Kaip ADHD mamos gali išmokyti gerų įpročių?
Čia reikia atsiminti dvi taisykles: Pirma, užsidėkite sau deguonies kaukę. Reikšmė, nebent jūs Pasirūpink savimi, bus sunku pasirūpinti vaikais, kurie turi dėmesio stokos sutrikimą.
Antra, jums nereikia to daryti atskirai. Pvz., Jūs priminate dukrai, kad ji naudojasi mokyklos planuotoju, ji primena, kad turite naudoti savo PDA. Paverskite tai žaidimu sakydami: „Aš žinau, kur šiuo metu yra mano PDA. Ar žinote, kur yra jūsų planuotojas? “
Viena mama, su kuria dirbdavau, apdovanodavo prizus / pagyrimus / apkabinimus savo vaikams, kai jie grąžindavo savo PDA į telefonų lentyną, jei juos rasdavo kur nors kitur namuose.
Jei kalbate apie visišką chaosą, Pirmiausia nustatykite pagrindinį tvarkaraštį: Keltis ir eiti miegoti kiekvieną dieną tuo pačiu laiku. Įtraukite kiekvieną šeimos narį į tokius darbus kaip pavasario valymas. Nebijokite susisiekti su organizuotu šeimos nariu (teta, močiute ar pusbroliu). Paprašykite šio asmens atvykti ir padėkite išvalyti jūsų bylas arba padėti vaikui sutvarkyti savo kambarį. Tada išleisk ją į vakarienę kaip padėką.
Atnaujinta 2017 m. Balandžio 4 d
Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.
