Kovo mėnesio totalizatoriai: Laimėk laikmatį!

Neabejotinai VYKSTYMO valanda: laikas nuo… hmmm, pažiūrėkime, nuo 6 iki 20 val. Tai laikas, kai aš šešiolika metų turėjau surinkti kiekvieną likusios energijos trupinį, kad galėčiau jį įveikti paskutiniame dienos lenktynių etape pagal visus šansus. Trys kūdikiai (dvyniai ir 18 mėnesių jaunesni broliai ir seserys, kuriems galiausiai diagnozuota ADHD) rėkia plaučių viršuje, aš sukramtau virš vonia, prakaituojanti drėgnoje aplinkoje, ankšta su atšokusiomis sėdynėmis, kad jos būtų saugios ir šiltos, bandydamos modeliuoti laimingą ir ramią nuostatą... suskamba telefonas: tai mano vyras (turintis ADHD) - jis „atsiprašau, kad negali būti ten, bet vėluoja į ataskaitą darbe, klientas blah blah blah“ - ką? Negirdžiu jo rėkimo, man nerūpi „šlykštynės“, aš jį montuoju solo... vėl pakratau. Skambina durų skambutis - negaliu palikti kūdikių vonioje be priežiūros; Aš tai ignoruoju; vėl suskamba; šunys pašėlusiai keikiasi; kūdikiai garsiau rėkia. Vėlgi. Man vis tiek reikia baigti darbą biure. Susitikimo terminai. Tikiuosi, kad kūdikiai tuoj eis miegoti. Ar maitinau šunis? Ar vonios vanduo yra per šiltas? Kur dingo barškutis? Mary Poppins, kur tu!!! Mažyčių metų „Raganų valanda“ laiku nušluoja begales maisto dalelių nuo aukštų kėdžių, kad galėtų susidurti su trimis energizuojantys zuikiai, atsirandantys kiekvieną naktį kaip „dėžutės su dėžutėmis“, juokiasi, šokinėja, bėga, užklumpa, gaudyti; Aš plaunu sauskelnių kremą iš plaukų, dažau kūnų sienas ir pieštukus iš burnos, kai du iš trijų vis dar bėga, užklumpa, krenta, kol laikau trečiąjį. Pradinių klasių metai „Raganų valandą“ papildė nauju sluoksniu: naktinis padrąsinimas kažkuo kitu, išskyrus fizinius atsakymus į brolių ir seserų priešiškumą, rūšiavimą ir begalinį skaitymą mokyklinės skrajutės, atmintinės, namų darbų dokumentai, atsakymai į vaikų klausimus, mokymai viską paruošti kitai dienai naktį prieš... barking orderiai, jei ieškote atsakymų... nesikiškite į savo seserį, galite pasirinkti tarp mėlynų ir žalių marškinėlių, kur yra jūsų knyga, kokio užkandžio norėtumėte, kas atsitiko su jūsų vandens buteliu ir palikite šunį ramybėje, ne, šiuo metu negalite turėti saldainių, pasiimkite kuprinę, kiek ilgiau eisite praustis po dušu, ar nustatėte laikmatį, nustote šokinėti ant lovos... pleeeeeease... DABAR! Per trejus metus daug prisikaupia ašarų ir įskaudinimo, kuriuos sukėlė klasės draugų erzinimas, abipusė draugystė ir nejautrūs teisėjų mokytojų komentarai žongliruojant. namų darbų patikrinimai, kuprinių tikrinimas, sąrašų tikrinimas, dantų šepetėlio patikrinimas (kiek laiko juos valėte?), utėlių tikrinimas, mokyklų el. pašto tikrinimas, patikrinimas, tikrinimas, patikrinimas... ar galiu patikrinti išeina??? Dabar, šešiolika kartų du ir keturiolika