DID simptomų valdymo meno kūrimas
Jau seniai, kol man buvo diagnozuotas disociatyvus tapatybės sutrikimas (DID), galėjau ranka laikyti pieštuką. Tik tada supratau, kad galiu save nuvežti į bet kurią vietą, kur mane įsivaizduoja vaizduotė. Aš tiesiog praleisdavau kelias valandas savo miegamajame, gamindamas logotipus ir darydamas viską, ką galėjau, kad išvengčiau namų ūkio traumos.
Tik po daugelio metų supratau, ką aš galėjau daryti nuo pat ankstyvo amžiaus, tai yra meno terapija. Nors šiandien vis dar piešiu ir piešiu, jokiu būdu nelaikau savęs profesionaliu menininku. Vietoj to, aš ir toliau naudoju meną kaip išeitį ar būdą išlaisvinti emocijas.
Menas kaip terapijos priemonė
Kai susipažinau su savo psichine liga, buvau ne kas kita, o džiaugiuosi augančiu visų dalykų menu. Paimkite, pavyzdžiui, suaugusiųjų spalvinimo knygas. Panašu, kad ne tik kas nors gali jais naudotis, bet ir įsitraukia į tą ypatingą smegenų skyrių, kuris atpalaiduoja ir palengvina nerimą. Net tie, kurie negyvena su psichine liga, gali su malonumu susėsti su suaugusiųjų spalvinimo knygele ir su spalvotų pieštukų pakuote.
Tačiau tai, ką pastebėjau bėgant metams, ir toliau įtraukdama meną į savo gydomąją kelionę, yra tai, kad jums nereikia kažko tokio struktūrinio, kaip spalvinimo knyga. Paimkite, pavyzdžiui, paprastą eskizo kilimėlį ir pieštuką. Sėdėjimas ir firminių ženklų rašymas, net jei nesididžiuojate galutiniu produktu, gali būti ypač efektyvus būdas leisti emocijoms ištekėti į išorę.
Tą patį galima pasakyti ir apie tapybą, jei norite naudoti kitokią terpę. Pvz., Paimkite paprastą drobę iš didelės amatininkų dirbinių parduotuvės. Įmaišykite į teptuką šepetėlių ir akrilo dažų vamzdelį, ir jūs pasiruošę išreikšti save visiškai nauju būdu.
Menas ir disociacinis tapatumo sutrikimas
Menas buvo neįtikėtinai veiksminga priemonė, leidžianti įvairioms mano asmenybėms sužibėti savitai. Aš lengvai galiu pažvelgti į paveikslus ir piešinius, kuriuos šiandien tapau, ir patarti kiekvienam iš jų ar tam tikros asmenybės ar daugelio (atsižvelgiant į tai, kurie dalyvavo kūrimo procese).
Svarbiausia, kad galiu naudoti meną, norėdamas „pakelti temperatūrą“ į savo asmenybes. Pvz., Jei atsisėdu su eskizo kilimėliu ir galutinis kūrinys atrodo klaidingas, paprastai galiu įvertinti, ar vienai iš mano asmenybių reikia šiek tiek papildomo dėmesio.
Gydomieji pratimai tikrai nėra „vienas dydis, kuris tinka visiems“, tačiau menas yra veikla, kurią gali atlikti kiekvienas, o galutinis rezultatas gali būti nepaprastai efektyvus.
