Praėjusių atostogų prisiminimai gali sukelti savęs žalojimą

Atostogų sezonas gali iškelti daug teigiamų ir neigiamų prisiminimų. Galite juoktis iš vaikystės tradicijų ir prisiminti tam tikras dovanas, kurias jums davėte, ir dovanas, kurias davėte. Kai kurios atostogų dainos gali sukelti gerų laikų atgarsius, bet kai kurios taip pat gali sugrąžinti jus į nesaugias, savęs žalojimo akimirkas. Net atostogų cukraus sausainio skonis gali atnešti prisiminimų ir, nors daugelis atostogų prisiminimų yra teigiami, visada bus keletas neigiamų.

Kaip aš sakiau naujausiame straipsnyje apie dėmesio sutelkimas atostogų metu, žiema gali sukelti tiek pat streso, kiek atostogų nuotaika. Tarp biudžeto sudarymo ir kepimo galite apsupti nepageidaujamo nerimo, kuris gali sukelti daug emocijų ir prisiminimų. Kai kurie savęs žalojimo žmonės prisimena konkrečias priežastis, dėl kurių praėjusios atostogos privertė kreiptis į savęs žalojimą kaip atsakymą: stresą patiriantys šeimos nariai, per daug mokyklos / darbo, „Žiemos bliuzas“, valgyti per daug arba neturėti pakankamai pinigų yra tik kelios galimybės.

Kadangi visi yra unikalūs, kiekviena kova su savęs žalojimu yra skirtinga ir ne visi jaučiasi sukelti tų pačių dalykų. Tačiau panašu, kad beveik visi sugeba prisiminti tam tikras praeitų atostogų akimirkas, kai jautėsi arba be galo laimingi, ypač žemas ar net prislėgtas. Tie prisiminimai kartais gali užgožti viltį užmegzti naujus, teigiamus prisiminimus dabartiniu atostogų sezonu.

Labai svarbu sutelkti dėmesį į gerų prisiminimų darymą dabar ir turėti tuos, kurie užgožia neigiamus iš praeities.

Sužinokite iš praeities ir mėgaukitės dabartimi

Dabartinis atostogų sezonas ne tik pabrėžė mane dėl pokyčių čia ir ten, bet ir brolio gimtadienis. Kiekvienais metais sunku, žinodamas, kad mano brolis nebus su mumis dar per Kalėdas (ar jo gimtadienį) ir net po šešerių metų tai netampa lengvesnė.

Prisimenu per praėjusias atostogas, kai buvau kreipęsis į savęs žalojimą ir vėliau tą vakarą, praleidęs laiką su broliu, gailėjausi dėl savo sprendimo. Jo pasitikėjimas savimi, nerūpestingas buvimas visada privertė mane jaustis lengviau, o po to, kai jis mirė, Kalėdų laikas pasidarė sunkesnis, kai reikėjo užkariauti norą pakenkti sau. Laimei, ir deja, jo praėjimas buvo vienas iš mano sukeltų priežasčių nustoti pjaustyti ir pradėk gyventi.

Tačiau tai nepadarė žaibiškų prisiminimų ir prisiminimų lengvesnio.

Tai gali būti sunkus atstūmimas nuo prisiminimų, sukeliančių tam tikras neigiamas emocijas - ypač jei tuos prisiminimus sudaro mylimasis. Turite rasti būdų, kaip panaudoti praeities atostogų akimirkas, ir sukurti naujų, į kuriuos laikui bėgant bus žiūrima kaip teigiama. Dėl patiriamo streso įmanoma ir būtina leisti laiką su žmonėmis, kurie verčia jaustis mylimam - net ir po to, kai sniegas tirpsta.

Taip pat galite rasti Jennifer Aline Graham „Google+“, Facebook, „Twitter“ ir ji Interneto svetainė čia. Sužinokite daugiau apie Vidurdienis per „Amazon.com“.