„Mano vaikai kovoja be sustojimo!“ Kaip užrakinti ADHD brolių ir seserų konkurenciją

Mokyklos kiemai tylūs. Gatvės tyli. Downtown yra šlubuotas. Jūsų namas? Tai kakofonija, kai reikia kibti, šaukti ir grumtis.

Ryškioje pusėje jūsų vaikai praleidžia daugiau kokybiško laiko kartu nei bet kada anksčiau. Tuo pat metu jie tempia „brolių ir seserų konkurencijaKas dieną vis arčiau „WWE Saturday Night Raw“. Tai garsiai, kelia stresą ir apsunkina tai, kad vienas ar daugiau jūsų vaikų turi ADHD.

Visose šeimose broliai ir seserys paprastai teikia džiaugsmą ir susikaupimą. Kai broliui / broliui yra ADHD, šie kraštutinumai gali tapti ekstremalesni. Pridėkite prie šios šeimos dinamišką gyvenimo pandemijos metu patiriamą stresą, tuo pačiu prieglobstį artimuosiuose namuose su tuos pačius žmones ilgą laiką ir menką fizinį stimuliavimą, o jūs turite receptą, kaip broliai ir seserys steroidai.

Vaikai, sergantys ADHD nėra vieninteliai, kurie stengiasi. Neurotipiniai broliai ir seserys susiduria su savo sunkiomis emocijomis; jie tiesiog gali būti mažiau pastebimi. Jiems taip pat sustiprėja pasipiktinimo ir nusivylimo jausmai, susiję su jų brolių ir seserų ADHD simptomais.

Rezultatas? Daugiau konflikto. Daugiau argumentų. Daugiau laiko skirtumų. Daugiau pasipiktinimo.

[Ar mano vaikas galėjo patirti priešpriešinį negandų sutrikimą? Atlikite šį savęs testą]

“Mano du vaikai nėra atitrūkę vienas nuo kito ir jaučia vienas kitam nervus “. neseniai apklausoje parašė vienas „ADDitude“ skaitytojas. „Jie vieni kitus vadina skaudžiais vardais ir nuolat kovoja. Kai kurios dienos jaučiasi kaip WWIII. Mano jaunesnis vaikas yra neurotipinis ir nerimauju dėl ilgalaikio jo santykio su broliu, turinčiu ADHD..”

Neurotipiniai broliai ir seserys gali jausti papildomą spaudimą gerai elgtis ir laikytis taisyklių, kad kuo labiau sumažintų stresą šeimoje. Jie gali pavydėti ir piktintis dėl papildomo laiko, dėmesio ir šeimos išteklių, reikalingų seseriai su ADHD. Pyktis gali pūsti, kai jie suvokia nesąžiningą ir neteisingą elgesį, kol to nebegali toleruoti. Kai kurie broliai ir seserys pasitraukia iš šeimos, kad išvengtų konflikto, neslėpdami ar slopindami savo jausmus. Vis dėlto emocijos tvyro, tyliai išnaikindamos brolio ir brolio ryšį.

Norėdami gauti įžvalgos ir patarimų dėl ADHD brolių ir seserų iššūkių, prieiga prie „ADDitude“ kreipėsi į Ronit Levy, Psy. D.ir Rachaelis Silvermanas, Psy. D., ABPP. Jie abu yra klinikiniai psichologai, dirbantys su šeimomis, turinčiomis ADHD ir turinčių dešimtmečių patirtį. Čia pateikiami jų patarimai, kaip skatinti brolišką ar seserišką meilės prieglobstį vietoje ir kaip elgtis fiziškai.

1 seserų strategija: užtikrinkite stabilumą ir nuspėjamumą namuose

Įteigti emocinis stabilumas, tėvai turi perduoti savo vaikams saugumo jausmą - ADHD ar ne. „Įprasto tvarkaraščio ir veiklos trūkumas reiškia didesnį stresą ir mažiau stimuliavimą vaikams, ypač turintiems ADHD“, - sako Levy. „ADHD retai keliauja vienas. Taigi, visi kartu egzistuojantys nerimas ir nuotaikos sutrikimai taip pat blogėja ir dabar. “

[Perskaitykite šį skyrių: Vaiko, kurio tėvas turi ADHD, tėvystė]

Valdykite tai, ką galite - rutina ir taisyklės savo keturiose sienose - gali padėti jūsų vaikams jaudintis mažiau. „Svarbu pranešti jiems, kad turite tai. Vaikai žiūri į tėvus, kad jie būtų saugūs. Be šių ženklų vaikai nerimauja ir bando patys viską valdyti “, - sako Levy. „Valgymas, miegas, darbas ir žaidimas kiekvieną dieną tuo pačiu metu sukelia normalumo jausmą ir pagrindžia mus visus, todėl gyvybiškai svarbu pastatyti tam tikrą struktūrą.“

