„Kaip mano šeima karantinuoja mažuose namuose, kuriuose yra ADHD“

Po penkių seniausio sūnaus elgesio diagnozių mūsų šeima atsisveikino su socialiai priimtinais „American Dream“ ir iškeitė mūsų šeimą iš 15 arų ūkio į 300 kvadratinių pėdų mažą namą ant ratų keturi. Tada pataikėme į atvirą kelią.

„Žmonės vis tiek į mus žiūri taip, kaip turime dvi galvas, bet tai, kas kitiems atrodė beprotiška, jautėsi logišku problemų, su kuriomis susidūrėme, sprendimu. tuo metu šeima - finansinė našta ir tinkamų akademinių išteklių ieškojimas mūsų kraštutiniam vaikui “, - sakė„ Roadschooling “tėtis Spence'as. Mesainis.

Šiandien mūsų šeima yra karantine ir saugi, vykstant pasaulinei pandemijai - visi jie gyvena aštuntoje vidutinio amerikiečių namų ploto dalyje. Nors socialinė žiniasklaida yra perpildyta tėvų prievartos istorijomis namų auklėjimas Jų vaikai ir likę viduje keletą ateinančių savaičių, mūsų šeima yra užmigdyta mažesnėje nei įprasta miegamajame erdvėje ir supranta mūsų mažų namų gyvenimo įgūdžių vertę.

Kaip mes saugūs (ir sveiki) tokioje ankštoje erdvėje?

Dažnas Rankų plovimas Saugo virusą įlankoje

Mes visi matėme meilės apie tai, kaip plauti rankas, ir nuvalytas lentynas, kuriose kažkada stovėjo eilės rankų dezinfekavimo priemonės ir antibakterinio muilo. Naudodamiesi vonios kambariu, valgydami rankas, valgydami bet kokio tipo maistą, taip pat prieš valgydami ir po valgio, būtina užkirsti kelią mikrobų plitimui, ypač uždaroje erdvėje.

Be to, savo mažame name kiekvienam asmeniui esame paskyrę rankšluosčius, kad įsitikintume, jog, jei kas nors susitars, nusiplauna rankas ant savo asmeninio rankšluosčio. Mes taip pat dezinfekuojame paviršius ir durų rankenas du kartus per dieną.

[Norėdami sutvarkyti namus kaip profesionalus, naudokitės šiuo vadovu]

Išmintingi tokiais laikais yra lengviau pasakyti nei padaryti. Kažkas dėl to, kad dažnai plaunamos rankos ir verbuojami vaikai dezinfekuoti, leidžia ramiai žinoti, kad mes stengiamės sustabdyti mikrobų plitimą mūsų namuose.

Maitinimas ir užkandžiai atskirai išlaiko mažas erdves saugesnes

Kadangi gyvename mažyčiai, turime tik keturis kiekvienos virtuvės daiktų rinkinius - lėkštutes, dubenėlius, sidabro indus, puodelius ir kt. Sąžiningai tai yra viskas, ko mums reikia. Taigi šio karantino metu mes ne tik panaudojome savo specifinę indų spalvą, bet ir įsitikinome, kad mes juos nuplauname ir išvalome, kai tik baigsime juos naudoti. Tai padeda saugok nešvarius indus nuo susikaupimo ant mūsų prekystalių ir dalijantis jų mikrobais.

Mes taip pat stipriname idėją nesidalinti gėrimais ir nevalgyti vienas po kito, ypač su savo vaikais, kurių natūralus polinkis yra valgyti viską, kas jiems matoma.

Netvarka dusina ir paprastumas kvėpuoja. Paprastas mūsų indų valymas iškart suteikia daugiau vietos ant prekystalio ir kriaukle. Tai taip pat neleidžia šiam nešvarių plokštelių šūsniui užplūsti mano jau sunerimęs protas šiuo ypač sunkiu metu.

