Jūsų išgyvenimo po diagnozės vadovas

„Sielvarto ciklo“ idėją iš pradžių sugalvojo Elizabeth Kübler-Ross, norėdama apibūdinti, kaip žmonės susiduria ir susiduria su galutine liga. Jis buvo pritaikytas procesams, kuriuos žmonės išgyvena integruodamiesi ir išmoksdami priimti bet kokius svarbius gyvenimo pokyčius. Aš turiu savo aprašymą, ką mačiau, kai žmonės, sergantys ADHD, po diagnozės išgyvena šį ciklą. Galų gale visi žmonės, kuriems diagnozuota ADHD, turi pereiti šiuos etapus, kad galėtų judėti į priekį. Žemiau yra keletas jausmų ir iššūkių, su kuriais galite susidurti, tobulėdami per savo sielvarto ciklą su ADHD, aprašymai.

Neigimas

Neigimas gali įvykti po palengvėjimo laikotarpio, kuris dažnai lydi diagnozę. Iš pradžių galite paneigti, kad turite ADHD, arba priimti jį paviršutiniškai, arba tęsti klausimą, ar turite. Net jei pripažįstate, kad turite ADHD, dar neintegravote jo prasmingu būdu, kuris padės jums prisitaikyti. Kai atsiranda jūsų ADHD simptomai, galite juos priskirti prie asmeninių nesėkmių: „Aš kvaila ir neatsakinga“. Kaip ir bet kuris gyvenimas keičiantis įvykis ar keičiantis požiūris į save, jį išgyvenantis asmuo dažnai išgyvena šokas.

Pyktis

Kai suprantate, kad turite ADHD, atsimenate ir pamatysite, kaip tai smarkiai paveikė kiekvieną jūsų gyvenimo sritį. Šiuo metu galite supykti dėl prarastų galimybių. Galite pabandyti sutelkti dėmesį į tai, kai viskas pradėjo klostytis toliau, ir jausti pyktį prieš tuos, kurie jums leidžia kaip vaikas: šeimos nariai, kurie nepadėjo, mokytojai, kurie nesuprato, ar žmonės, kurie kaltino tu. Arba apskritai galite pykti, kad gyvenimas buvo toks sunkus. Pyktis yra natūrali sielvarto ciklo dalis, ir norint jį peržengti, reikia jį patirti.

[Savikontrolė: ar tai suaugusiųjų ADHD?]

Derybos

Kai žmonės supranta, kad turi ADHD, jie natūraliai džiaugiasi sužinoję, kad vaistai gali padėti. Jie sako: „Gerai, turiu ADHD, bet aš tiesiog vartosiu vaistus ir man viskas bus gerai“. Deja, vaistai nėra stebuklinga priemonė ir paprastai jų nepakanka vien gydymui. Dažnai kyla nusivylimas ir atkalbėjimas.

Depresija

Vaistai ne viską išgydo. Nors jaučiatės geriau ir daug pagerėja, vis tiek turite sunkumų ir galite pradėti jausti depresiją. Jūs esate atsidūręs tarp dviejų pasaulių. Norite pamiršti apie ADHD ir grįžti prie to, kas buvo. Net jei jūsų senas gyvenimo būdas neveikė labai gerai, bent jau jis buvo pažįstamas. Matėte kitus ADHD turinčius žmones ir žinote, kad dar laukia ilgas kelias, tačiau atrodo, kad procesas yra per daug sudėtingas. Galbūt dar nesulaukiate pakankamos paramos, kurią būtų lengviau pakeisti. Jūs jaučiatės izoliuotas ir vienišas.

Priėmimas

Turėdami reikiamą paramą, konsultacijas ir švietimą arba laikui bėgant, dauguma žmonių pereina į sutikimą. Tačiau kai kurie išgyvena sielvarto ciklo fazes ir nesulaukia priėmimo. Kiti pereina prie priėmimo tik tam, kad dar kartą išgyventų visą ciklą.

Tikrojo priėmimo taškas ateina vėliau, kai giliai integruosite savęs, kaip asmens, turinčio ADHD, idėją. Jūs nustojate galvoti apie ADHD kaip valios silpnumą ar moralinę nesėkmę. Jūs žinote, kad nors ir galite valdyti savo ADHD simptomus, jie vis tiek egzistuoja. Jūs suprantate savo reakciją į ADHD ir modifikuojate ją, kad jūsų vidinė ir išorinė reakcijos nepablogintų situacijos. Sutikimą sunkiau pasiekti, nei paprastai manoma. Galbūt sutikote su ADHD tikrove, tačiau norint gyventi visavertį gyvenimą reikia ilgiau, kol tikras savęs priėmimas.

[„Staiga įprasminau visą gyvenimą trunkančias kovas“]

Atnaujinta 2018 m. Birželio 7 d