Pratimų nauda šizoafektiniam sutrikimui

Pratimai tikrai padeda mano šizoafektiniam sutrikimui, ypač nerimui. Anksčiau man buvo sunku mankštintis žiauriu žiemos oru Čikagoje. Na, aš radau mankštos būdą net neišėjęs iš savo daugiabučio namo, kuriuo norėčiau pasidalinti su jumis.

Pratimai padeda nuo mano šizoafektyvaus nerimo

Kelis kartus pradėjau lipti aukštyn ir žemyn dviem laiptais savo pastate. Abu skrydžiai turi po 16 laiptelių. Iki šiol aš stengiausi lipti į jų porą septynis kartus. Kai aš pradėjau, aš galėjau atlikti tik tris komplektus.

Aš tai darau du kartus per dieną. Tačiau kartais aš ilgai vaikštau - taip, net šaltuoju metu. Matote, aš sužinojau, kad kadangi mano bute žiemą taip karšta - dėl radiatorių, šaltas gaivus. Kai aš ilgai vaikštau, tai pakeičia antrą kartą, kai einu aukštyn ir žemyn laiptais. Nors aš galiu prisitaikyti prie šalčio, aš vis tiek nemėgstu vaikščioti po ledą ir sniegą. Taigi atrasti šį uždarų patalpų variantą yra puiku.

Puiku ir tai, kokį įspūdį man padarė lipimas laiptais šizoafektinis sutrikimas. Viena vertus, nuostabu žinoti, kad darau kažką iniciatyvaus

Jums gali kilti klausimas, kodėl aš nesilankau sporto salėje. Sporto salės yra brangios, be to, aš vis dar bijau važiuoti žiemą, todėl negalėjau patikėti, kad kiekvieną dieną einu į sporto salę.

Dėl šizoafektyvaus nerimo gali kilti mankšta

Aš kasdien bėgdavau. Geros žinios yra tai, kad aš manau, kad esu pasirengęs vėl pradėti bėgioti pavasarį. Bet štai mano šizoafektinis nerimas kelia negražią galvą. Viena iš priežasčių, kodėl aš nemėgstu mankštintis lauke, yra ta, kad man nepatinka galimybė lietaus ar sniego viduryje žygio viduryje. Priežastis yra ta, kad mano vyras Tomas ir aš turime labai mažą butą ir nėra daug vietų, kur dėti drabužius, kad išdžiūtų.

Tačiau jūs visada galite improvizuoti. Aš pastebėjau, kad šlapi drabužiai nėra tokie dideli, kaip aš maniau. Turiu kėdę, ant kurios galiu tiesiog pakabinti drabužius, ir supratau, kad tai pakankamai gerai. Laimė, aš galiu patikrinti, kad mano sąrašas dalykų, nerimauti.

Bet kokiu atveju, šiuo metu man tinka šizoafektinio sutrikimo mankšta, kuri veikia mane. Ir aš nuoširdžiai džiaugiuosi.

Elizabeth Caudy gimė 1979 m. Rašytoja ir fotografė. Ji rašo nuo penkerių metų. Ji turi BFA iš Čikagos Meno instituto mokyklos ir MFA fotografijos srityje iš Čikagos Kolumbijos koledžo. Ji gyvena ne Čikagoje su savo vyru Tomu. Raskite Elžbietą „Google+“ ir toliau jos asmeninis dienoraštis.