Kas yra pilkavertė vietovė?
Dėl pilkosios srities žodinės prievartos jums sunku pasakyti kas yra prievartautojas o kas yra tiesiog žmogus, ypač grįžęs iš ilgalaikio priekabiavimo vietos. Kaip pasakyti smurtautojui, kad kažkas netyčia įskaudintas? Tai buvo klausimas, kurio aš neaptariau, kai išsilaisvinau iš savo narcisistas.
Kai vėl pradėjau susitikinėti, pajutau klaidingą saugumo jausmą, nes narcizo, su kuriuo buvau buvęs, nebebuvo, bet aš dar turėjau susidurti su psichologinė žala dėl daugelio metų emocinio sielvarto. Nereikia nė sakyti, kad mane daug sužadino. Aš vis galvojau, kad visi mano pasimatymai yra priekabiautojai. Kai kurie buvo, bet dauguma buvo tiesiog žmonės su bagažu, kaip ir aš. Tai tapo paini kelione, kai reikia pažinti save, susipažinti su mano trigeriais ir išsiaiškinti kaip bendrauti su reikšmingais kitais.
Kas yra pilko ploto piktnaudžiavimas?
Po to, kai paliksite bjaurius santykius ir visiškai suvokti žodinio priekabiautojo elgesį ir taktiką, nesunku pagalvoti, kad matai tuos bruožus kiekviename. Įsivaizduokite raudoną automobilį. Pagalvokite, kiek yra raudonų automobilių tipų. Dabar, kai eini kelyje, gali būti linkęs matyti daugiau raudonų automobilių, nes aš įdedu idėją į tavo mintis. Tai nereiškia, kad iš tikrųjų yra daugiau raudonų automobilių, tačiau kai susikoncentruojame į ką nors, gali pajausti, kad idėja pasireiškia visur, kur važiuojame.
Tą patį galima pasakyti ir apie Žodinis smurtas. Išėjus iš to, ką pavadinsiu piktnaudžiavimo pabudimu, lengva pagalvoti, kad visi yra žodinis priekabiautojas. Ir viena prasme tai tiesa. Daugelis žmonių naudoja žodžiu įžeidžiančią taktiką, tačiau dauguma žmonių naudoja elgesį, kurio išmoko vaikystėje ir demonstruoja nesąmoningą reakciją. Priešingai nei narcisistai, šiame pasaulyje yra daug žmonių, kurie neketina kenkti. Šie žmonės paprasčiausiai nežino savo elgesio ir modelių. Paprastai šie žmonės turi gerą širdį, bet jie turi prasti bendravimo įgūdžiai ir neigiamos reakcijos į konfliktą.
Po ilgų gydymo metų ir savarankiško darbo šią sąvoką pažymėjau kaip „pilkosios srities“ piktnaudžiavimą. Šis piktnaudžiavimo būdas nėra tyčinis, jis nėra skirtas pakenkti, tačiau dėl šios sąveikos kyla emocinių padarinių.
Pilkosios srities žodinis priekabiavimas ar neabejotinai įžeidžiantys santykiai?
Šiame pasaulyje yra daugybė žmonių, kurie nedaro savo vidinio savarankiško darbo, ir kai susiduri su vienu iš šių žmonių, ypač po to, kai pabudęs esi išnaudojęs prievartą, sunku nustatyti motyvą. Bet kaip ir žodinės prievartos auka kurie nežino apie savo situaciją, šie pilkosios srities pažeidėjai patenka į tą pačią kategoriją. Jie gali manyti, kad klyksmas yra normalus būdas bendrauti, nes tokia buvo jų bendravimo forma vaikystėje. Jie gali manyti, kad kaltinti yra normalu, nes niekas jų nemokė prisiimti atsakomybės už savo veiksmus. Piktnaudžiavimas pilka sritimi gali atrodyti milijonu skirtingų būdų, tačiau pagrindinės problemos yra prasti bendravimo įgūdžiai ir savimonės stoka.
Ar dėl to elgesys yra teisingas ar tinkamas? Visiškai ne, bet ar turėtume nurašyti ką nors, kas parodytų, kas gali būti suvokiama kaip žodinė prievarta? Man atsakymas yra ne ir štai kodėl. Ilgus metus nesąmoningai judėjau po pasaulį, nežinodamas apie savo veiksmus ir jų pasekmes. Dalis mano elgesio kilo dėl piktnaudžiavimo narkotikais, tačiau tos problemos susiformavo dėl traumų ir represinių įvykių, kurių dar neatskleidžiau.
