Moksliniai tyrimai: Fiziniai pratimai yra veiksmingiausias natūralus ADHD gydymo būdas - ir sunkiai išnaudojami
2020 m. Sausio 22 d
Remiantis nauja metaanalizė, publikuota žurnale, fizinė mankšta yra veiksmingiausia natūrali terapija, skirta pagerinti ADHD pažintinę simptomatiką. Psichiatrinių tyrimų žurnalas kuris palaiko nefarmakologinių intervencijų naudojimą kartu su vaistais ADHD gydymui1. Nepaisant šių svarių įrodymų apie mankštą, ADHD sergantys vaikai yra žymiai mažiau linkę nei jų nediagnozuoti bendraamžiai užsiima kasdieniu fiziniu aktyvumu, rodo neseniai paskelbtas tyrimas į Dėmesio sutrikimų žurnalas2.
Metaanalizė paskelbta Psichiatrinių tyrimų žurnalas apėmė 18 tyrimų, paskelbtų nuo 1980 m. iki 2017 m., apie keturias nefarmakologinių intervencijų kategorijas: neurofeedback, kognityvinė elgesio terapija (CBT), pažintinis mokymas ir fiziniai pratimai. Kiekvienos intervencijos neuropsichologinis poveikis buvo matuojamas objektyviomis pažinimo priemonėmis, įskaitant kompiuterizuotas ir ne kompiuteriniai testai, kuriuos baigė dalyviai nuo 4 iki 50 metų, gydant tiek vaistiniais, tiek nemedicininiais ADHD. Jie įvertino pažintinių funkcijų pagerėjimą penkiose kategorijose: psichinis lankstumas, slopinimas, dėmesys, darbinė atmintis ir aukštesnės vykdomosios funkcijos (planavimas ir pagrindimas).
1.Ši metaanalizė nustatė, kad fizinis aktyvumas daro didžiausią įtaką taikymui ir ADHD kognityvinės simptomatikos sumažinimui. Be to, tam tikri specialūs aerobikos pratimai, tokie kaip kompleksiniai kamuolių sportai ir kovos menai vykdomosios funkcijos buvo laikomos veiksmingiausia fizinių pratimų forma ADHD kognityvinei simptomatikai gydyti1.
Tyrėjai baigė tyrimą su rekomendacija integruoti sudėtingas sporto šakas į ADHD gydymo schemą vaikams1.
Nors fiziniai pratimai buvo nustatyti kaip veiksmingiausi, visos keturios tirtos intervencijos sąlygojo vidutinį ar didelį ADHD kognityvinės simptomatikos pagerėjimą. Slopinimas ir lankstumas buvo tinkamiausias pokyčiams, o dėmesys ir darbinė atmintis vidutiniškai pagerėjo intervencijomis. Be to, derinant dalyvius pagerėjo tik nedaug nefarmakologinė intervencija su vaistais, palyginti su patobulinimais, patvirtintais gydant vaistus dalyvių1.
Nepaisant aiškių įrodymų apie mankštos galią sumažinti ADHD simptomus, nauji tyrimai iš Rudo universiteto atskleidžia, kad vaikai, sergantys ADHD nuo 6 iki 17 metų, yra mažiau linkę užsiimti fizine veikla nei jų neurotipiniai bendraamžiai2. Šis retrospektyvus, gyventojų skaičiaus, skerspjūvio tyrimas įvertino 2016 m. Nacionalinio vaikų sveikatos tyrimo duomenis (NSCH), kuriame pažymėta gydytojo diagnozuota ADHD. Taigi ADHD simptomų sunkumą visiškai nustatė tėvų savianalizė, o ne objektyvios pažinimo priemonės simptomatologijai nustatyti.
Nors Amerikos pediatrijos akademija “(AAP) rekomenduoja vaikams kiekvieną dieną užsiimti 60 minučių fizine veikla. Tyrėjai nustatė, kad ADHD turintys vaikai yra žymiai mažiau linkę nei jų bendraamžiai.2. Tiksliau, tyrimas atskleidė, kad:
- 14,3% vaikų, sergančių ADHD, nurodė, kad nėra fizinio aktyvumo dienų per savaitę, palyginti su 8,2% vaikų, kuriems diagnozė nenustatyta
- 22,2% ADHD turinčių vaikų nurodė kasdienį fizinį aktyvumą, palyginti su 24,4% vaikų, kuriems diagnozė nebuvo nustatyta
- Vaikams, sergantiems ADHD, nustatytas 21% mažesnis koreguojamų kasdienio fizinio aktyvumo šansų santykis nei jų, išskyrus ADHD, bendraamžių
- Atrodo, kad egzistuoja reikšmingas atvirkštinis ryšys tarp ADHD diagnozės ir fizinio aktyvumo dienų per savaitę; padidėja atotrūkis tarp nediagnozuotų ir diagnozuotų vaikų, kurie sportuoja 7 dienas per savaitę
Atsižvelgiant į skirtingą ADHD turinčių vaikų fizinio krūvio teikiamą naudą sveikatai, šie duomenys yra prieštaringi.
Abu tyrimai atskirai patvirtina fizinių pratimų integravimą į ADHD gydymo planą. Kartu jie pabrėžia poreikį mokykloms išsaugoti ir palaikyti laiką, erdvę ir finansavimą, reikalingą visų vaikų fiziniams pratimams ir lavinimui.
Šaltiniai
1 Lambezas, Harwood-Grossas, A., Golumbicas, E. Z., ir Rassovskis, Y. (2020). Nefarmakologinės intervencijos, skirtos pažintiniams ADHD sunkumams: sisteminė apžvalga ir metaanalizė. Psichiatrinių tyrimų žurnalas, 120, 40-55. doi: 10.1016 / j.jpsychires.2019.10.007
2 Mercurio Y., Amanullah, S., Gill, N., & Gjelsvik, A. (2019). Vaikai, sergantys ADHD, užsiima mažiau fiziniu aktyvumu. Dėmesio sutrikimų žurnalas. https://doi.org/:10.1177/1087054719887789
Atnaujinta 2020 m. Sausio 23 d
Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.
