Jaučiate pervargimą? Kontroliuoti!

Manau, kad labai svarbu suprasti, kad nereikia viską išmokti apie ADD vienu metu; spėju, kad jei diagnozė jums buvo „didžiulė staigmena“, greičiausiai jums sekėsi gerai įvairiose savo gyvenimo srityse ir jūs galite pamažu pradėti keisti pokyčius į savo rutinos.

Pirmasis mano pasiūlymas - sukurti vietą, kurioje būtų galima kaupti visą informaciją, kuri ateis jūsų linkme - spiralinis užrašų knygelė būtų puikiai tinkama. Pagalvokite apie nešiojamąjį kompiuterį kaip milžiniškus surišto popieriaus gabalus; jos vienintelis tikslas yra fiksuoti ir laikyti informaciją apie ADD, kol būsite pasirengę ką nors padaryti su ta informacija.

Sukurkite vieną skyrių kiekvienai sričiai, kurią nustatėte kaip ką nors, apie ką reikia daugiau sužinoti. Galite turėti skyrių, pavadintą „Vaistai“, dar vieną - „Organizavimo įgūdžiai“, dar vieną - „Asmeniniai santykiai“, dar kitą - „Knygos / žurnalai / internetinės svetainės, kurias reikia patikrinti“.

Kai išmoksti naujų dalykų apie save ir apie save, nešiojamasis kompiuteris tampa jūsų įrašymo vieta informacija - užrašykite viską, ką girdėjote ar skaitote ar matote savo spiraliniame užrašų knygelėje, atitinkamai skyrius. Pradėkite kiekviename skyriuje užrašyti viską, ką jau žinote, ir pridėkite prie šios informacijos, kai išmoksite naujų dalykų. Tai bus ypač naudinga, kai išbandysite vaistus - galėsite įrašyti visus savo vaistus, dozes ir šalutinį poveikį vienoje vietoje ir bus puiki pagalba gydytojui bandant nustatyti, kurie vaistai ir kurios dozės yra geriausi tu.

Mano prielaida yra ta, kad jūs jau pradėjote pasiruošimą vestuvėms ir jau turite metodą, kaip sekti visą informaciją, susijusią su vestuvių planavimu. Jei neturite kažkokio „vestuvių planuotojo“, tada pradėkite jį. Naudodamiesi tais pačiais principais, aprašytais aukščiau „ADD Spiral Notepad“, sukurkite užrašų knygelę. Trijų žiedų segtuvas čia gali veikti geriau nei spiralė su vestuvėms skirtomis sekcijomis.

Skyriai gali būti „Muzika“, „Gėlės“, „Vieta“, „Vestuvių šventė“, Fotografas / videografas “,„ Maistas “ir kt. Už kiekvieno skirtuko būtinai įdėkite tuščio popieriaus, kad galėtumėte priklijuoti paveikslėlius ir turėtumėte daug vietos rašyti užrašus. Tada, kai pradedate skaičiuoti, pavyzdžiui, gėles, visa ši informacija patenka į planuotoją po Skyrius „Gėlės“ ir kai būsite pasirengę priimti sprendimą dėl gėlių, turėsite viską, ko jums reikia pirštų galiukais.

Kurdami namus, kuriuose rasite visą reikalingą informaciją, nesvarbu, ar ji susijusi su jūsų vestuves ar savo sveikatą, jūs galėsite daug geriau priimti sprendimus dėl to, kas turi būti padaryta.

Atnaujinta 2009 m. Lapkričio 9 d