Nerimas dėl pasaulio per naujienas: atgaukite savo taiką

Mūsų kolektyvinis nerimas dėl pasaulio kyla sparčiai. Nerimo sutrikimai yra labiausiai paplitę iš visų psichinių ligų visame pasaulyje, o JAV yra labiausiai paplitę nerimaujanti tauta, kai didesnis procentas žmonių, kuriems diagnozuotas nerimo sutrikimas, nei bet kurie kiti Šalis.¹ Be to, nerimo patirtis JAV auga, vis daugiau žmonių praneša apie nerimo ir baimės problemas, kurios nėra diagnozuojamos kaip psichinė liga.² Kas slypi šiame alpinizmo nerime? Žinoma, atsakymas į tai gana sudėtingas ir negali būti suprastas iki vieno paaiškinimo. Beje, yra prisidedančių veiksnių. Viena iš tokių nerimo dėl pasaulio būklės priežasčių yra žinios. Pažvelkite į tai, kas vyksta, kad padėtumėte sumažinti jūsų pačių nerimą.

Pažvelkime, kas tai yra naujienos, prisidedančios prie mūsų nerimo dėl mūsų pasaulio. Vis dėlto, visų pirma, svarbūs atsisakymai yra tvarkingi. Šiame straipsnyje aš panaudojau vieną žinomą problemą - klimato pokyčius - norėdamas parodyti, kaip naujienos apie ją nepadeda mums jaustis ramiems ir kontroliuojamiems. Tai nėra žvilgsnis į pačius klimato pokyčius, taip pat nėra už ar prieš karštai aptariamą problemą. Be to, iš dviejų žinomų naujienų šaltinių - CNN ir „Fox News“ - pasirinkau du straipsnius, kad pabrėžčiau, kaip pranešama apie neutralų faktą. Tai nėra nei vieno naujienų šaltinio puolimas, nei jie yra vienintelės dvi žiniasklaidos priemonės, susijusios su nerimo sukūrimu. Šio straipsnio tikslas yra tiesiog išnagrinėti, kaip pranešama apie įvykius ir faktus, kad suteiktumėte jums naują perspektyvą ir įrankį savo nerimui sumažinti.

Kaip pranešama apie naujienas, kyla nerimas dėl pasaulio

Į Koronaviruso nerimas: 6 dalykai, kuriuos galite padaryti dabar, kad išliktumėte ramūs, mes kartu tyrėme, kaip pranešta apie situaciją daugeliui žmonių sukelia nerimą, nerimą ir baimę. Atrodo, kad žiniasklaidoje vyksta žaidimas, turintis įtakos mūsų gaunamoms naujienoms. Nesvarbu, ar tai padidins jų pačių reitingus ir svetainių lankytojus, kad būtų patenkintas naujo turinio poreikis pristatomos visą parą, 7 valandą ar dar ką nors, daugelis naujienų svetainių reikalauja mūsų dėmesio, kreipdamiesi į mūsų baimės.

Atrodo, kad kita dabartinio žiniasklaidos žaidimo dalis yra darbotvarkė. Žiniasklaida nebėra pranešimai apie neutralius faktus ir leidžia mums tuos faktus aiškinti patiems. Vietoj to, naujienų reportažai rengiami taip, kad apeliuotų į neigiamas emocijas ir skatintų naujienų subjekto istoriją. Rezultatas yra tas, kad žmonėms labai sunku tiesiog gauti tiesioginius faktus apie tai, kas iš tikrųjų vyksta pasaulyje.

Kai faktai nėra tiesmukiški ir neutralūs, nerimas didėja

Norėdami parodyti, kaip kuriamos ir kaip manipuliuojamos mūsų baimėmis, pažvelkime į neseniai paskelbtos informacijos apie klimato pokyčius ataskaitą. Faktas: Esperanzos tyrimų punkte Antarktidoje neseniai buvo užfiksuota aukšta 65 laipsnių Farenheito (18,3 laipsnių Celsijaus) temperatūra. Pats savaime neutralus, faktais pagrįstas formatas gali sukelti tam tikrą susirūpinimą, tačiau mažai tikėtina, kad dauguma žmonių panikuotų. Didelis nerimas atsiranda dėl to, kaip dalijamasi šiuo faktu.

Naujienų tinklas CNN 2020 m. Vasario 7 d. Paskelbė straipsnį pavadinimu „Antarktida ką tik užfiksavo visų laikų karščiausią temperatūrą“.³ Tai yra nerimą kelianti antraštė, nes nežinoma, ar tai aukščiausia „kada nors“ Antarktidai; juk temperatūra buvo stebima tik kelis dešimtmečius. Straipsnyje netgi vėliau pripažįstama, kad įrašas nebuvo patikrintas; nepaisant to, pavadinimas teigia, kad ši temperatūra yra absoliučiai nerimo ir nerimo priežastis

Abi „CNNand Fox News“ tą pačią dieną paskelbė straipsnius apie aukštą temperatūrą. Abu savaip prisideda prie bendro nerimo dėl globalinio atšilimo.

