Paaiškinimas apie savęs žalojimą kitiems

Deja, žmonės, kurie savęs žalojimas ne tik turi psichologinių randų dėl savo elgesio, bet ir fizinių, o paaiškinti kitiems apie savęs žalojimo randus gali atrodyti beveik neįmanoma užduotis. Žmonės su savęs žalojimo randais (dar vadinamais savęs žalojimo ranka ar savęs žalojimo randais) gali būti sugėdinti ir nenori kalbėti apie tai, kas, be abejo, buvo skaudus dalykas jų gyvenime. (skaityti: Aš suprantu save: savęs žalojimo gėda ir paslaptis) Tai visiškai suprantama, tačiau visada ateis laikas, kai jūsų gyvenimo randai kam nors turės būti paaiškinti. (Štai kodėl šis straipsnis apie kaip pasakyti kam nors save žalojantį gali būti naudinga.)

Įvairūs gali atsirasti savęs žalojimo randai būdai sau pakenkti, pavyzdžiui, deginimas ar pjaustymas, o savaiminio žalojimo randai dažniausiai atsiranda ant:¹

• Rankos
• Rankos
• Riešai
• Šlaunys
• Skrandis

Atsižvelgiant į jų vietą, gali būti sunku paslėpti savaiminio žalojimo randus, todėl kai kuriems žmonėms reikia daugiau paaiškinimo nei kitiems.

Izoliacija ir žala sau

Žala sau ir tam tikru laipsniu nuo savęs žalojimo randai linkę žmones laikyti atstumu. Savęs žalojimas yra tai, kas daroma privačiai, dažnai dėl gėdos ir kaltės, susijusios su veikla. Tuomet šie jausmai taip pat gali būti siejami su savęs žalojimo randais. Daugelis nenori dalintis savo gėdos ir kaltės įrodymais.

Tai paprastai sukelia vienišumą ir izoliaciją ir gali priversti žmogų patikėti, kad jis pats sau daro žalą. Tačiau tai netiesa. Daugelis įvairaus amžiaus žmonių kenkia sau (taip, net suaugusiųjų savęs žalojimas) - veiksmas yra daug dažnesnis, nei dauguma žmonių tiki. Bet kaip ir jūs, dauguma žmonių nenori apie tai kalbėti. (Žr savęs žalojimo istorijos.)

Atidengimas apie savęs žalojimo randus gali padėti sugriauti izoliaciją ir padėti suprasti, kad esate ne vieni ir žmonės tave myli nepaisant to, ką padarei praeityje ar net savęs žalojimo, dėl kurio šiuo metu esi įsitraukęs į.

Kalbėjimas apie savęs žalojimo randus

Gali atrodyti, kad niekas negalės suprasti jūsų savęs žalojimo ar savęs sužeidimo randų, tačiau tai nėra tiesa. Daugelis žmonių turi savęs žalojimo patirties ir net tie, kurie neturi supratimo ir empatijos tam, ką išgyvenote.

Kada kalbėti apie savęs žalojimą ir savęs žalojimo randai:²

• Susikoncentruokite į savo jausmus - savęs žalojimo randai yra ne tik fiziniai, bet ir emociniai. Informacija apie tai, ką jūs fiziškai padarėte, turi daug mažiau reikšmės nei jausmai, kurie jus nuvedė į tą vietą, o žmonės galbūt lengviau atpažins jūsų emocijas nei jūsų poelgiai.
• Pasakykite asmeniui, kodėl jūs kalbate su juo apie savęs žalojimo randus - Jūs turbūt nekalbate apie savo savęs žalojimo randus be jokios priežasties. Tikėtina, kad norite supratimo, artumo ir palaikymo. Gerai, kad ką nors tai sakote. Kai kam nors pasakai, ko tau reikia, tu daug labiau tikiesi, kad tai gausi.
• Bendraukite taip, kad jaustumėtės patogiai - nors visada gali būti idealu bendrauti akis į akį apie save žalojančius randus, kurie galbūt nėra kažkas, kas jums patinka, todėl rinkitės sau naudingą metodą. Galite pradėti pokalbį el. Laišku ar laišku, nors vis tiek turėsite sekti tiesioginius veiksmus. Ir atminkite, kad jums nereikia dalytis kiekviena detale - dalinkitės tik tuo, kas jums šiuo metu patinka.
• Duokite žmogui laiko apdoroti tai, ką jam sakote - tai, ką sakote kažkam, gali būti sunku iš karto priimti, todėl skirkite laiko pamąstyti apie tai, ką sakote. Sunku išgirsti, kad kas nors, ką myli, įskaudino save, ir iš pradžių natūralu elgtis nustebus. Tai nereiškia, kad asmuo nesupras, tai tiesiog reiškia, kad jam reikia šiek tiek laiko prisitaikyti prie naujienų.
• Pateikite išsilavinimą apie savęs žalojimą - jei asmuo nežino apie savęs žalojimą, suteikite jam galimybę sužinoti apie tai. Pateikite knyga apie savęs žalojimą arba duokite jiems „HealthyPlace.com“ Savarankiškos žalos svetainės adresas kur jie gali sužinoti daugiau, įskaitant savęs žalojimo statistika ir faktai. Žinios išsklaido baimę ir sukuria supratimą.

Ir atminkite, kad kalbėti apie randus randus gali kartais ne taip gerai, kaip jums patinka, tačiau tai nereiškia, kad visi reaguos vienodai. Kai kurie žmonės palaikys.

(Jei esate kitoje pusėje, tai reiškia, kad kažkas sako jums, kad jie save žaloja, jūsų reakcijos į jų savęs žalojimo atskleidimą yra tokie svarbūs.)

straipsnių nuorodos