kartų, plius vienas suaugęs su ADHD, mūsų Raganų valanda susideda tik iš dviejų žodžių: DINNER TIME! Atėjo laikas, kai trys kariai nenoriai išlipa iš savo miegamųjų nebaigtų namų darbų, draugo ir „Fortnite“, kad atsidurtų prie pietų stalo. Peštynės, klounai, pertraukimai, teisiniai žodžiai, blogo žodžio vartojimas... šauk, sustabdyk juostą, tėtis perspėja „žiūrėk savo kalbą“... elgetaudamas prie stalo: „Mama, man sąskaitoje reikia pinigų už pietus, o ir btw, ar galėtum rytoj pasiimti mus iš mokyklos, aš pamiršau apie tai, leisk man groti tau šią dainą kaip, o, bet kur mano telefonas nebežiūri į mane taip, kaip aš nieko nedariau, argi ji nėra tokia miela, kai vilki tokią uodegą, o meno projektas numatomas rytoj, taip ir tu turėti medienos klijų, praradau laiką, man to niekas nesakė “, garsas lauke ir šunys garsiai įspėja apie galimą įsibrovėlį... Man svaigsta galva ir žinau, kad tai negali būti vynas nes yra savaitės naktis ir mano stiklinėje yra vandens, bet vyno spintelė tuščia ir turbūt turėčiau įtraukti buteliuką į maisto prekių sąrašą prieš tai pamiršdamas, ar pamiršome ritinius orkaitėje? Taigi savaitgalį turiu vyno ar galėčiau su juo gaminti maistą, vaikams tikriausiai patiks spagečiai, įdomu, ar turi planų draugams ateina ir ar jie mėgsta spagečius, visiems patinka spagečiai, čekiai, reikia siurbti namus, bet tikrai reikia susimokėti sąskaitas el. paštu nusiųskite pediatrui informaciją apie vaistus ir paskatino veterinarą paskambinti man į šuns vakcinaciją. ką? Ar galite sugalvoti kitą būdą frazuoti tą komentarą savo seseriai? atminkite, kad jūsų pačių sausainiai ir gyvenimas bus veržlus… kodėl negalime tiesiog valgyti vakarienės, kaip normali šeima, dvi valandas kepdami? Ha, aš gaunu „InstaPot“. Šešiolika metų ilgą naktinę „Raganų valandą“ pavertė mane neurotipine mama, turinčia ADHD simptomai yra pasirengę peršokti ant mano šluotos ir nuskristi į savigydos, rutinos ir ramybės pasaulį ramybė. O, bet kaip aš praleisčiau tris savo energiją suteikiančius zuikius ir paskutinės minutės chaotišką, kūrybingą, rūpestingą, mylinčią vyrą... ir aš esu šios beprotiškos šeimos chaoso vadybininkė ir aš juos labai myliu! Galbūt priminimas apie laiko valdymą sugrąžins mus į vėžes... Laikrodis rytiniams dušams gali padaryti didelę reikšmę nustatant teigiamą dienos pradžią, kad mus išleistų į pasaulį šiek tiek mažiau susmulkintų, kad vaikai galėtų išnaudoti savo galimybes, pasiekti kilnius tikslus ir mes galėtume pakeisti šį gražų pasaulį... kol visi vėl susitiksime namuose: raganavimo Valanda!

Esu vieniša dviejų paauglių dukrų mama. Pats sudėtingiausias dienos laikas man tikrai yra rytinis laikas. Mano jaunesnioji dukra yra PRIDEDAMA ir tokia esu aš... Gauni nuotrauką, daug skubėk, ieško daikto ir rėkji mano namuose ryte prieš mokyklą ir darbą….

