Organizuotų namų pasiekimas
„Ne tik mano darbo vietą, bet ir visą mano namą reikia organizuoti, nes daug laiko praleidžiu padėdamas patenkinti mano motinos poreikius. Aš dirbu prie jo dovanodamas nereikalingus daiktus, bet tai mane veža visam laikui. Bet kokie pasiūlymai būtų dėkingi. “ - JEB, Pensilvanija
Tai gali nuvilti, kai jūs negalite praleisti tiek laiko, kiek norėtumėte, norėdami sutvarkyti savo namus, nepaisant priežasties. Įsivaizduočiau, kad dažnai pavargsti, kai namo praleidi dieną prižiūrėdamas motiną ir sutvarkydamas ar sutvarkydamas savo namus, tiesiog per daug apie tai galvoji.
Tačiau aš taip pat manau, kad labai svarbu, jog jūsų namuose būtų bent viena vieta, kur jūs galite sėdėti ir nematyti netvarkos, kažkur fiziškai aiškus, kad galėtumėte tapti protingi.
Jei įmanoma, aš siūlyčiau pasirinkti vieną iš savo namų kambarių ir suteikti jam laikiną statusą „Daiktų kambarys“. Įdėkite į kambarį keletą didelių dėžių ir pažymėkite jas „Paaukokite“, „Eikite vėliau“, „Laikykite“, „Mesti“. Jei neturite papildomo kambario dėžėms sudėti, galbūt galėtumėte jas pastatyti kito kambario kampe. Vaikščiodami po namus kiekvieną dieną pasiimkite vieną ar du daiktus vienu metu ir pažiūrėkite, ar negalite jų mesti į vieną iš „Daiktų kambario“ langelių. Pradėkite nuo to namo ploto, kuriame praleidžiate laiką arba norėtumėte praleisti kuo daugiau laiko - vėlgi, tiesioginis tikslas yra išvalyti erdvę, kurioje galėtumėte sėdėti kiekvieną dieną ir iš naujo įkrauti savo baterijos. Iš pradžių gali reikėti skirti šiek tiek laiko, kad būtų galima išvalyti vietą, kurioje būtų galima sudėti dėžes; nebijokite kreiptis pagalbos iš savo šeimos ar draugų.
Sukurkite įprotį niekada neišeiti ar patekti į kambarį tuščiomis rankomis; jūs visada turėtumėte kažką savo rankose, kurį galite įmesti į dėžę. Savaitę ar mėnesį atlikite veiksmus ant dėžutės, dovanokite dovanojamus daiktus, išmeskite mestus daiktus ir pan. Net jei pastebėsite, kad negalite ištuštinti langelių taip dažnai, kaip norėtumėte, jūs tai sėkmingai atliksite perkėlėte ir suvaržėte griozdus į mažesnį plotą, ir jūs bent vieną plotą būsite laisvas tu.
Kasdien dirbdami pildydami ir ištuštindami dėžes, jūs nuolat tvarkote savo namus, nors galbūt nematote to iškart. Nėra abejonės, kad kiekvieną dieną po truputį dirbdami namuose turite daugiau laiko, nei skirdami dienas nieko nedaryti, o tik organizuoti, tačiau atminkite, kad rezultatas yra tas pats, organizuoti namai.
Atnaujinta 2009 m. Liepos 20 d
Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitiki ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.
