Grįžimas į mokyklą

Mokykla. Pats žodis gali sukelti baimę moters, kuriai trūksta dėmesio, širdyje (PRIDĖTI ADHD).

Nesvarbu, ar esate neseniai baigęs vidurinę mokyklą, ar grįžtate, kai leidote laiką dirbti ir pradėti šeima, išvyka į koledžą ar bet kurią kitą suaugusiųjų mokymosi programą gali sukelti daug emocijų. Jei jums buvo diagnozuota suaugus, mokyklą galite susieti su kova ar nesėkme. Ir jūs tikriausiai nerimaujate dėl to, kaip žongliruojate namų ūkio įsipareigojimus atlikdami namų darbus.

Priėmę sprendimą grįžti į mokyklą parodysite, kad turite ryžto, kurio jums reikės. Truputį pasiruošę, tikrai įsitikinsite, ar pavyks.

Užduotis Nr. 1: įvertinkite stipriąsias ir silpnąsias puses.

Išsiaiškinti, kaip dėmesio stokos sutrikimas (PRIDĖTI ADHD) veikia tai, kaip mokotės ir tvarkote savo laiką, padės atlikti kursinius darbus ir užduotis (ir jas atlikti). Pagalvokite apie savo paskutinę patirtį mokykloje. Kokie darbai jums kėlė problemų? Ar per paskaitas buvo sunku sėdėti? Esė testai? Kokiose klasėse galėjote padaryti viską? Užsiregistruokite į įvairius kursus, kurie subalansuoja jūsų darbo krūvį ir kurie remiasi jūsų stipriosiomis pusėmis.

NEKILNOJAMASIS GYVENIMO PATARIMAS: Sužinokite, kokias užduotis paprastai skiria kiekvienas skyrius ir kiekvienas instruktorius. Jei jums sunku rašyti ilgus rašinius, apribokite klasių, kurioms reikės ilgų ataskaitų, skaičių. Jei paskaitos kelia problemų, nekraukite jų per vieną semestrą. (Ir investuokite į nešiojamąjį magnetofoną.)

2 užduotis: apžiūrėkite apgyvendinimo įstaigas.

Nesvarbu, kokias kūrybines strategijas kuriate siekdami išspręsti problemas, tam tikri ADHD simptomų trūkumai vis dar gali kelti iššūkių. Bet povidurinio išsilavinimo metu neturėtumėte jaudintis dėl meistriškumo. Vietoj to, jūs galite laikyti esė testus savo mokyklos kompiuterinėje laboratorijoje.

Jei turite sunkumų, kurių negalima įveikti išmintingam planavimui ir kitoms savamokslėms strategijoms, aš paraginti atskleisti savo sutrikimą mokyklos neįgaliųjų tarnyboje ir išsiaiškinti, kaip gauti kvalifikaciją paslaugos. Be psichologinių testų, patvirtinančių dėmesio stokos sutrikimo (ADD ADHD) diagnozę, jūsų mokykla gali tai padaryti reikalauti psichometrinių testų, kuriuose nagrinėjamas intelekto funkcionavimas, mokymosi stilius, akademinės stipriosios pusės ir trūkumai.

Gali būti, kad rengiamos studentams, turintiems dėmesio stokos sutrikimą (ADD ADHD) ar mokymosi sutrikimams įtraukite prailgintą testų, egzaminų žodžiu, bendramokslių ar jus lydinčių dalyvių laiką klases. Išbandykite siūlomas paslaugas, kad surastumėte tai, kas veikia.

NEKILNOJAMASIS GYVENIMO PATARIMAS: Pasinaudokite studento orientacijos periodu ir prisistatykite instruktoriams. Praneškite jiems, kokios apgyvendinimo vietos jums buvo suteiktos, ir sugalvokite jų įrengimo planą. Pvz., Jei jums reikia tylios testavimo aplinkos, nuspręskite, ar laikysite egzaminus profesoriaus kabinete, ar tuščioje klasėje.

3 užduotis: Surinkite savo palaikymo komandą.

Tai gali būti gydytojas, terapeutas, kuratorius, treneris ar bet kuris kitas specialistas, į kurį galite kreiptis pagalbos nustatant ilgalaikius ir trumpalaikius tikslus, nustatant prioritetus ir atsižvelgiant į jūsų poreikius.

Nepamirškite vertingo šaltinio, kuris supa jus - jūsų klasės draugus. Susipažink su keliais, kurie, atrodo, kartu elgiasi. Keiskite telefonų numerius ir el. Pašto adresus, kad prireikus galėtumėte paaiškinti užduotį arba pasiskolinti užrašus. Prisijunkite arba suformuokite savo studijų grupes.

4 užduotis: Gaukite pagalbos iš namų.

Būdami mama, galite būti įpratę visa tai daryti. Bet tai nebus įmanoma, jei grįšite į mokyklą. Aptarkite savo akademinius tikslus su šeimos nariais ir sudarykite žaidimo planą, kaip pasidalyti namų ruošos darbus ir kitas užduotis. Turėdami konkretų planą užtikrinsite, kad atsižvelgsite į jūsų šeimos poreikius, kai lankysitės mokykloje ar mokysitės. (Pamatyti Mamos veiksmų planas.)

5 užduotis: pagalvokite apie savo vaistus.

Grįžę į mokyklą neišvengiamai įvesite naujų modelių, pavyzdžiui, pasiliksite vėliau mokytis. Dirbkite su savo gydytoju, kad sudarytumėte optimalų gydymo planą, pagrįstą jūsų poreikiais ir tvarkaraščiu. Nors jums galbūt praeityje sekėsi be vaistų, nauji reikalavimai gali pakeisti jūsų elgesį su sutrikimu.

6 užduotis: surinkite tinkamus įrankius.

Pasirinkite planuoklę, kuri, jūsų manymu, jums labiausiai tinka, ir nešiokite ją su savimi visada, net kai nevažiuojate į klasę. Įsigykite nešiojamąjį magnetofoną paskaitų įrašymui. Kadangi knygos, o ne mokykla, priklauso jums dabar, galite jas žymėti bet kokiu būdu, kuris padėtų sutelkti dėmesį į svarbią informaciją. Jei turite daug skaitymo krūvio, pažiūrėkite, kurios jūsų sąrašo knygos yra garso formatu, ir išsinuomokite jas.

NEKILNOJAMASIS GYVENIMO PATARIMAS: Jei jūsų mokykla siūlo nekreditinius laiko valdymo ir studijų įgūdžių kursus, pasinaudokite jais. Nors nenorėtumėte, kad prie seminaro stalo būtų rodoma „SparkNotes“ ilgo teksto versija, nedvejodami naudokite šiuos vadovus, norėdami papildyti, o kartais pakeisti, perskaityti visą tekstą.

Įdiegus tik keletą įveikos strategijų, bus nueitas didelis kelias link akademinės sėkmės.

Atnaujinta 2017 m. Rugsėjo 15 d