CNN kūrinyje naudojama taktika, vadinama katastrofiška ir priversta daryti išvadas, kad sukeltų nerimą ir baimę. (Ši taktika būna automatinių neigiamų minčių, arba ANTS, veikiančių nerimą.) Pavyzdys:

Antarkties regionas greitai įkaista dėl teršiančių žmonių teršiamų dujų taršos. Ir čia stebimas atšilimas turi rimtų globalių padarinių, ypač milijonams žmonių, gyvenančių pasaulio pakrantėse, kuriuos pažeidžia jūros lygio kilimas.

Tai atspindi mūsų baimes, tačiau nepateikia konkrečių įrodymų, kad tai patvirtintų. Frazė „dėl šilumą sulaikančių žmonių taršos dujomis“ yra susijusi su kitu straipsniu dėl klimato pokyčių, tačiau niekur susijęs straipsnis nenagrinėja žmogaus priežasties. Jei žmonės tiesiog pastebės, kad tai yra susiję, ir mano, kad tai yra susiję šaltiniai, jų nerimas greičiausiai sustiprės.

CNN nėra vienintelis šaltinis, sukeliantis nerimą. „Fox News“ straipsnis ta pačia tema („Atrodo, kad Antarktida sulaužė šilumos rekordą“⁴ taip pat elgiasi, tačiau taiko kitokią taktiką. „Fox News“ straipsnis sukelia baimę dėl neveikimo. „Fox“ straipsnis savo paaiškinimuose lieka miglotas, palikdamas nerimastingas smegenis užpildyti spragas. Straipsnyje buvo užuot rodydamas pirštais į žmogaus veiklą ir rėkdamas „pavojų“:

Cerveny [kartu su Pasaulio meterologine organizacija] teigė, kad neįprastai aukšta temperatūra greičiausiai atsirado dėl greito oro atšilimo, patenkančio iš kalnų šlaito.

Bet koks kalno šlaitas? Ar taip atsitinka su visais planetos kalnų šlaitais? O kaip ilgalaikiai padariniai? Ši neapibrėžta šio straipsnio linija palieka jau sunerimusioms smegenims savarankiškai užpildyti spragas.

Galite sulaikyti savo nerimą dėl pasaulio, pateikdami naujienas

Be abejo, klimato pokyčiai - nepaisant to, kurie yra priežastys - yra rimti. Tam tikras nerimas dėl to yra normalus. Bet kai bet kuris naujienų šaltinis manipuliuoja pagrindiniais faktais, kad kreiptųsi į jūsų baimes, jie daro įtaką jūsų nerimui. Paimkite atgal savo minčių ir emocijų kontrolę žinodami, kad naujienos dažnai būna ne tokios neutralios. Emociniai, įkaitę žodžiai yra naudojami, kad jus išgąsdintų ir sugrįžtų prie jų tikintis patikinimo.

Kai skaitote ar girdite naujienas svarbia tema, ieškokite kelių straipsnių, kad sudarytumėte labiau subalansuotą požiūrį. Tada nuspręskite, ką ši informacija jums ir jūsų gyvenimui reiškia šiuo metu. Jei faktai nepateikiami tinkamai ir neutraliai, galite sumažinti nerimą, kritiškai skaitydami ataskaitas ir pašalindami baimėmis pagrįstą turinį.

Šaltiniai

1. Pasaulio sveikatos organizacija. "Depresija ir kiti psichiniai sutrikimai: visuotinės sveikatos prognozės. “Ženeva: Pasaulio sveikatos organizacija, 2017 m.
2. Newmanas, T. "Nerimas Vakaruose: ar jis auga?„Medicinos naujienos šiandien, 2018 m. Rugsėjo 5 d.
3. Kann, D. "Ką tik įrašyta Antarktida - tai visų laikų karščiausia temperatūra. “CNN. 2020 m. Vasario 7 d.
4. Larsonas, C. „Antarktida, regis, pasiekė šilumos rekordą“. „Fox News“. 2020 m. Vasario 7 d.

Tanya Dž. Petersonas yra „101 būdo padėti sustabdyti nerimą“, „5 minučių nerimo palengvinimo žurnalo“, „Mindfulness Journal of Nerimas“, „Mindfulness“ autorius. Nerimo, laisvo poilsio knyga: priėmimo ir įsipareigojimo terapija 3 etapais ir penki kritikų pripažinti apdovanojimų romanai apie psichinę sveikatą iššūkiai. Ji taip pat tautiškai kalba apie psichinę sveikatą. Rasti ją jos svetainėje, Facebook, „Instagram“ir „Twitter“.