Dabar, kai sąmoningai dirbu per savo bagažą, galvoju apie kitus, kurie elgiasi taip pat. Aš galvoju apie tuos žmones mano gyvenime, kurie ragino elgtis, kurie mane tempė per tamsias dienas, ir apie ypatingus asmenis, kurie užuojautos man padėjo sugriauti mano neigiamus modelius. Be jų nebūčiau šiandien paskleisdamas meilės ir šviesos žinią. Dėl šių pavyzdžių aš stengiuosi nedalyvauti atšaukimo kultūroje dėl klaidų.
Ar tai reiškia, kad turėtumėte susitaikyti su kito asmens šiukšlėmis? Ne, ne, bet tai reiškia budrumą. Jei matote piktnaudžiavimo bruožą, jį reikia iškviesti. Jei pastebėjote raudoną vėliavą, ją reikia spręsti. Galų gale, tai gali būti pamokomas momentas, tačiau yra didelis, bet einantis su šia minties trauka. Tai gali būti visai kitas asmuo. Galite patirti gaiduką, neturintį nieko bendra su kitu žmogumi ir viską, kas su jumis susijusi. Tai yra dalis gydymo, kai vandenys tampa niūrūs.
Ženklai, kad asmuo dirba link sveiko bendravimo
Norėdami padėti išsiaiškinti šią pilkosios srities piktnaudžiavimo ir perėjimo prie kliūčių sąvoką, aš užrašiau keletą ženklų, kad jūsų partneris žengia teisinga linkme. Man tai yra požymiai, kuriais kitas asmuo bando peržengti išmoktą elgesį ir prievartos modelius taip, kaip jūs.
- Darydamas darbus: Vienas požymis yra tas, jei tas asmuo aktyviai dirba tą darbą. Jei jis ar ji yra terapijoje, skaito savipagalbos knygas, klausosi įkvepiančių podcast'ų ir (arba) turi tam tikrą kūrybinės raiškos formą, tai yra geras ženklas. Jei asmuo aktyviai bando perduoti praeities traumas ir neigiamą elgesį, tai yra ženklas.
- Stengdamiesi: Jei asmuo nori kreiptis į porų konsultacijas, dirbti su jumis ir išbandyti psichologinius ar dvasinius metodus, kad pagerintų jūsų santykius, tai yra geras ženklas. Jei asmuo nori augti kaip individas, o su jumis - kaip pora, tai yra pozityvu. Jei asmuo nori įdėti pastangų, kad būtų sveikas, laimingas ir užmegztas ryšys, tai reikia judėti teisinga linkme.
- Atsiprašome veiksmo: Tai yra pozityvu, jei asmuo ne tik atsiprašo, bet ir daro du dalykus, jei ir kada nors neigiamai įvyksta: Asmuo giliai apmąsto ir paaiškina, kas atsitiko ir kaip tai paveikė tave, o žmogus stengiasi būti geriau. Gerai, jei žmogaus veiksmai bėgant laikui keičiasi arba yra bent pradiniame gydymo etape.
- Bendrauti atvirai: Jei asmuo girdi jūsų trigerį, patvirtina jūsų jausmus ir patvirtina jūsų kovą, tai yra geras ženklas. Jei asmuo nori su jumis dirbti ramiai ir užjaučiamai, tai yra pozityvu. Tai geras ženklas, jei jums abiems suteikiama erdvė jaustis, gydyti ir augti.
Nors šis sąrašas skirtas parodyti kitai prievartos pusei, jis nėra vienas dydis, kuris tinka visiems. Ką galiu pasakyti, jei bijote pasidalyti savo jausmais ir jei dar dalijatės, bet nuolat jaučiatės negirdėti ar nusiminę, gali būti laikas įvertinti savo poreikius. Jei nuolat darote emocinį darbą, o jūsų partneris atsisako, neigiamas elgesys bus sunkiai keičiamas, o santykiai - beveik neįmanomi.
Sprendimas palikti
Šifruoti pilkosios srities žodinę prievartą gali būti sudėtinga, ypač jei turime gilių žaizdų iš ankstesnių santykių. Kiekvienas žmogus yra skirtingas ir gydosi savaip, tačiau yra vienas universalus patarimas, kurį noriu jums suteikti jūsų kelionei.
Jūs neprivalote būti kažkieno mokytojas ir jūs tikrai neturite susitaikyti su niekam įžeidžiančiu bagažu. Jūs nesate reikšmingas kito vaiko tėvas, policijos įstaiga ar gyvenimo treneris. Tai yra jūsų pasirinkimas pasilikti ir atlikti darbus, tačiau visada turite galimybę išvykti ir rasti ramybę be kaltės. Jei manote, kad negalite to padaryti, ir žinote, kad tai tikrai yra tai, ko norite, aš raginu kreiptis pagalbos.
