Kaip prisitaikyti prie užimtumo pokyčių COVID-19 pandemijoje

Užimtumo pokyčiai COVID-19 pandemijos metu vyksta visame pasaulyje. Jungtinių Valstijų darbo biuro duomenimis, JAV nedarbo lygis nuo vasario iki kovo padidėjo devyniais dešimtosiomis procentinėmis dalimis.¹ Daugeliui žmonių, kurie vis dar dirba, buvo liepta dirbti iš namų ir (arba) dirbti mažiau valandų. Atminkite, kad šią informaciją pateikė tik JAV. Nedarbo lygis kitose pasaulio vietose dar labiau padidėjo. Norėdami sužinoti, kaip prisitaikyti prie nedarbo ir kitų užimtumo pokyčių per COVID-19 pandemiją, perskaitykite šį straipsnį.

Penki būdai prisitaikyti prie užimtumo pokyčių per COVID-19

1. Atminkite, kad nedarbas nėra jūsų kaltė

Kai atleidžiate iš darbo ar esate atmestas iš pokalbio dėl darbo, kaltinti save galima tikrai nesunkiai. Galite pamanyti, kad galėjote padaryti ką nors kitaip, kad išvengtumėte nedarbo. Bet tiesa yra ta, kad nepadarėte nieko blogo. Deja, įmonėms teko atleisti darbuotojus, kurie joms dirbo ilgus metus. Šiuo metu ekonomika yra blogos būklės. Galite būti kvalifikuoti darbui, tačiau galite būti atmesti iš pokalbio, nes verslas negali sau leisti samdyti naujų žmonių. Tai tikrai sunki žinia, kurią reikia išgirsti, tačiau yra šiek tiek paguodos žinant, kad jūsų darbo padėtis nėra jūsų kaltė.

2. Atminkite, kad darbas namuose yra toks pat svarbus kaip ir darbas biure 

Jei jūs tai jaučiate nuotolinis darbas yra mažiau vertingas nei biuro darbas, atminkite, kad tai netiesa. Darbas namuose gali reikšti, kad dirbate tas pačias užduotis, kurias atliktumėte biure, tačiau atlikdami darbus naudojate skirtingus metodus. Pavyzdžiui, susitikimai rengiami internetu, o ne asmeniškai. Bendraujate su klientais ir kolegomis per vaizdo pokalbius. Taip pat išmoksite prisitaikyti prie blaškymosi ir būti produktyvus ne biure. Jei negalite atlikti visų užduočių namuose, galite išsiųsti el. Laišką arba paskambinti savo viršininkui. Jis ar ji turėtų suprasti šiuo sunkiu metu.

3. Jūs turite daugiau laiko dirbti su psichine sveikata

Jei patyrėte darbo perdegimas prieš tai, kai buvote atleistas, dabar turite daugiau laiko ir lankstumo, kad sutelktumėte dėmesį į savo psichinė sveikata. Galite susitarti dėl virtualių gydytojų paskyrimų. Taip pat galite ieškoti palaikymo iš draugų, sportuoti ir daryti dalykus, kurie leidžia jaustis gerai, nesijaudindami dėl tiek laiko suvaržymų. Žinoma, kurį laiką galbūt neuždirbsite pinigų. Bet jei naudosite šį laiką savo fizinei ir psichinei sveikatai, būsite pasiruošę ateityje pradėti dirbti iš naujo.

4. Sukurti sveiką rutiną padės jaustis produktyviau

Vienas gražus dalykas neturint darbo yra galimybė miegoti, tiesa? Keletą dienų radau, kad tai malonu. Bet jau po pirmosios savaitės jaučiausi išties tingus ir neproduktyvus. Taigi aš pradėjau sudaryti rutiną.

Jūsų rutina nebūtinai turi būti labai išsami. Galite tiesiog išvardyti keletą dalykų, kuriuos planuojate atlikti kiekvieną dienos dalį. Jūsų rytinė rutina gali apimti pabudimą 10 valandą ryto, po to valgyti pusryčius, mankštintis, skaityti knygą ir tikrinti el. Laiškus. Jūs neturite nustatyti visko laiko apribojimų. Rutinos esmė - gerai jaustis konkrečiai užduotys, kurias atlikote kiekvieną dieną.

5. Atminkite, kad dabartinė jūsų situacija nesitęs amžinai

Aš išgyvenu kelis nedarbo sezonus. Taigi aš žinau, kaip tai gali būti nelinksma. Bet bandau prisiminti, kad mano nedarbo laikas pasibaigs. Karantino metu tai gali užtrukti ilgiau, bet viskas pasikeis. Tereikia kantrybės ir palaikymo.

Komentaruose pasidalykite savo patarimais, kaip prisitaikyti prie užimtumo pokyčių per COVID-19 pandemiją.

Šaltinis

1. Jungtinių Valstijų darbo departamentas, Ekonominės situacijos santrauka. Priimta 2020 m. Balandžio 4 d.