2-osios seseries strategija: nustatykite priimtinas elgesio taisykles

Neišvengiami giminaičių glėbiai yra neišvengiami - ypač karantino metu, kai žaidimų draugų galimybės ir veikla yra ribota. Neturėdami aiškių ribų ir elgesio taisyklių, vaikai gali jausti, kad turi teisti patys save, o tai yra baisu ir neramu. „Dėmesys kelioms pagrindinėms taisyklėms“, - sako Levy. „Galite paaiškinti, pavyzdžiui, kad mūsų šeimoje mes nesikišame, neprisiekiame, neįžeidinėjame vieni kitų ir nepažeidžiame vienas kito dalykų.“

„Vaikai turėtų žinoti, kad nesutarimai yra tinkami“, - sako ji. „Kartkartėmis net nemalonu vienas kito, net broliai ir seserys turi suprasti, kad jie visada yra toje pačioje komandoje ir tai reiškia, kad reikia rūpintis vienas kitu“.

3 seserų strategija: skatinkite „aš“ teiginius

Gurkštelėjęs ratas - vaikas, kuris garsesnis ir reiklesnis, gauna alyvą. Tai suprantama, tačiau siunčiama neteisinga žinutė.

„Priėmimas į žlugdantį vaiką sako vaikui:„ Ei, jei aš garsiau ir destruktyviau, aš gaunu tai, ko noriu “, - aiškina Silvermanas. Vaikai turi išmokti savęs nuraminimo įgūdžių; tai yra gera idėja tai praktikuoti, kol viskas nepajudės iš rankų.

„Aš“ teiginiai yra veiksmingas būdas išreikšti savo poreikius, neleidžiant kitam žmogui jaustis gynybiniam, sako Silvermanas. „Pasinaudokite„ aš “teiginiais, kad galėtumėte perprasti savo mintis, neleisdami kitam asmeniui išsijungti ir nustoti klausytis. Vaikai tai gali padaryti net tada, kai jų adrenalinas siurbiasi. “

Tarkime, kad vienas vaikas griebiasi kito „Xbox“ valdiklio. Veiksmingas „aš“ teiginio scenarijus gali būti: „Aš pykstu, kai Samas atima iš manęs „Xbox“ valdiklį. Tai mano ir aš turiu iš anksto žinoti, kada jis nori tuo naudotis.”

Tėvų atsakymas turėtų vykti natūra. “Aš suprantu, kad jūs supykote ant Samo už tai, kad paėmėte savo kontrolierių, tačiau pataikymas niekada nėra priimtinas. Jūs turite visas teises pykti, tačiau pažvelkime į priimtinus būdus parodyti tuos jausmus savo broliui.”

Anot Silvermano, tai veikia, nes patvirtina jų jausmus ir moko juos spręsti problemas.

Seselio strategija Nr. 4: tęskite gydymą „Lock Down“

Pratimas, tylus laikas vienas, o rami muzika gali padėti sureguliuoti emocijas, tačiau kai kuriems vaikams, sergantiems ADHD, taip pat reikia vaistų ir (arba) profesionalios pagalbos.

„Jei jaučiate, kad jūsų vaikas, sergantis ADHD, elgiasi ne taip racionaliai, kaip įprasta, greičiausiai jis bus sutrikdytas“, - sako Levy. „Reguliuojami vaikai greičiau susijaudina, susijaudina ir nusimina, nes sunkiau priversti jų jausmus, mintis ir kūną judėti ta pačia linkme.“

Negalima kirpti atgal ADHD vaistas ir terapija, jei galite padėti. „Aš žinau, kad kai kurie tėvai rečiau vartoja vaistus, kad sutaupytų pinigų, ir nutraukia terapiją dėl tos pačios priežasties“, - sako Levy. Jei praradote darbą ar buvote susigundę, aptarkite šią problemą su savo šeimos gydytoju, terapeutu ar ADHD treneriu.

