Vasaros kūno rengyba jūsų vaiko smegenims

Vasara yra puikus laikas vaikams, sergantiems ADHD, padaryti didelį šuolį į priekį. Tai taip pat gali būti laikas „slysti atgal“ ir būti nepasiruošusiems ateinantiems mokslo metams. Skirtumas yra tas, kaip jūs ir jūsų vaikas praleidžiate tą laiką. Pasinaudokite šia vasara ir pasinaudokite šiais patarimais: paspauskite sėkmingų mokslo metų rudenį link:

Išeik ten. Fizinis aktyvumas yra vienas iš svarbiausių smegenų priekinės skilties vystymosi ir vaiko elgesio bei dėmesio gerinimo būdų. Tradicinis vasaros užsiėmimai, pavyzdžiui, buvimas lauke nestruktūrizuotame žaidime, pasivažinėjimas dviračiais ir plaukimas - tai visos geros smegenų treniruotės. Naudojant didelius raumenis ir didinant aerobinę galią yra naudinga kūnui ir priekinei skiltinei. Šią vasarą įsipareigokite šeimai pasiekti bendrą tikslą per trijų mėnesių pertrauką, pvz baigti 5K bėgimą kartu, išmokti naujo dviračių tako ar užsidirbti plaukiant ar gelbėjant gyvybę sertifikavimas.

Ribokite ekrano laiką. Daugelis vaikų, sergančių ADHD, yra „namų vaikai“. Jie renkasi buvimą lauke, žaidžia kompiuterinius ir vaizdo žaidimus. Ši veikla gali padaryti juos laimingus, tylius ir ramius, tačiau sėdėjimas mažoje vietoje yra blogiausias dalykas ADHD turinčiam vaikui. Tai sukels žlugimą ir daugiau elgesio iššūkių. Nepaisykite kalendoriaus ir stenkitės laikytis griežtos „ekrano dietos“ vasaros mėnesiais, taip pat mokslo metais. Naudokite laikmatį arba žurnalą, kad galėtumėte skirti tam tikrą laiką žaidimams.

[Nemokamas atsisiuntimas: per daug ekrano laiko? Kaip reguliuoti savo paauglių įrenginius]

Subalansuotos smegenys

Dešinės smegenys yra smegenų erdvinė pusė. Jis kontroliuoja didelius raumenis ir yra susijęs su kūno pojūčiais ir pojūčiais. Dešinės smegenys mėgsta fizinę veiklą lauke ir socialinę veiklą. Dešinės smegenys yra kūrybinė smegenų pusė ir jas stimuliuoja veikla, kuriai naudojamos smegenys panašus į vaizduotę, bandant surasti problemos sprendimus, nutapyti ar sukurti ką nors naujo ar romanas. Dešiniosios smegenys yra atsakingos už „didelio vaizdo“ įgūdžius, pavyzdžiui, daryti išvadas skaitant ir išsiaiškinti tai, kas nebuvo aiškiai pasakyta.

Kairė smegenys kontroliuoja mažus raumenis ir „mažo paveikslėlio“ įgūdžius. Kairiųjų smegenų įgūdžiai apima skaičiavimą, matematikos skaičiavimus ir problemų sprendimą naudojant logiką. Vaiko gebėjimas atsiminti raides ir parašyta žodžių rašyba yra kairiųjų smegenų įgūdžiai. Skaityti knygą, žaisti šachmatais ir klausytis klasikinės muzikos - tai kairiosios smegenys.

Atskleisti ypatingus interesus. Daugelis ADHD sergančių vaikų yra žinomi kaip „problemiški“ vaikai, o mokytojai, tėvai ir treneriai sumažina jų lūkesčius. Tai gali paveikti vaiką savigarba ir sumažinti jo motyvaciją išbandyti ką nors naujo. Negalima užkirsti kelio šiam vaiko pasitikėjimui savimi, padėdamas jam atrasti ir paminėti savo stipriąsias puses, tyrinėjant ir plėtojant ypatingą pomėgį. Ar jūsų vaikas išreiškė susidomėjimą fotografuoti, groti smuiku ar mokytis robotikos? Raskite dirbtuves ar stovyklą, kurioje būtų patenkintos jo dovanos.

Treniruokite visas smegenis. Daugelis ADHD turinčių studentų yra gabūs, ypač kairiosios smegenys (žr. Šoninę juostą). Kai sukuriame geresnę pusiausvyrą smegenyse, stimuliuodami abi smegenų puses, kaip tai darome mes Smegenų balanso centrai, vaikai gali naudotis savo stipriosiomis pusėmis, užuot susitraukę dėl silpnybių. Įsitraukdami į smegenų mankštos programą, galite tuo pačiu palaikyti rutiną ir sustiprinti svarbius įgūdžius.

Laikykite jį nuobodu ir nuobodu. Tėvai klaidingai mano, kad jei jų vaikas vasarą nuobodžiauja, jie būna nesėkmingi kaip tėvai. Vienas geriausių dalykų, kuriuos galite suteikti savo vaikui, yra nuobodulio dovana. Svajoti tingią vasaros dieną turėtų būti kiekvieno vaiko gyvenimo dalis. Leiskite savo vaikui linksminti save pasitelkiant savo vaizduotę. Jūsų vaikai jus nustebins suprojektavę kliūčių ruožą ar suplanuodami žvirblių medžioklę. Tegul tavo vaikas būna vaikas!

[Taupanti vasara su struktūra]

Atnaujinta 2019 m. Birželio 12 d