Padėkite kam nors valgymo sutrikimus atkurti, bet nesikankinkite

Man buvo nepaprastai svarbu išmokti padėti atsigauti valgymo sutrikimams, nenukrypstant nuo savęs, nes abi auklėjos jaunos moterys valgymo sutrikimai Aš esu balsas apie mano paties gydymą nuo anoreksija. Aš dažnai atsiduriu gaudamas telefono skambučius, tekstinius pranešimus ir kavos datas, kurios dažniausiai būna tokios Pradėkite nuo pokalbių atidarytuvo: „Aš nežinau, kuo dar galiu patikėti tuo pasidalinti, bet aš turiu problema su maistu ir kūno paveikslas. Ar galime apie tai kalbėti? “

Aš esu pagerbtas ir pažemintas, kai žmonės manimi jaučia savo skausmą, baimę ir norą pasveikti. Aš patvirtinu, kad reikia drąsos atskleisti jų paslaptį - pasirinkti neapdorotą sąžiningumą, o ne neigimą ir apsimetimą. Aš klausau, kai jie atskleidžia savo istorijas, ir atsimenu savo mintis, jei sąveika to reikalauja. Bet aš taip pat inicijuoju šių santykių ribos nes mano gydymas vis dar vyksta ir aš niekam to nepakenksiu, net ir tiems, kuriuos aš nuoširdžiai noriu palaikyti. Toliau pateikiamos penkios pagrindinės taisyklės, kurias sukūriau pati, kad padėčiau kitiems atsistatyti valgymo sutrikimams, nenukrypdama nuo savęs.

5 rekomendacijos, kaip padėti kitiems atsigauti valgant 

Šiuos priminimus turiu priešakyje prieš bet kokius mentorinius santykius, kuriuos užmezgiu, kai kitas asmuo taip pat turi valgymo sutrikimų. Ribos yra sveikos ir konstruktyvios - jos užtikrina, kad mano požiūris užjaučia, mano patarimai yra naudingi, ir mano fizinė, ir emocinė savijauta yra saugomi; Priešingu atveju aš nesu naudingas niekam kitam, ieškančiam pagalbos dėl valgymo sutrikimo.

1. Aš žinau, kai esu iš savo gelmių, tada turiu omenyje profesionalą. Kartais aš jaučiuosi pernelyg pažeidžiamas, kad suteikčiau energijos diskusijai, kuri galėtų apsisaugoti nuo mano paties nesaugumo. Kartais aš neturiu žinių ar kvalifikacijos kalbėti apie tam tikrą problemą. Tokiais atvejais turiu pripažinti savo ribas ir kreiptis į apmokytus gydytojus, kurie gali pasiūlyti terapiniai ištekliai ir parama.
2. Aš demonstruoju nuoširdų rūpestingumą, tačiau vengiu per daug emociškai investuoti. Aš linkęs nešiotis su savimi kitų žmonių naštą ir dienomis ilsėtis. Aš įsitvirtinau įtampoje, kuri mane paralyžiuoja imtis bet kokių prasmingų veiksmų. Šis modelis man parodė, kad yra empatijos ir apsimestinio gyvenimo linija, todėl, jei pradedu apsėsti, pats laikas nutolti.
3. Aš sąžininga dėl savo patirties, be reikalo nebendraudama. Mano valgymo sutrikimas privertė mane patekti į tamsias ir nykias aplinkybes, tačiau tie, kuriuos auklėju, negirdės mano asmeninės istorijos grafinių detalių. Tai nereiškia, kad esu neautentiškas - tiesiog nerandu priežasčių gilintis į specifiką, nebent mano darbotvarkė yra ieškoti dėmesio ar dominuoti pokalbyje, iš kurių nė vienas nėra naudingas.
4. Turiu būti atskaitingas ir toliau daryti savo atkūrimo darbus. Jei patarimai, su kuriais bendrauju, nesutampa su elgesiu ir mąstymu, kurį gyvenu užkulisiuose, tada turiu pasitikrinti save. Neturiu verslo, pasakojančio kitiems, kaip reikia priimti jų kūnus, maistui gaminti skanius patiekalus ir mankštintis negalima jei tos tiesos neinformuoja mano sprendimų susigrąžinant.
5. Aš suprantu, kad nesu gelbėtojas ir negaliu priversti kitų žmonių gydytis. Nesvarbu, kiek noriu, kad žmonės atrastų savo valgymo sutrikimų, mano gelbėjimas nėra mano darbas. Galų gale kiekvienas asmuo turi pasirinkti savo gydymą, kitaip tai nebus tvarus. Taigi, kai sugaunu save per daug stengdamasis suorganizuoti norimą rezultatą, turiu atleisti tą norą taupyti arba valdyti.

Ar buvote tokioje padėtyje, kad norėjote padėti kitiems valgymo sutrikimų atstatymui, nenumalšindami savęs? Kokios ribos ar parametrai jums tinka šioje srityje? Prašome pasidalinti savo įžvalgomis komentarų skiltyje žemiau ir apsilankykite svetainėje „HealthyPlace“ kreipimosi ir karštosios linijos puslapis šaltiniams, kurie gali būti naudingi.