Man prireikė metų, kad suprastų, jog daugumai žmonių, kenčiančių nuo ADHD / ADDD, prasta laiko samprata. Aš pats esu linkęs arba pervertinti, arba per mažai, kiek laiko man reikia, kad viskas būtų padaryta, ir
ypač kiek reikia laiko, kad gaučiau save ir dukteris
kiekvieną rytą pro duris. Mano dukra ADD ir aš labai panaši, mes abu nesame „rytiniai žmonės“. Būdamas tėvas ir atsakingas už
mano vaikai, aš kažkaip (su kavos pagalba ☕️) verčiuosi ryte eiti. Kiekviename mano namo kambaryje yra laikrodžiai. Bet mano jaunesnioji dukra iš tikrųjų stengiasi, kad ryte eitų, ir tai, kad ji turi blogą laiko sampratą, verčia mus abu bėgti late️ vėlai ...
Na, vėluoti į mokyklą ir dirbti nėra gera dienos pradžia, ar ne?
Taigi neseniai mes abu savo telefonuose pradėjome naudoti laikmačius. Tai iš tikrųjų keičia, bet vis tiek nekeičia fakto, kad rytas yra džiovos, stresas ir, be abejo, pats sunkiausias dienos laikas.

O rytas... Aš norėčiau pasakyti „labas rytas“ dienai, bet rytas kartais būna košmaras. Mano sūnus turi ADHD kombinuoto tipo, ASD ir nerimą. Jis taip pat yra labai mažas dėl savo amžiaus, todėl pusryčiai yra svarbi jo dienos dalis. Tai labai sudėtinga pusė bandyti priversti jį atsibusti, pasipuošti, vonios kambarį, pusryčius, supakuoti mokykloje, kartais įspauskite ten kažkokį instrumentą, prieš tai abiem iš mūsų reikia palikti mokyklą tuo pačiu metu laikas. Jei aš duosiu jam jo vaistų per anksti - jis neturi apetito ir nevalgys. Jei mane atitraukia visi jo blaškymai ir laiku negaunu jo vaistų, tada žinau, kad jis ruošia jį grubiam rytui mokykloje, kol jis įsivyrauja. Nemanau, kad žmonės, kurie su tuo nesusitvarko reguliariai, tikrai supranta laiko apribojimų iššūkius palyginti su dėmesio sutrikimai ir gera dienos pradžia. Aš galėčiau naudoti bet kokią pagalbą, kurią galiu gauti.

Tai, ką aš vadinu „tarp laiku“, kelia daugiausia streso. Kai kas tai gali vadinti „perėjimu“ arba „perėjimu“, bet neatrodo, kad tai tinka. Kalbama apie tokio tipo pereinamąjį perėjimą, nors tam yra daugiau. Aš kartais tai vadinu ir „negyva zona“. Tarkime, kad jūs galite susitikti tik 15 val. Tą dieną, kai „nieko“ nevyksta „išoriniame“ pasaulyje. (atleisk citatas). Taigi, ką ADD / ADHD turi daryti asmuo? Tarp jūsų atsikėlimo ir paskyrimo laiko turite visą šią tuščią vietą, tačiau turite krūvą namų projektų ar darbų, kuriuos galite padaryti, kad praleistumėte laiką. Arba galėtum nuveikti keletą darbų iš namų. Bet tikrai negalite susikaupti, nes esate šiek tiek apkaltinti, kad turite eiti į susitikimą. Bet kaip alternatyva, jei jūs įsitraukiate į didelį projektą, kuriame suteikiama vieta sukaupti visą tą energiją, tarkime, nudažyti vonios kambarį ar išvalyti garažas ar kita veikla, kuri jus užkabino - staiga atėjo 3:30 ir gausite tekstą (arba telefono skambutį) „Kur tu esi ???“ iš esmės. Man, suaugusiam ir greičiausiai vaikui, kuris nuolat gyvena pagal kito asmens tvarkaraštį, tai yra sunkiausia. Jei bandau tai paaiškinti, žmonėms atrodo, kad staiga paskelbiau, kad savo kieme pastatiau erdvėlaivį, kurį vežioju į Jupiterį ir grįšiu dienos metu. Problema taip pat slypi motyvacijoje. Staiga pasidaro daug geriau, kai reikia nugramdyti skiedinį, tada pereiti į susitikimą. Aš kartais galiu „nulaužti“ situaciją tą pačią paskyrimo dieną atlikdamas visos savaitės (ar mėnesio) vertės pavedimus išoriniame pasaulyje. Tada aš ne namie, atsimušiu nuo sienų, pakyluoju ar atlieku kitokią panašią veiklą, kurią darau laukdamas, kol įvyks susitikimas ar įvykis. Tai yra visiškas apsivalymo košmaras. Negalėdamas įsikurti, bijodamas įsitraukti į didelę užduotį, nieko daugiau neplanuoji už namo ribų, ir galbūt atsiranda kitų veiksnių, tokių kaip biudžetas, kurie neleidžia daryti kitų dalykų už namas. Tai gali atrodyti dramatiškai, tačiau yra puikus balansas tarp judrumo ir produktyvumo bei kritimo į veiklos trikdžių juodąją skylę. Tai man labiausiai erzina ir net liūdina, kai tenka susidurti su ADD.

