Nutraukti ryšius su šeima? Apsvarstykite tai prieš pradėdami
Prieš nutraukdami ryšius su šeima, skirkite laiko išgydyk save ir atleisk juos. Tiesa, niekas negali mūsų sužeisti taip, kaip gali mūsų šeimos. Net jei mes retai praleidžiame laiką su savo šeimomis, niekas negali užgožti savivertės ir sužeisti mūsų, kaip mūsų šeimos. Šeimose, kuriose yra daug disfunkcijų (kiekviena šeima turi keletą, tiesa?), Gali būti lengva priblokšti pakartotinius skaudulius. Kartais atrodo, kad geriausias būdas išgydyti tą skaudą yra nutraukti ryšius su šeima. Tačiau prieš nutraukdami ryšius su šeima, skirkite laiko sau ir išgydykite prieš priimant šį gyvenimą keičiantį sprendimą.
Prieš nutraukdami ryšius su šeima, pasveikkite
Jei norite išasfaltuoti jūsų užmaskuotas emocines žaizdas, pirmiausia padėsite išgydyti save. Mano pirmasis nuostabus terapeutas, daktaras Phyllis Bentley-Balesas, man vis kartodavo,
Suaugusio žmogaus darbas yra įveikti vaikystę.
Kitaip tariant, suaugusio žmogaus darbas yra gydyti senas žaizdas, net jei tas žaizdas padarė kiti. Niekam nėra naudinga leisti senoms žaizdoms pūsti. Šios senos žaizdos tik toliau neigiamai veikia mūsų gyvenimą (
Jausmų jausmas). Gal jūs negalite kontroliuoti to, ką kitas asmuo padarė su jumis, bet jūs galite kontroliuoti, kaip jūs elgiatės su tuo skaudžiu. Išgydyti save leidžia judėti toliau. Raskite atleidimo žingsnius Gydomieji PTSS aspektai atleidžiant.Prieš nutraukdami ryšius su šeima, atleisk
Nesvarbu, kaip jus skaudino - ar tai buvo piktnaudžiavimas ar tiesiog akivaizdi disfunkcija - atleisti savo šeimos nariams yra jūsų labui. Atleidimas nebūtinai reiškia, kad leisite jiems atgal į savo gyvenimą. Išgydyti save leidžia judėti toliau. Jei jūsų tikslas yra užgydyti žaizdas ir gyventi laimingą, produktyvų gyvenimą, atleidimas yra svarbiausia. Atleidimas gali būti įvairių formų. Jūs niekada negalėsite fiziškai sutikti savo priekabiautojo ir pasakyti jam, kad jiems atleisite. Tai gerai. Niekada nenorėsite atleisti toksiškam šeimos nariui akis į akį, nes tai gali sukelti dar vieną žalingą mainą. Tai taip pat gerai. Į Atleidimas ir PTSS: išlaisvinti traumą ar atleisti kaltuosius?, Autorė Michelle Rosenthal cituoja savo interviu su daktare Margaret Nagib apie skirtumą tarp atleidimo ir susitaikymo:
Gali įvykti atleidimas ir mes vis dar liksime atsiriboję nuo žmogaus, kuris mus skaudino. Yra žmonių, kuriems aš atleidau, kad daugiau niekada nebepamatysiu. Susitaikymas trunka du. T. y., Abi šalys turi norėti. Mes galime atleisti ir nesusitaikyti.
Gal atleidimas įvyksta rašant laišką. Gal jūs tą laišką nusiųsite asmeniui; galbūt jūs perskaitėte tai savo gydytojui ar patikimam asmeniui. Gal sudegini laišką, ar palaidoji. Viskas, ko jums prireiks uždarymas saugiai ir sveikai elkitės taip. Svarbiausia yra tai, kad jūs išspręsite problemą su tuo žmogumi savo širdyje, kad pasveiktumėte save ir judėtumėte toliau.
Kai tik atleisite, esate tinkamoje vietoje, kad galėtumėte nuspręsti, ar turėtumėte nutraukti ryšius su savo šeima. Bet kai jūs išgydysite save, galite tiesiog pastebėti, kad yra daugiau vietos tavo gyvenime ir širdyje nei tu galėjai pamatyti, kol tau skaudėjo.
Ryšių su šeima nutraukimas gali būti ne vienintelis jūsų pasirinkimas
Nesvarbu, ar nutraukiate ryšius su šeima, ar ne, išgydydami save pirmiausia galėsite priimti sprendimą remdamiesi tuo, kas jums geriausia, užuot reagavę į kitų padarytą žalą. Kai išgydysite save, galite pastebėti, kad šeimos pašalinimas nėra būtinas. Kai skyrėte laiko savo skausmui pašalinti, gali būti daugiau variantų, nei galėjote pamatyti anksčiau. Gal nustatant griežtesnes ribas (Funkcinių ribų nustatymas) padės jūsų konkrečiai šeimos situacijai. Nesvarbu, ką nuspręsite, skirdami laiko savo poreikiams patenkinti išgydydami ir atleisdami, padėsite nuspręsti, ar ryšių su šeima nutraukimas yra sveikiausias sprendimas jums.
Laiko vartojimas prieš nutraukiant ryšius su šeima
Daugiau apie tai darant erdvę pagydyti save ir jūsų šeimos santykius, žiūrėkite mano vaizdo įrašą:
Prisijunkite su Taylor įjungta Facebook, „Twitter“, „Pinterest“, „Google+“ir jos dienoraštis.
