Naujas ADHD dietos vadovas
Neseniai atsisiunčiau ir atsispausdinau naują nemokamą „ADDitude“ spausdinamą versiją: 5 būdai, kaip paruošti ADHD palaikančią dietą. Ačiū, priklausomybė! Tai buvo tik įrankis, kurio man reikėjo, kad galėčiau pritraukti mano vyrą Doną į mūsų ADM dietos rekomendacijas mūsų dukrai Natalie. Natalie ADHD elgesys aiškiai reaguoja į jos alkio lygį. […]
Neseniai atsisiunčiau ir atsispausdinau PAPILDYMASNaujas nemokamas spausdinimas: 5 būdai, kaip paruošti ADHD palaikančią dietą. Dėkoju, PAPILDYMAS! Tai buvo tik įrankis, kurio man reikėjo, kad galėčiau pritraukti mano vyrą Doną į mūsų ADM dietos rekomendacijas mūsų dukrai Natalie.
Natalie ADHD elgesys aiškiai reaguoja į jos alkio lygį. Kai Natalie yra užimta, paskutinis dalykas, kurį ji nori padaryti, yra sustoti ir valgyti, tačiau smūgis ir rėkimas beveik garantuojamas, kai ištinka stiprus alkis. Aš ne kartą esu šaukštą ledų vargšės mergaitės burnoje, nes šiuo metu vyksta pleiskanojimas, beviltiška, kad jos cukraus kiekis kraujyje kuo greičiau pakiltų.
Atrodo, kad visada Donui primenu, kad Natalie reikia užkandžio. „Ji visą naktį valgė!“ jis visada sako.
„Bet ji neturėjo baltymų!“ Aš atsakau, skamba kaip sugadintas įrašas. Dabar galiu atkreipti dėmesį PAPILDYMASADHD dietos patarimas Nr. 1: Jautienos baltymų lygis!
Aš taip pat dirbu PAPILDYMAS2 patarimas: ribokite maisto produktus, kuriuose yra daug cheminių medžiagų. Aš labai stengiuosi, kad maisto produktai (jei jūs galite juos taip pavadinti!), Kuriuose yra dirbtinių saldiklių, nebūtų šaldytuve, šaldiklyje ir sandėliukuose, tačiau atrodo, kad Donas juos traukia. Aš perku natūralių šaldytų vaisių batonėlius; jis perka dirbtinai pasaldintą veislę be cukraus. Aš perku obuolių padažą be cukraus; jis perka dirbtinai saldintą veislę. Man svarbiau pašalinti dirbtinius saldiklius, nei sumažinti cukrų. Mano požiūris, kai Natalie valgo saldžius produktus, yra subalansuokite cukraus poveikį su baltymais.
PAPILDYMAS'S ADHD dietos vadovas yra mūsų šaldytuve kaip priminimas Donui ir man abiem, kad dieta yra svarbi.
Rytoj pasidalinsiu juokinga - juokinga - jūs taip pat galite juoktis kaip verkti - pasakojimu apie mano sekantį iššūkį: dirbtinės spalvos sumažinimas Natalie dietoje.
Atnaujinta 2017 m. Balandžio 5 d
Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.
