Gyvenimas DID metu COVID-19 protrūkio metu
Gyvenimas su disociaciniu tapatybės sutrikimu (DID) reiškia patirti daugybę įvairių simptomų, pradedant nerimu ir baigiant depresija. Aplinkos veiksniai gali sukelti šiuos simptomus įvairiose mano asmenybėse, atsižvelgiant į jų traumą. Deja, 2020 m. COVID-19 protrūkis paskatino emocijas, kurias patiriu jau vėlai.
COVID-19, dar vadinamas koronavirusu, visoje JAV pradėjo plauti 2020 m. Pradžioje. Būdamas naujienų narkomanas, atidžiai stebėjau viruso atnaujinimus, bet man taip neatsitiko, kad aš galiu būti linkęs užsikrėsti liga, kol nepradėjau pranešti apie virusą arti namų. Gyvendama dideliame, tankiai supakuotame mieste, galvoje ėmė blaškytis mintys, kaip galėčiau pagauti „COVID-19“ tiesiog eidama į savo kasdienybę. Tiek veikla, kiek važiavimas metro, staiga tapo siaubinga mano asmenybėms ir pasidarė tokia ekstremali, kad nebenorėjau liesti į mano butą pristatytų paketų.
Tada atėjo savęs karantinas.
Likimas namuose atrodė pakankamai paprastas, atsižvelgiant į mano valstijos viršininko ir miesto mero rekomendacijas. Tačiau tai akimirksniu nukreipė mano ekstravertus asmenybes į spiralę, paliekant jiems įdomumą, ką jie per kelias savaites darys lauke. Tai sukėlė keletą panikos priepuolių, paliekančių mane tiek fiziškai, tiek protiškai. Greitai persikeliu į šiandienę, o mano kasdienybė atrodo kiek kitokia, nei tai darė tik prieš dvi savaites.
Prisitaikymas prie gyvenimo COVID-19 eroje
Nebuvo sunku nustatyti mano asmenybių sukėlėjus, tačiau kritiškai svarbu bandant suvaldyti savo psichinę sveikatą per šią pasaulinę krizę. Suprasti, kodėl aš patiriu nerimą ir depresiją, svarbu ne tik užkirsti kelią panikos priepuoliams, tačiau vengti suveikimų, nesvarbu, ar tai būtų dienos naujienų reportažai, ar mano mėgstamiausi podcast'as.
Vaistai taip pat suteikė nepaprastą palengvėjimą per šį išbandymo laiką. Man pasisekė, kad turėjau vaistą, kuris buvo specialiai paskirtas man padėti panikos akimirkomis. Nors tai ne visiškai pašalina mano simptomus, jis suteikia man keletą minučių kvėpuoti, kaupti mintis ir galvoti apie kitą mano žingsnį.
Pagaliau meditacija užpildė likusias spragas tokiais būdais, kokių niekada negalėjau įsivaizduoti. Deja, per COVID-19 protrūkį patyriau vis daugiau košmarų. Atrodo, kad meditacija yra vienintelė taktika, leidusi man įkvėpti negatyvo ir pakankamai išvalyti mintis, kad galėčiau šiek tiek pamiegoti.
Žinoma, šie sprendimai nebūtinai tiks visiems, turintiems DID, o tai pabrėžia, kad svarbu išsiaiškinti, kas jums tinka. Apsvarstykite galimybę pasikalbėti su medicinos specialistu ir sužinoti daugiau apie tai, kaip valdyti simptomus šiuo sunkiu metu.