„Dauguma specialistų nori padėti ir yra pasirengę apgyvendinti jau dabar“, - sako Levy. „Pažiūrėkite, ar jie priims sumažintą mokestį, ar pasirinks save rečiau nuotolinės terapijos sesijos. Užuot visiškai nutraukę terapiją, pasiūlykite susitikti kartą per savaitę, o ne du kartus, arba susitikti dviem 30 minučių sesijomis, o ne dviem valandoms trunkančiomis sesijomis. Gydytojai taip pat gali aprūpinti šeimas vaistų mėginiais, todėl papildymai gali būti mažesni arba šiek tiek pastumti. Pašalinus gydymo ir paramos sluoksnius krizės metu, visiems tik dar labiau pablogės bloga padėtis. “

Seslų strategija Nr. 5: Kiekvieną dieną užsiregistruokite privačiai su neurotipais

Skiriant laiko ir dėmesio neurotipiniam vaikui, naudinga ir broliui, sergančiam ADHD. „Jie susiduria su daugybe dalykų, todėl svarbu žinoti ir apie savo jausmus bei poreikius“, - sako Levy. Nuolatinis reikalavimas suprasti savo brolio ar seseries būklę gali sukelti pasipiktinimą broliui ar seseriai, turinčiam ADHD. Tai taip pat gali priversti juos jaustis taip, kad jie negali paprašyti pagalbos “.

Pvz., Įprasta, kad neurotipiniai broliai ir seserys kiekvieną dieną pradeda vertinti ADHD brolių ir seserų elgesį ir atitinkamai pakoreguoti. „Jie gali perskaityti ADHD brolių ir seserų nuotaiką, kaip iš anksto nustatyti, koks bus šeimos atspalvis tą dieną“, - sako Levy. „Reguliarus vienas kito leidimas jiems parodo, kad jausmai yra svarbūs“.

Šeimos strategija Nr. 6. Ištirkite tylą

ADHD namų ūkyje tyla ne visada yra auksinė. „Neurotipiniai broliai ir seserys gali nenorėti maišyti puodo“, - sako Silvermanas. „Kai kurie žmonės skausmingai supranta, kaip elgesys, susijęs su ADHD simptomais, gali mesti iššūkį tėvams, ir jie nenori jų dar labiau apkrauti, todėl saugo savo jausmus.“

Tačiau Levy įspėja tėvus nekelti neurotipinio vaiko ant pjedestalo. „Vaikai, sergantys ADHD, yra ypač jautrūs, todėl norite atsiminti tuos dalykus, kurie sako, kad jie jaučiasi dar blogiau dėl savo kovų“, - sako Levy. Neteisingas palyginimas gali pasodinti neapykanta sau. Geriau privačiai pripažinti neurotipinio vaiko aukas ir laimėjimus. “

„Seselio“ strategija Nr. 7: rengkite reguliarius šeimos susitikimus

Šeimos susitikimai, pasak Silvermano, skatina sveikatą ir harmoniją. Tikslas yra suteikti kiekvienam šeimos nariui galimybę pasidalyti tuo, kas jiems reikalinga ir kaip jie jaučiasi - nedaryti bausmės.

„Vaikai išmoksta svarbių socialinių įgūdžių šeimos susitikimuose, kur svarbu kiekvieno balsas ir nuomonė“, - sako ji. „Seselės santykiuose neurotipinis brolis ir seserys dažnai yra buldozuojami ir nėra pakankamai įteisinti ar išklausyti. Šeimos susitikimas leidžia jiems naudotis savo balsu. ADHD vaikas taip pat naudingas mokydamasis toleruoti kančią ir pažaboti jų impulsą sutrikdyti, įsibrovti ir būti žodžiu įkyrus.

Sidabrininkas pataria susitikimo metu naudoti įdarą. „Sudarytas gyvūnas turi du tikslus: laikyti jį reiškia, kad turite grindis, ir jis jus saugos“, - sako ji. „Kartais emocijos įkaista. Jei įmestas gyvūnas bus išmestas, jis niekam nepakenks “.

Paeikite perduoti įdarytą gyvūną kiekvienam šeimos nariui ir tada atlikite tai, ką Silvermanas vadina „aktyviu klausymu“. „Kai Samos eilė baigsis, leisk Tommy pakartoti, ką sakė Sam“, - sako ji. „Tai moko šeimos narius atkreipti dėmesį ir atidžiai klausytis. Plius. tai patvirtina žmogų, kuris dalijasi savo jausmais. Tai taip pat moko ADHD sergantį vaiką atidėti impulsą nutraukti ir atidėti pasitenkinimą, laukiant eilės kalbėti. “

Neleiskite trukdyti, kai šeimos narys kalba. „Laukdami savo eilės, vaikai, sergantys ADHD, mokosi toleruoti kančią“, - sako Silvermanas. „Vėliau tai virsta draugyste“.

