3 patarimai, kaip valdyti santykių konfliktus
Štai, kas vyksta „HealthyPlace“ svetainėje šią savaitę:
- 3 patarimai, kaip valdyti santykių konfliktus
- Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
- Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
- Psichikos sveikatos citata
3 patarimai, kaip valdyti santykių konfliktus
Joks santykis nėra be konfliktų, tačiau gyvenimas nuolatinėje sumaištyje viename ar daugiau jūsų santykių gali pakenkti jūsų psichinei sveikatai. Kai patiriame argumentų, jaučiamės negirdėti ar neįvertinti arba atsiduriame nesveiki santykiai dėl nuolatinių nesutarimų su kitais mūsų sistemą užplūsta streso hormonai, tokie kaip kortizolis ir adrenalinas ir mūsų simpatinė nervų sistema išlieka aktyvi, nes mes nuolat esame žadinami kovoti ar bėgti. Dėl to galime patirti aukštą kraujo spaudimą, padažnėjusį širdies ir kvėpavimo dažnį, nerimą.
Sveikų santykių konfliktų sprendimas pagerina psichinę sveikatą, savijautą ir pasitenkinimą santykiais. Keletas patarimų:
- Laiku spręskite problemas. Užuot leidę kelti nusivylimą, kalbėkite apie problemas, kai jos kyla.
- Laikykis nagrinėjamo klausimo. Venkite kelti problemas iš praeities. Taip pat sutelkite dėmesį į pačią problemą, užuot puolę vienas kitą. Net jei problema yra kito žmogaus elgesys, atkreipkite dėmesį į elgesį ir jo padarinius, o ne į patį žmogų.
- Padarykite ką nors, kad pašalintumėte stresą po argumento. Kartu darykite ką nors malonaus, ramiai sau pasivaikščiokite arba keletą minučių įkvėpkite lėtai ir giliai.
Santykių konfliktų sprendimas yra teigiamas ir leidžia sau pereiti toliau - tai padeda išlaikyti sveiką pusiausvyrą jūsų kūne ir santykiuose. Tai skatina psichinę sveikatą ir gerovę.
Susiję straipsniai Santykių konfliktų sprendimas
- Konflikto sprendimas santykiuose
- Konflikto sprendimas santykiuose su kuo nors su BPD
- Kaip išspręsti santykių problemas
- Kaip sąžiningai kovoti su savo santykių partneriu
- Emocinių poreikių balansavimas su atsakomybe už santykius
- Kaip būti pasitikinčiam bet kokiu konfliktu
- Sveikų santykių kūrimas
Jūsų mintys
Šios dienos klausimas: Koks yra geriausias patarimas tvarkant konfliktus, kai jie kyla jūsų santykiuose? Kviečiame dalyvauti dalijantis mintimis, patirtimi ir žiniomis apie „HealthyPlace“ „Facebook“ puslapis.
„Facebook Live“: Mano gyvenimas su PTSD
Pliūpsniai, nuolatiniai košmarai, depresija, didelis nerimas. Melanie juos visus patyrė. Ji buvo diagnozuota C-PTSS; daugybinių trauminių išgyvenimų rezultatas. Ji yra mūsų viešnia šį gegužės 4 d., Ketvirtadienį, 4 p ET / 3 p CT.
Prisijunkite prie mūsų „HealthyPlace“ „Facebook“ puslapis. Užduokite mūsų svečiui savo klausimus. Pasidalykite savo patirtimi su PTSD.
Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
Visuose mūsų tinklaraščiuose laukiami jūsų komentarai ir pastebėjimai.
- Ar tatuiruotės savaime žalojamos? Aš apsaugo nuo savęs žalojimo rašalu
- Kaip atrodo gyvenimas už psichinės sveikatos stigmos?
- Praktikuodami sąmoningumą kurkite savivertę
- Aš mažiau mankštinuosi karantine - ir tai yra priimtina
- Sumušti save dėl šizoafektinio sutrikimo
- Supratimas, kaip žala sau daro įtaką kitiems
- Kaip palengvinti nerimą jūsų kūne dabar ir per amžius
- Mano pirmoji patirtis, susijusi su žodiniu priekabiavimu kaip jaunam paaugliui
- Kaip hipomanija verčia sunkiai dirbti
- Kaip išvengti skaitmeninio savęs žalojimo
Nesivaržykite pasidalyti savo mintimis ir komentarais bet kurio tinklaraščio įrašo apačioje. Ir apsilankykite psichinės sveikatos tinklaraščių pagrindinis puslapis už naujausius pranešimus.
Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
Čia pateikiami 3 populiariausi psichinės sveikatos straipsniai „HealthyPlace“ „Facebook“ gerbėjai rekomenduoja perskaityti:
- Pakeiskite šiuos įpročius, kurie sukelia nerimą, didina nerimą
- 3 mitai apie pasienio asmenybės sutrikimą
- Kai jaučiatės beviltiška, kad turite žemą savęs vertinimą
Jei dar ne, tikiuosi, kad sulauksi prisijungti / patikti mums „Facebook“ taip pat. Ten yra daugybė nuostabių, palaikančių žmonių.
Psichikos sveikatos citata
"Bijok ir daryk tai bet kokiu būdu".
Skaityti daugiau nerimo citatos.
Štai dabar. Jei žinote, kas gali gauti naudos iš šio informacinio biuletenio ar „HealthyPlace.com“ svetainės, tikiuosi, kad jums tai perduos. Informacinį biuletenį taip pat galite bendrinti bet kuriame socialiniame tinkle (pvz., „Facebook“ ar „stumbleupon“), kuriam priklausote, spustelėdami toliau pateiktas nuorodas. Norėdami gauti atnaujinimus visą savaitę, sekite „HealthyPlace“ sistemoje „Twitter“ arba tapti „HealthyPlace“ gerbėjas „Facebook“. Taip pat patikrinkite „HealthyPlace“ „Instagram“, „YouTube“ ir „Pinterest“, kur galite pasidalyti savo psichinės sveikatos patarimais Pasidalykite savo psichinės sveikatos patirtimi.
Atgal į: HealthyPlace.com psichinės sveikatos informacinis biuletenis
