Turime kalbėti apie tai, kaip ADHD veikia tarpasmeninius santykius

Tarpasmeniniai santykiai mus apibrėžia ir įgyvendina. Bet tiems iš mūsų, kuriems yra ADHD, mūsų simptomai gali neigiamai paveikti mūsų draugus ir sutuoktinius. Nors žinome, kaip ADHD gali paveikti mūsų sugebėjimą susikaupti, atsiminti ir susitvarkyti, retai kalbame apie ADHD įtaką mūsų gebėjimui kurti ir palaikyti ryšius - ir tai turi pasikeisti.

Kai jums diagnozuojama ADHD, gydytojai jums sako, kad liga pakenks jūsų galimybėms atlikti užduotis, kad taip bus apsunkinti dalykų įsiminimą ir atkreipti dėmesį, o tai paskatins išpūsti dalykus, kurie niekada neturėtų pamatyti šviesos dieną.

Mes tai suprantame ADHD simptomai tai gali turėti įtakos mūsų darbo rezultatams, tikimybei patekti į automobilio nuolaužą ir gebėjimui atsiminti datas (po 13 metų aš pamiršau savo vyro gimtadienį šiais metais - vėl). Tačiau dažniausiai lieka nuošalyje tai, kaip šie simptomai daro įtaką mūsų tarpusavio santykiams - santykiams su reikšmingais kitais, bendradarbiais, draugais ir mūsų vaikais.

Kaip ADHD simptomai komplikuoja tarpasmeninius santykius

Impulsyvumas ir romantiški santykiai su ADHD

Prasta impulsų kontrolė apsunkina bet kokius santykius. Mano atveju, tai blogina sugebėjimą įžvelgti gėrį romantiški santykiai iš nesveiko.

Daug kartų kolegijoje blogas berniukas man atrodė linksmesnis nei geras. Dėl impulsyvių sprendimų sunku išlikti geruose santykiuose - ar išeiti iš blogų.

Tyrimai rodo, kad žmonės su ADHD yra išsiskyrę dažniau nei žmonės, neturintys to, ir kad jie daugiau mylisi. Tai prasminga: jūs daugiau skyrybų, kai jūsų impulsyvumas verčia jus pasirinkti netinkamus partnerius, arba kai per anksti išeinate pas gerą.

Vienas iš mano buvusių draugų (taip pat turintis ADHD) ir aš beveik baigiau vedęs Vegase. Mums nebuvo net 21-eri. Mums nerūpėjo, ar idėja buvo gera, ar bloga; tai skambėjo kaip linksma. Tik gerai suplanuotas aukšto lygio profesoriaus telefono skambutis iš mūsų kalbėjo.

[Spustelėkite, kad perskaitytumėte: ar jūsų ADHD kada nors griauna jūsų laimę?]

Emocinis reguliavimas ir spiralinės reakcijos su ADHD

Suaugusiesiems, sergantiems ADHD, sunku sutramdyti mūsų savijautą. Niekas nenori būti šalia to, kuris visada pyksta. Kai pykstame, sakome dalykus, kurių vėliau apgailestaujame. Mus lengvai užvaldo pyktis ir negalime jo paslėpti. Tai gali sukelti skaudžių padarinių darbe. Pučiant viršininkui, jūs galite būti atleistas. Ir net jei išlaikysite mamą prieš savo viršininką, galite išlieti pyktį bendradarbių ar kitų, pavyzdžiui, jūsų sutuoktinio ar vaiko, atžvilgiu.

Jei turite ADHD, taip pat yra didelė tikimybė, kad turite tai, kas vadinama atmetimo jautri disforija (RSD). Didžiąją laiko dalį praleidžiate jausdamasis nepakankamai gerai ar kaltas dėl dalykų, kurie nėra jūsų kaltė.

Kai mano vyras paprašo manęs atlikti paprastą užduotį, galiu spiralėti: Jis neprašo manęs išvežti šiukšlių. Jis sako: „Kodėl dar neišvežėte šiukšlių? Kodėl niekada neišvežai šiukšlių? “ Tikrai jis prašo pagalbos atliekant paprastą užduotį. Bet aš tai perskaičiau vertindamas savo elgesį - ir norėdamas, kad tai būtų. Išsilaisvinu ir sušaliu.

Tai taip pat gali nutikti, kai jūsų viršininkas pateikia pasiūlymų, kaip pagerinti jūsų darbą. Negirdite konstruktyvios kritikos, girdite: „Tu nepakankamai geras, leisk man papasakoti priežastis, kodėl“. Tai girdi kaip įžeidimą. Tu piktiniesi; tavo viršininkas nesuprantamas.

[Perskaitykite šį straipsnį: Kaip jautri atmetimo disforija užtemdo debesį per mano santuoką]

Pamiršimas verčia netyčia prarasti prisilietimą

Yra dar viena ADHD ir santykių problema: Mes tokie baisūs tolimų kelionių draugai. Mes nekviečiame senų draugų, nes tai nekyla mums iš akių, iš proto.

Mes bijome, kad neturime nė vieno iš savo praeities, kad negalime išlaikyti žmonių, kad niekas mums nerūpi. Bet nėra taip, kad žmonėms tai nerūpi. Tai, kad pamirštame susisiekti ir po kurio laiko mūsų draugai nustoja bandyti. Jie pamiršta mus, kai mes juos pamirštame.

Vienas geriausių mano draugų iš vidurinės mokyklos mane „Facebook“ paviešino. Ji nenorėjo to daryti. Bet ji nežinojo, kad pakeičiau savo vedybinį vardą ir pradėjau naudoti slapyvardį savo profilyje. Dar vienas santykis kanalizacijos srityje. Be to, dėl RSD beveik neįmanoma vėl susisiekti.

Gydytojai ir tyrėjai turi daugiau kalbėti apie tai, kaip ADHD veikia santykius. Su mano ADHD padeda planuotojas ir suktukas. Bet kas daugiau padėtų, tai terapija, kurioje pagrindinis dėmesys skiriamas asmeniniams santykiams, ir minų laukas, kurį jie skiria tiems, kurie serga.

[Perskaitykite šį straipsnį: ADHD poveikis santykiams, teigia ekspertai]

Atnaujinta 2020 m. Gegužės 7 d