Kaip mitybos sutrikimas paruošė mane nuo streso dėl COVID-19

Nors valgymo sutrikimo atsigavimas yra sunkiau patiriamas streso metu, taip pat manau, kad pasveikimas mane padėjo keistai pasiruošti užsitęsusiam negailestingam stresui, kurį COVID-19 padarė pasauliui. Kadangi naujienos nuolatos ateina ir tik nedaugelis jų yra geros, manau, kad stebiuosi atsparus. Jei aš sąžiningas, dalis maniau, kad norėčiau palaužti, bet aš ne. Tiesą sakant, aš lieku stipri.

Kaip mitybos sutrikimai paruošia jus stresui

Mano širdis užklumpa žmones, kurie šiais streso laikais tik pradeda sveikti. Aš žinau iš savo patirties ankstyvas pasveikimas kaip bet kurie stresoriai gali mesti žmogų nuo kurso. Be abejo, tai sudėtinga.

Tačiau, jei jūs skaitote tai ir jūs dabar kovojate su šiek tiek ar daug, noriu, kad jūs žinotumėte, jog iš tikrųjų esate geriau pasirengę valdyti šią pandemiją nei daugelis kitų žmonių.

Jaučiu, kad esu stebėtinai pasirengusi susidoroti su COVID-19. Valgymo sutrikimai ir stresas vyksta kartu, o sveikdamasis nuolat mokiausi naujų būdų, kaip įveikti stresą.

• Aš skaitau knygas.
• Aš sportuoju kiekvieną dieną.
• Aš bendrauju su artimais draugais ar šeima.
• Aš imuosi ilgų vonių.
• Aš atsiguliau anksti miegoti.
• Stebiu savo „Auksinių merginų“ dėžutę tiek, kiek noriu, kol verkiu iš juoko.
• Aš taip pat leidžiu sau verkti, jei reikia verkti.

Užuot suvalgęs septynis dubenėlius javų ir šokoladinį šokoladą, tada susergau, žinau, kaip sveikai elgtis su dažnai užklupančiu streso jausmu. Aš žinau, kaip tai padaryti, nes turėjau išmokti labiau rūpintis savimi, kad išgyventum.

Valgymo sutrikimų atkūrimas paruošia jus stresui

Aš nesu apsaugotas nuo dabartinio pasaulinio klimato patiriamo streso. Kaip ir dauguma žmonių, COVID-19 plitimas man sukėlė didžiulius jausmus nerimas, ypač kai matau, kaip žmonės niekina socialinio atstumo gaires ir vis dar eina pietauti su draugais, kai mums visiems buvo pasakyta, kokia tai gali būti pavojinga. Šis kavalieriškas požiūris mane labai jaudina, o kartais to beveik pakanka, kad supykdyčiau tikėjimą žmonija.

Vis dėlto, kad ir kokia niūri iki šiol situacija tapo, aš mačiau niūrumą. Aš buvau blankesnis. Būtent dėl ​​to, kad buvau žemesnis už žemiausią, žinau, kad viskas gali pagerėti, bet išlikti pozityvus nepakanka. Šioje situacijoje, kaip ir atsigavus valgymo sutrikimui, manau, kad geriausias vaistas yra veiksmas.

Geriausias veiksmas šiuo metu yra buvimas namuose ir malonumas vienas kito atžvilgiu - būtent tai ir ketinu toliau daryti.

Kaip jūs susidorojate su valgymo sutrikimo atsigavimu ir stresu, kurį sukelia COVID-19? Prašome pasidalinti savo patirtimi komentaruose.

Hollay Ghadery yra rašytoja ir redaktorė, gyvenanti Ontarijuje, Kanadoje. Ji turi negrožinės literatūros rinkinį, kurį 2021 m. Išleis „Guernica Editions“. Darbe pasineriama į dokumentais patvirtintą psichinės sveikatos problemų paplitimą tarp abiejų rasių moterų. Prisijunkite prie jos Hollay Interneto svetainė, „Twitter“, Facebook arba „Instagram“.