7 Strategijos vienišiems tėvams

Sėdite direktoriaus kabinete ir laukiate, kol pasikalbėsite apie netinkamą vaiko elgesį. Jūs manote, kiek tai būtų lengviau - jau nekalbant apie namų tvarkymą - jei jūsų sutuoktinis vis dar būtų nuotraukoje. Vaiko, turinčio ADHD, auginimas gali užginčyti tėvus stiprioje santuokoje. Vien tai padaryti neįmanoma.

Tai nebūtinai turi būti. Aš dirbau su daugeliu vienišų tėvų, kurie tai padarė neprarasdami sveiko proto ir humoro jausmo. Be to, jų vaikai klestėjo, ugdydami visus socialinius įgūdžius ir klestėdami mokykloje bei karjeroje. Visi sėkmingi vieniši tėvai turi planą - strategijas, kaip pašalinti kai kuriuos iš tėvų spaudimą ir perteikti mažas pumpurų problemas. Čia yra geriausi mano pasiūlymai, kaip tai įgyvendinti.

1. Padarykite ir laikykitės rutinos.

Kai randate savo automobilio raktelius stalo įrankių stalčiuje ir kiniškų maisto produktų konteinerius spintelėje, laikas atlikti griežtą ir greitą tvarką jūsų namams. Sudarykite darbų aprašymo grafikus, nurodydami kiekvienos užduoties atlikimo laiką.

Apsvarstykite galimybę įtraukti į sąrašą namų darbai atskirose lentelėse, kad vaikai kiekvieną dieną galėtų pasirinkti užduotį iš kiekvienos lentelės. Niekas nenori nuolat būti įstrigęs prie nemaloniausio - kaip valyti žemutinio klozeto tualetą.

2. Tvarkaraštis „kartu laikas“.

Būti maitintoju ir auginti vaiką gali išeikvoti jūsų energiją, paliekant išsekimą ir dirglumą. Per daug nesantaikos atvejų, kad ir kokie maži, gali sugadinti vaiko suvokimą, kad jie jaučiasi mylimi. Kiekvieną savaitę paspauskite mygtuką „meilės atkūrimas“, praleisdami šiek tiek poilsio laiko su kiekvienu savo vaiku.

[Nemokami ištekliai: Patikimos šeimos įpročių tvarkaraščiai]

Bendras laikas turėtų būti orientuotas į vaikus ir apimti aukštos kokybės jūsų abiejų bendravimą. Drauge skaityti, žaisti stalo žaidimą ar kortas, žiūrėti DVD ar vaizdo įrašą, važinėti dviračiais ar gaminti mėgstamą patiekalą bus gerai. Konkurencija tarp brolių ir seserų, kurios dažnai kelia susirūpinimą ADHD turinčioms šeimoms, žymiai sumažės, jei suplanuosite reguliarų kartu laiką.

3. Užsakyti veiklą.

Muzikos ar dailės pamokos, kovos menų užsiėmimai ar popamokinis sportas praturtina ADHD turinčių vaikų gyvenimą. Tokia veikla ugdo jų sugebėjimus ir socialinius įgūdžius. Tačiau atrodykite, kad daugiau vaikų, nei galite suvaldyti, į pamokas ir susitikimus. Nesmerkite veiklos; gauti pagalbos.

Pasirūpinkite, kad jūsų vaikai dalintųsi važiavimais su kitais vaikais toje pačioje programoje. Paskambinkite artimiesiems ar draugams ir patikrinkite, ar jie kartais gali paleisti jūsų vaiką į jo gitaros pamoką ar gimnastikos valandą.

4. Supaprastinkite valgymo laiką.

Vaikams, sergantiems ADHD, padeda planuoti meniu, valgio paruošimas, stalo nustatymas ir išvalymas. Norėdami sutrumpinti savo darbų sąrašą, priverskite vaikus atsakyti už tai, kad kiekvieną savaitę paruoštų dalį vieno patiekalo, nesvarbu, ar tai desertas, ar salotos. Kol būsite prie jo, paruoškite dvigubas pagrindinio patiekalo dalis ir atšaldykite arba užšaldykite kitai savaitei. Įpraskite valyti ir plauti indus iškart po kiekvieno valgio ar užkandžio. Neatliekamas televizoriaus ar kompiuterio laikas, kol „švari komanda“ neįdeda indų į indaplovę, o pagardai - į šaldytuvą.

[Greiti, sveiki receptai, kuriuos mėgsta visi]

5. Įdėk kojinę į tai.

Daugelis vienišų tėvų elgiasi kaip super policininkai, nes nėra nieko kito, kas primintų savo vaikui apie namų ruošą, dušą, bet ką. Problema ta, kad nervo sukūrimas sukuria įtampą namų ūkyje. Būkite budrūs dėl galimybių leisti savo vaikui vadovauti. Paprašykite jo, kad jis primintų apie save magnetofone, taigi jums nereikės daryti visų priminimų. Nepatikimas požiūris suteikia šeimoje taiką ir harmoniją, o vaikas, kuriam nėra proto, suteikia galimybę kontroliuoti savo dieną.

6. Susitarkite dėl gydymo.

Kai vaikas lankosi pas buvusį sutuoktinį, jo gydymo programa gali būti pertraukta ar suabejota. Suorganizuokite bendrą sesiją su vaiko patarėju, terapeutu ar gydytoju, kad išmokytumėte kitą tėvą, kodėl reikalingas gydymas. Jei tėvas, kuriam netaikoma globa, nusprendžia nevartoti vaiko vaistų, o simptomai išryškėja, vartokite tai potencialiai nemaloni patirtis, kaip svertas, reikalaujantis, kad jūsų sutuoktinis išlaikytų gydymo planą per kitas vizitas.

7. Susitarkite dėl atsakomybės.

Jei jūsų vaikas negali laukti, kada pateks į tėčio namus kas antrą savaitgalį, tėtis gali jį sužavėti nevalingai. ADHD vaikai dažnai yo-yo tarp pernelyg leistinų tėvų ir užduočių vadovo. Kontrastas tarp linksmybių ir žaidimų apsilankymų ir kasdienės tvarkos namuose gali sukelti problemų. Paprašykite savo buvusio sutuoktinio paskirti vaikui kai kurias užduotis, kai lankotės kartu su juo, net jei turite atsisėsti ir juos susieti. Be to, įsitikinkite, kad gyvenimas namuose nėra vienintelis darbas ir nežaisti (žr. „Tvarkaraštis„ kartu praleiskite laiką ““). Vienišų tėvų auginimas yra sudėtingas, tačiau gali būti ir įdomus.

[Kai tėvai nesutaria dėl ADHD vaistų]

Atnaujinta 2019 m. Sausio 8 d