Kaip padėti jūsų bosas

Jūs žinote iš pirmų rankų kaip ADHD simptomai gali jus sužavėti darbe. Svajodamas apie filmą, kurį matysite penktadienį, prarasite darbų sąrašą popieriaus jūroje ant savo stalo, pamiršdami terminus ir išvengdami nuobodžių užduočių, galite apriboti jūsų sėkmę darbo vieta. Vadovai, viršininkai ir bendradarbiai gali tai padaryti dar griežtesnį. Davę instrukcijas kelyje, aiškiai nepateikdami projektų ir tikslų ir būdami nekantrūs, galite jus sustabdyti.

Padėkite savo viršininkui, pasidalydami su juo šiais 12 paprastų patarimų. Jei papasakojote savo viršininkui apie savo ADHD, aptarkite šių metodų įgyvendinimą. Jei dar neišėjote, paklauskite jo, ar jis vis tiek galėtų įdiegti keletą iš šių strategijų. Pasakykite jam, kad tai padarius, jūs tapsite produktyvesni.

1.Suteikite klausimų ir paaiškinimų galimybes. ADHD smegenys yra mažiau hierarchiškos nei ne ADHD smegenys. Norint įsitikinti, kad detalės suprantamos ir suplanuotos taip, kad pagerėtų našumas, gali prireikti kelių klausimų.

2.Užmegzkite rašytinius pranešimus arba el. Laiškus aišku ir esmė

. Tai sumažina painiavą dėl to, kas yra svarbiausia, ir padeda aptarti galimus konfliktus.

3.Pasižymėtiir paprašykite kitų laikytis jų žodinių nurodymų, pateikiant trumpą rašytinę svarbiausių punktų apžvalgą. Jie abu yra naudingi priminimai ir paaiškina prioritetus.

4. Susigrąžinkite lūkesčius ir susitarimus posėdžių pabaigoje. Galutinis aprašymas leidžia kiekvienam patikrinti savo pastabas pagal jūsų pasakytą.

5.Laikykitės telefono skambučių ir aptarkite tik vieną ar dvi temas.

6.Komplimento sėkmė. Kiekvienas žmogus dirba geriau, kai jo darbas yra įvertintas.

7.Suskaidykite didesnius projektus į trumpesnius „paprojekčius“ su tarpiniais terminais. Tai paaiškina prioritetus ir stebi projektus. Kadangi žmonės, sergantys ADHD, dažnai dirba gerai per nustatytą terminą, tai yra ADHD stiprumas.

8. Jei įmanoma, leisti savo darbuotojams darbas komandose, suporuoti papildomus įgūdžius turinčius asmenis. Daugelį projektų gali vykdyti daugiau nei vienas asmuo, optimizuodamas kiekvieno asmens stipriąsias puses, tuo pačiu atmesdamas silpnybes. Vienas asmuo gali gerai įsivaizduoti naują idėją, o kitas gali puikiai mąstyti per detales.

9. Padarykite tai biuro politika nesunku pastatyti ženklą „netrukdyti“ kai reikia ir (arba) valandą ar dvi nepaisyti el. laiškų. Tyrimai rodo, kad pertraukus bet kurį asmenį reikia sutelkti dėmesį į atliktą užduotį. Tai ypač pasakytina apie turinčius ADHD.

10.Reguliariai tikrinkite pažangą. Jei galutinis terminas yra per mėnesį, atlikite suplanuotą savaitinį registraciją, kad įsitikintumėte, jog darbas vyksta reikiamu tempu.

11.Skatinkite naudoti aliarmai ir priminimai. Žmonės, sergantys ADHD, gerai dirba, kai turi raginimų padėti jiems išlikti kelyje.

12. Leiskite darbuotojams keltis ir judėti. Tie, kurie turi ADHD, bus dėkingi už tai, kad laiku atliksite daugiau darbų. Padarysi kelis šokinėjančius kėliklius ar atsispaudimus ar žiauriai penkių minučių pėsčiomis pritraukti ADHD per dieną „žemyn“.

Atnaujinta 2018 m. Spalio 10 d