Rytas ir miegas. Kiekvienas. Vienišas. Diena.
Prieš diagnozuodami mūsų dukrą, dienos priežiūros savininkė (taip nutinka mano seseriai) ir mokytojai pasakytų, koks siaubingas vaikas yra mano dukra ir daiktų, su kuriais ji susidūrė kiekvieną dieną, skalbinių sąrašas, ne kartą jie turėjo apie ką nors teigiamo pasakyti, tada mano sesuo ją išmetė, o aš turėjau mesti darbo, nes neradome niekur kitur, kur ji galėtų nuvykti. (Mes gyvename mažame miestelyje, kuriame yra tik 3 dienos raktai ir jie visada pilni laukimo sąrašų.) Bet kokiu atveju greitai persikelkite į dabar ...
Rytais pabandykite šiek tiek pažadinti mano 7 metų ADHD ir ODD, kad ji galėtų išgerti savo tabletę, kad galėtų šiek tiek grįžti miegoti prieš atsikeldama. dieną, kai tai veikia, ji atsibunda, jos vaistas jau įsibėgėjęs, o rytas praeina sklandžiai, kaip eiliniam vaikui, bet tai neveikia kiekvieną kartą Deja. Praėjo daug grubių rytų, ji išėjo iš namų ir išlipo gatve, išvarė mūsų garažą, sunaikino drabužius, išplėšė lankus ir ponytikus, pernešė pusryčius ant stalo ar visos virtuvės, nes mes paprašėme jos pasipuošti ar apsiauti batus ir kai mes sutvarkysime kai kurias nuolaužas ar apraminsime ją apsirengę ar į mašiną ir ji pateks į mokyklą, ji yra tobulas angelas mokytojas. Linkiu, kad vaistas būtų užklijuotas. Aš vėluojau į darbą, praleidau svarbius susitikimus ir terminus darbe, buvau paguldyta į nerimo vaistus, praradau draugus dėl sunkių dienų. Miego laikas yra DĖMESNIS, ypač jei mes laiku neužmigtume jos miegoti. Aš kalbu rėkdamas, spardydamas sienas ir duris, daužydamas baldus, traukdamas dekoracijas ir užuolaidas žemyn, visur pučiant neriją ir snukį, porą valandų, kol ji pagaliau nusiramina ir eina į miegoti. Labai liūdna, kai mūsų 3 metų amžiaus maldauja ją sustoti, kad jis galėtų miegoti. Ačiū Dievui už geras akimirkas ir geras dienas, o vyrui, kuris padaro puikius kovos bičiulius, puikius gydytojus, terapeutus ir mūsų naujai atrastą laiko meilę išleido melatoniną.
Įjunkite ir išlaikykite kursą, vieną dieną tokie vaikai kaip mūsų, bus stiprūs sveikatos apsaugos, verslo, politikos ar mokslo lyderiai.