„Seselio“ strategija Nr. 8: Kreipkitės į save palaikymą

Vaikų auginimas, sergantiems ADHD, yra darbas visą parą, ypač dabar, todėl svarbu susisiekti su kitais tėvais, kurie „gauna“ tai, ką jaučia ADHD. Jūsų pediatras, terapeutas ar mokyklos patarėjas taip pat gali rekomenduoti palaikymo grupes arba padėti jums susisiekti su ADHD treneriu. Filadelfijoje įsikūrusi Levy sako, kad yra palaikymo grupių, skirtų asmeniškai ir tiesiogiai prisijungusiems tėvams, ir tikėtina, kad jų bus dar daugiau, kad būtų galima padėti per šią krizę. “ „Norėdami rasti jiems„ Google “paramą ADHD turinčių vaikų tėvams“, kad surastumėte juos ir ieškotumėte tėvų, kurie turi panašių stadijų ar amžiaus vaikus “, - teigė Levy sako.

Ką daryti, kai muštynės tampa fizinės

Mušti, spardyti ir rėkti yra baisu ir liūdna - tiek vaikams, tiek tėvams. Agresijos signalai rodo nekontroliuojamą elgesį. Kai vaikai negali veiksmingai perduoti savo jausmų, jie gali juos perduoti fiziškai ir nesuderinamai.

„Dėl vykdomosios valdžios problemų, ADHD turintys vaikai gali parodyti daugiau sprogdinantis pyktis, - sako Silvermanas. „Dažnai jiems sunku kontroliuoti savo impulsus ir jie gali priimti blogus sprendimus, tačiau svarbu suvokti, kad jie nebūtinai yra klastingi; jie tiesiog neaiškina socialinių užuominų tiksliai ir negalvoja apie savo elgesį “.

ADHD niekada neturėtų būti agresyvaus elgesio pasiteisinimas. Tėvai turėtų išmokyti visus vaikus panašiai elgtis ir valdyti savo jausmus. Bet šiuo metu geriausia, kad žaibiški broliai ir seserys būtų nedelsiant atskirti.

„Niekada nelipkite į karo zonos vidurį su dviem kovojančiais vaikais“, - sako Silvermanas. „Priminkite jiems, kad mušimas, spardymas ar kitokio pobūdžio fizinė agresija jūsų šeimoje nepriimtini, ir atsiskirkite 20 minučių. Tai nėra bausmė; tai atvėsimo laikotarpis. “ Atvėsimo laikotarpiu leiskite savo vaikui užsiimti savimi raminančiomis strategijomis praktikuojami iš anksto, taigi, kai jie yra pasirengę kalbėti apie situaciją, jie visiškai skiriasi atvėsęs.

„Tėvai gali norėti greito sprendimo ir susigundyti jį nutraukti, neleidžiant vaikams to pasiekti. Negalima “, - sako Levy. „Jei tai daroma tik keletą minučių, galiausiai problema tampa dar blogesnė.“

Tai yra svarbi galimybė seserims prisiimti atsakomybę už savo veiksmus ir išsiugdyti problemų sprendimo įgūdžius. „Neskaitykite paskaitos“, - sako Silvermanas. „Geriau klausykis ir leisk jiems būti išklausytam, patvirtink savo jausmus ir padrąsink sprendimai taip pat “. Pasistenkite, kad būtumėte pasiekiami, kad galėtumėte aptarti savo jausmą apie situaciją, kai vaikas sako, kad yra pasirengęs kalbėtis. Tuo metu būdamas prieinamas, patvirtina jų jausmus ir padeda jaustis saugiems, kad atvėstų visas 20 minučių.

Kai emocijos yra aukštos, logika sklinda pro langą. „Kovojantys vaikai negali jums racionaliai pasakyti, kas nutiko, ir jie negalės prisiimti atsakomybės už tai, ką padarė kol jie nusiramins “, - sako Silvermanas, todėl kalbėkitės tik su kiekviena puse, kad išgirstumėte jų pusę ir patvirtintumėte jų jausmus atskirai.

[Perskaitykite tai toliau: Augdama niekada nežinojau, kad mano sesuo turėjo ADHD]

---

ŠIS STRAIPSNIS - NEMOKAMA PANDEMINĖS APDAILOS PAPILDYMO DALIS
Palaikyti mūsų komandą naudingas ir savalaikis turinys visoje šios pandemijos metu, Prašau prisijungti prie mūsų kaip abonentas. Jūsų skaitytojai ir palaikymas padeda tai padaryti. Ačiū.

Atnaujinta 2020 m. Gegužės 7 d