baigia dalykus. Aš linkęs spėlioti tiek dėl jaunų santykių, tiek dėl savo terapeuto, nes aš nesugebu konfliktuoti. Deja, nors vengimas konfliktuoti kai kuriais atvejais gali išlaikyti pilietiškumą, kai norima nutraukti santykius, pasitraukimas be paaiškinimo gali būti žalingas. Asmuo, esantis kitoje santykių pusėje, teisėtai susipainioja, kol laukia jūsų teksto ar paaiškinimo. Tai taip pat nėra puikus vaizdas - aš dažnai susiduriu su trūkumais ar neryškiai. Taigi šiose bylose turėjau dirbti dėl savęs. Dabar kviečiu drąsą siųsti išėjimo tekstą. Iš esmės aš trumpai paaiškinu, kodėl aš nutraukiu reikalus. Nors tai sunku padaryti, aš sau primenu, kad užtikrintumas yra svarbus bet kokių santykių įgūdis.
Kaip gražiai išsiskirstyti pas savo terapeutą
Terapeutai yra profesionalai. Jie turi pacientų, kurie ateina ir išeina. Taigi pirmas dalykas, kurį padaryčiau, jei galėčiau pakartoti savo terapinį pertraukimą, yra priminti sau, kad tai greičiausiai nėra pirmas kartas, kai mano terapeutas buvo numestas. Jei romantiški santykiai, žmonėms patarčiau nesikišti į el. Laišką ar tekstą, bet manau, kad rašytinis pasitraukimo pranešimas yra tinkamas. El. Laiške mandagiai paaiškinčiau priežastis, kodėl mums netinka, ir norėčiau jiems gero.
