Kaip rasti vidinę galią
Dėl visų pokyčių, vykstančių pasaulyje, daugelis žmonių jaučiasi taip, tarsi nieko nevaldo. Tačiau tai visai netiesa. Suradus sveiką vidinės galios kiekį, gali pagerėti psichinė sveikata ir gyvenimo kokybė. Čia yra keletas būdų, kaip rasti ir panaudoti savo vidinę jėgą.
Pripažinkite ir dirbkite išmokdami bejėgiškumą
Išmoktas bejėgiškumas reiškia, kad nuo pat gimimo buvai išmokytas tikėti, kad negali kažko padaryti dėl savęs. Jei jūs nepripažinsite ir nepripažinsite, kad turite šią būklę, iš esmės pasikliausite kitais žmonėmis, kad tai padarytų už jus. Nors nėra blogai prašyti pagalbos kartą per laiką, nuolat prašydami pagalbos turėkite neigiamą įsitikinimą, kad jūs tiesiog negaliu padaryti ką nors trukdo jums sužinoti apie tai, ką jūs gali daryti. Tai taip pat slopina savęs tobulėjimą.
Užuot paprašę, kad kažkas padarytų ką nors už jus, paprašykite žmogaus išmokyti jus įgūdžių, kad galėtumėte patys padaryti ką nors naujo. Įgiję naują įgūdį pagerinsite savivertę ir sumažinsite nuotaikos sutrikimo simptomus (Kodėl įgūdžių ugdymas gerina savivertę).
Paaiškink save baimėms ir trigeriams
Nors po COVID-19 pandemijos uždarymo pagaliau atidaroma daugiau restoranų, vis tiek baiminamasi susirgti. Daugeliui žmonių ši baimė yra tokia stipri, kad išeiti iš namų yra baisu. Ši baimė yra pagrįsta ir labai dažna. Tačiau vengti savo baimės gali tapti nesveika. Buvimas viduje nuo baimės susirgti veda į didesnę izoliaciją. Taip pat jūsų stresas gali jus pykinti. Pagrįskite save baimėmis ir priežastimis padeda sužinoti apie save ir įgyvendinti tikslus. Žinoma, norint saugiai veikti, būtina laikytis saugos nurodymų.
Atminkite, kad galite prisidėti prie pokyčių
Net jei nemanote, kad galite ką nors pakeisti, svarbu žinoti, kad galite prisidėti prie pokyčių. Prisimindami, kad jūsų noras pokyčiams yra pagrįstas, galite pradėti galvoti apie galimus pokyčius. Ugdydamas teigiamą požiūrį į tikslus, pokyčius ir vidinę jėgą, pradėsite jausti, kaip kontroliuojate savo veiksmus. Jūs tapsite pokyčių, kurių reikia šiam pasauliui, dalimi.