[Perskaitykite šį straipsnį: Dabar atėjo laikas realiems lūkesčiams (ir daugiau ADHD patarimų pandemijai)]

Suplanuotas atskiras laikas padeda įveikti karantino perkrovą

Nesvarbu, ar gyvena jūsų šeima nerimas, elgesio ar jutimo problemų, būtina skirti laiko kvėpuoti ir pabūti vienam, kai visi privalome socialinį atsiribojimą. Nesvarbu, kiek jūs dievinatės savo artimuosius, jokie du žmonės nenori praleisti kiekvieną sekundę kartu. Kiekvienam asmeniui turite paskirti šiek tiek solo laiko.

Jei jūsų mokyklos rajonas atšaukė įprastas pamokas ir naudojasi mokymuisi internetu, tiesiog skirkite laiko savo dienos tvarkaraščiui. Su 3- ir 8-mečiais mes laiką leidžiame vieni, o jauniausias miega. Tai geras metas pasikrauti savaip, nebūdami vienas ant kito, ir kvėpuoti erdvėje, kurioje dar neužimta.

Laiko skyrimas sau yra puikus būdas atnaujinti energiją, sutelkti dėmesį ir įžeminti save realybėje. Tarp chaosą ir isteriją, supančią šią pandemiją, mūsų nerimą ir baimes lengva perimti. Taigi skirkite savo laiko kvėpuoti ir atsiminti, kas iš tikrųjų vyksta jūsų namuose. Susikoncentruokite į pagrindinius reikalavimus tik šiandiena ir paklauskite, ką dabar galite padaryti, kad pagerintumėte savo situaciją - padarykite korteles išsiųsti į vietinę ligoninę ar slaugos namus, sutvarkyti erdvę, kurioje jaučiasi užgriozdinta, arba vėl pasirinkti seną hobį pavyzdys.

Paskirtos ramios zonos padeda mažoms erdvėms jaustis didelėmis

Bet kokio dydžio namuose galite apsisaugoti nuo mikrobų ir didžiosioms emocijoms, kurios gali sukelti žlugimą, kiekvienam jūsų namo asmeniui paskyrus raminančią zoną. Net tada, kai nesame verčiami patalpose dėl vyriausybės mandatų, kiekvienas mažame name turime erdvę, kuri yra tik mūsų.

Savo kraštutiniam vaikui mes saugome jo lovą nuo visų daiktų, išskyrus įdarytus gyvūnus ir minkštų viršelių knygas. Jei jis nusivilia, tai jam yra saugi vieta. Turint omenyje, kad daugelis vaikų tirpdami pasirenka įkandimą ar spjaudymąsi, tai yra dar viena atsargumo priemonė norint išlaikyti mikrobus vienoje vietoje.

Tai, kas yra jūsų pačių, įgalina

Tuo metu, kai jaučiamės toli nuo mūsų kontrolės, labai svarbu išlaikyti šias saugias erdves. Aš renkuosi eiti į hamaką savo kieme ir skaityti, o mano vyras važinėja motociklais į savo dirbtuves. Visų saugi vieta atrodys skirtingai, tačiau svarbu yra tai, kad jos puoselėja saugumą, laiką leidžia vienintelį kartą ir yra atitolinamos nuo namų ūkio tam tikrą laiką.

Draugai, mes pasirinko gyventi maža ir mes to dar nesigailėjome. Treji metai ir mes esame dėkingi už visas laisves, kurias šis gyvenimas suteikė ir mūsų šeimai, ir ypač mūsų kraštutiniam vaikui. Šiuo baimės, nusivylimo, nerimo ir susierzinimo metu mes raginame jus įvertinti savo erdvę, nesvarbu, koks jos dydis, ir imtis būtinų atsargumo priemonių, kurios atitiktų jūsų poreikius namų ūkio kad jūsų šeima būtų saugi.

[Gaukite šį nemokamą atsisiuntimą: 5 galingi smegenų paketai, skirti sutelkti dėmesį ir produktyvumą]

Atnaujinta 2020 m. Kovo 26 d