Niekada nepamirškite, kodėl nustojote kenkti sau
Lygiai taip pat sunku tiems, kurie sustojo savęs žalojimas kasdien judėti pro šalį, sunkūs norai pakenkti sau. Trigeriai yra visur. Kai kurie gali pamatyti švirkštimo priemonės dangtelį, taip pat ir švirkštimo priemonės dangtelį, tai gali būti jūsų būdas sumažinti stresą. Tiems, kurie naudoja popieriaus spaustukus, kad popierius būtų laikomas kartu, galite pamatyti aštrus kraštas kaip pabėgimas Tau reikia.
Šie trigeriai vis dar pasiekia namus tiems, kurie metų metus nedaro žalos sau. Net radę kitų būdų, kaip įveikti neigiamas mintis, mintys vis tiek gali mirgėti dėl savęs žalojimo. Prisiminimai yra integruoti į klausomą muziką, jus supančius kvapus ir žmones, kuriuos laikote šalia. Kartais šie prisiminimai grąžina jus į nesaugų laiką.
Kai jaučiatės tarsi atsiduoti norui sau pakenkti, atsiminkite, kodėl pirmiausia nustojote žaloti.
Visada priminkite sau, kodėl nustojote daryti sau žalą
Aš kalbėjau apie vietą, vadinamą StovyklaGeros dienos ir ypatingi laikai prieš tai. Tai organizacija, kuri padeda šeimoms, kurias palietė vėžys. Būdamas vėžiu išgyvenęs ir brolis, pasitraukęs iš ligos, supratau, kokia nuostabi ši organizacija.
Neseniai potvynis paliko „Gerų dienų stovyklą“. Kajutės buvo užpildytos vandeniu ir purvu, o upelis, einantis šalia aikštelių, užėmė didelę stovyklos dalį. Paveikslėliai privedė mane prie ašarų ir privertė prisiminti, kaip ši graži vieta buvo viena pagrindinių priežasčių, kodėl pradėjau kelionę, norėdamas liautis žaloti.
Pamačiusi tiek daug vaikų, kuriuos užklupo vėžys, aš žinojau, kad mano patiriamas skausmas atrodo savanaudiškas, palyginti su skausmu, kurį jie patiria.
Kartais prireikia atverti akis, kad priminčiau, kodėl nusprendėte sustabdyti savęs žalojimą. Svarbu priminti sau priežastis, dėl kurių nusprendėte pasirinkti saugų elgesį, o ne neigiamą. Gal tai buvo diskusija, kurią vedėte su terapeutu ar žmogumi, kurio laukiate. Gal tai buvo mylimo žmogaus ar asmens, kovojančio su liga, mirtis, privertusi pergalvoti savo sprendimus.
Priminkite sau, kodėl nustojote daryti sau žalą
Paskelbkite nuotraukas aplink savo kambarį, primenančius apie teigiamas priežastis, dėl kurių nustojote save žaloti. Užsirašykite priežastis ir sudėkite jas į tokias vietas, kuriose dažnai lankotės, todėl, kai noras streikuoti, turėsite priminimą. Turite paskatinti save tęsti savo gyvenimą, kuriame nedarant žalos negalėjote.
Padėkite Gerų dienų stovyklai potvynio reljefas kad vaikai galėtų sukurti teigiamus prisiminimus, kurių niekada nepamirš.
Taip pat galite rasti Jennifer Aline Graham „Google+“, Facebook, „Twitter“ ir ji Interneto svetainė čia. Sužinokite daugiau apie Vidurdienis per „Amazon.com“.
