ADHD nulinės tolerancijos taisyklė

Prisipažinsiu, aš ne visada darau tai, ką turėjau.

Kaip patyręs ADHD treneris, turiu sprendimų arsenalą kiekvienam dėmesio stokos sutrikimo simptomui. Aš žinau, ką man reikia daryti. Aš net žinau, kaip tai padaryti. Bet kartais aš pasirenku ne.

Yra dalis manęs, kuri džiaugiasi neatitikimais. Aš sau nusistatau taisykles, o mano vidinis maištininkas nėra patenkintas, jei nepažeidžiu bent vienos iš jų. Kartais tai maištauja prieš mankštą. Kartais manęs tai tiesiog neleis paleiskite tą laikmatį. Arba šnabžda, kad aš galiu jų nepaisyti papildai, tik šį kartą. Likusieji mane seka kartu, ir aš moku kainą.

Aš turiu keletą visiško netoleravimo taisyklių, kurių niekada nepažeidžiu. Pavyzdžiui, mano raktai. Jei pamesiu raktus, pavėluosiu. Ir panikavau (nekenčiu to jausmo). Arba dar blogiau: aš sukelsiu savo šeimos vėlavimą. Prireikė metų, kol pasiekiau šį tašką, bet dabar, jei aš įdedu raktus bet kur kitur, nei į dvi patvirtintas jų vietas, mano vidinis balsas šokinėja aukštyn ir žemyn, rėkdamas, kol padėsiu juos reikiamoje vietoje.

Iki praėjusios savaitės raktų dėjimas buvo vienintelė mano netoleravimo taisyklė. Negalite turėti per daug arba jų nebeįmanoma sekti. Panašiai kaip „kiekvieno ypatingas“.

Manau, kad ADHD blogėja, kai senstu. Pamiršimas ir atsiribojimas yra dvi didžiosios moterys. Taigi laikas kitai nulinės tolerancijos taisyklei: vartoti papildus.

Motinų dienos praleidimas su močiute buvo stiprus motyvatorius. Jai 85 metai ir ji serga sunkia demencija. Ji vis norėjo paskambinti savo vyrui, kad jis tą dieną pavėluotų namo. Jis mirė penkerius metus. Ji net nežinojo, kas aš. ADHD yra kilusi iš šeimos pusės. Nors žinau, kad Alcheimerai ir ADHD yra du visiškai skirtingi dalykai, kiekvieną kartą galvodamas apie tai aš nuolat juos jungiu. Ir nerimauju dėl savo pačios ateities.

Aš turiu padaryti viską, ką galiu, kad mano smegenys būtų sveikos. Jie sako, kad išmokti užsienio kalbą yra puikus būdas išlikti aštriems. Taigi rusų kalbą pradėjau mokytis prieš kelerius metus, prieš man sulaukus 40 metų. Kurį laiką buvo smagu, bet man nuobodu. Laimei, kasdieniniame gyvenime turiu daugybę dalykų, kad intelektas išliktų aštrus.

aš imu žuvies taukai ir man tai tikrai tinka. Praėjusį sekmadienį aš jį padidinau iki nulinės tolerancijos būklės. Aš privalau vartoti kiekvieną dieną. Jokių išimčių. Aš turiu atsiminimų sistemą: laikau ją šalia savo kavos filtrų, kad matau kiekvieną rytą. Kol kas viskas gerai. Aš galvoju apie savo močiutę ir vidinis maištininkas neturi man ką pasakyti.

Atnaujinta 2017 m. Kovo 28 d