Bakstelėkite Į intelektualesnį laiko valdymą naudodami šias programas

Listastinis

(„iOS“, $2.99)

Sąrašai yra geriausias ADHD suaugusiųjų draugas. Važiuoti be jų dažnai reiškia nelaimę. „Listastic“ yra programa, kurios be suaugusiųjų ADHD neturėtų būti. Tai pati paprasčiausia programa, kurią radau atlikdama kuo mažiau žingsnių tvarko kontrolinius sąrašus.

Nuo maisto prekių sąrašo iki dienos užduočių darbe, Listastinis susistemina jūsų informaciją į vieną iš trijų skyrių: aktyvų, vėlesnį ir baigtą. Galite spalvinti kodų sąrašus, paslėpti juos arba paskambinti juos nustatytą dieną. Norėdami pridėti sąrašą arba elementą prie jo, viršutiniame dešiniajame kampe palieskite + piktogramą, tik sekundę. Jei jums reikia pasidalyti savo sąrašą su kitais - tarkime, bendradarbiai, dirbantys tame pačiame projekte ar gimtadienių sąraše jūsų devynerių metų - tiesiog bakstelėkite mygtuką „bendrinti“ iš bet kurio sąrašo ir pasirinkite kontaktą, kurį norėtumėte atsiųsti į.

Coach.me

(„Android“ ir „iOS“; Laisvas)

Coach.me (buvęs „Lift“) jums padeda kurti įpročius. „Coach.me“ kūrėjas sujungė socialinius tinklus ir dienos schemą, kad padėtų jums atsekti, kada ir kaip dažnai darote veiksmą. Be to, galimybė prisijungti prie palaikančios bendruomenės, norint duoti ar gauti „rekvizitus“ („Facebook“ atitikmens „atitikmuo“ atitiktį), padidina tikimybę, kad imsis veiksmų. Tai lipdukų lentelė suaugusiems.

Galimi įpročiai yra nuo „Floss Teeth“ arba „Aiški netvarkaIki sunkesnio „Wake Up on Time“. Programa taip pat suteikia jums kasdien patarimų ir padavimų ant nugaros, kad atliktumėte veiksmus.

Atsisiųsdami šią programą, lėtai. Nereikia iš karto suformuoti naujų milijardų įpročių! Pasirinkite lengviausią ir statykite iš ten. Per kelis mėnesius įvaldžiau penkis įpročius.

Baigti

(„Mac“ ir „Mac“ „iOS“; $0.99)

Baigti sukūrė du vidurinių mokyklų moksleiviai, kurie negalėjo rasti jiems pritaikytos programos. Kiekvieną kartą pridėdami užduotį prie „Finish“, pasirenkate terminą: „Trumpalaikis“, „Vidutinis terminas“ arba „Ilgalaikis“. Jūs nusprendžiate, kiek dienų reiškia kiekviena iš šių frazių. Užuot pranešęs jums dieną, kažkas turi būti baigtas, jums pasakys kiek laiko jūs turite jį baigti. Kai kažkas pradelsta, tekstas švyti raudonai.

Dvi papildomos „ADD“ funkcijos: programa bet kada įspės kažkas artėja prie nustatyto termino ir perkelkite ją iš vienos laiko kategorijos į kitą, tarkime, nuo ilgalaikio iki vidutinio laikotarpio. Tai reiškia, kad jums gali būti priminta apie užduotį tris kartus, kai ji juda laiko juosta aukštyn. Kita naudinga funkcija yra fokusavimo režimas, kuris rodo tik svarbiausias užduotis jūsų sąraše ir paslepia visas kitas.

Atnaujinta 2019 m. Lapkričio 3 d