Ar mano dieta turi ką nors bendra su bipoliniu sutrikimu?

Alkoholis, narkotikai, tam tikras maistas, kofeinas gali neigiamai paveikti bipolinio sutrikimo simptomus.

Tai, ką dedate į savo kūną, nesvarbu, ar tai maistas, kofeinas, alkoholis, ar gatvės vaistai, gali stipriai ir neigiamai paveikti bipolinio sutrikimo simptomus. Cukraus kiekio kraujyje pokyčiai dėl labai perdirbtų maisto produktų, tokių kaip baltasis cukrus ir balti miltai, dietos gali turėti įtakos jūsų dienos stabilumui. Kava, dažnai laikoma mažos energijos depresijos gydymu, gali žymiai padidinti nerimą ir sukelti miego problemų. Gerai pagalvokite, ką valgote ir geriate, tada stebėkite, kaip tam tikri dalykai veikia jūsų nuotaikas. Reikia pabrėžti, kad kofeinas yra viena pagrindinių nerimo ir susijaudinimo priežasčių. Pabandykite apriboti kofeino kiekį mažiau nei 250 mg per dieną. Puodelis kavos turi 125 mg. Kai kuriems žmonėms net kava be kofeino yra per stipri ir kavą gali tekti visiškai nutraukti.

Ar galiu naudoti marihuaną ir alkoholį, kad nusiraminčiau?

Štai faktai. Atrodo, kad puodas ir alkoholis kai kuriems žmonėms padeda bipolinio sutrikimo simptomams. Jie gali būti suprantami kaip raminantys ir nekenksmingi, tačiau yra vienas reikšmingas būdas, kai puodai ir alkoholis daro neigiamą poveikį bipoliniam sutrikimui: jie veikia gilų miegą. Kaip jau skaitėte anksčiau, struktūruotas miegas yra būtinas norint valdyti nuotaiką. Puodas ir alkoholis gali priversti jus miegoti iki išsekimo, tačiau tai nėra gilus miegas. Kiekvienas, vartojantis šias medžiagas tokiu būdu, žino, kad joks puodelio ar alkoholio kiekis iš tikrųjų negali baigtis ar net labai pagerinti bipolinio sutrikimo simptomus. Alkoholis galų gale yra depresantas, todėl puodas gali nugremžti žmogų iki taško, kuriame jis negali visavertiškai dalyvauti gyvenime. Tobulame pasaulyje paprasčiausias alkoholio ir narkotikų vartojimo nutraukimas, be abejo, yra optimaliausias būdas padėti valdyti bipolinį sutrikimą. Taip pat yra santykių ir darbo problemų, kurias gali sukelti alkoholio ir puodų vartojimas. Tuomet atsiranda daugiau bipolinio sutrikimo simptomų ir prasideda užburtas ratas.

Ką daryti, jei turiu problemų dėl piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis?

Piktnaudžiavimas narkotikais ir alkoholiu yra labai dažna bipoliniu sutrikimu sergančių žmonių problema, tačiau narkotikai ir alkoholis yra dvi kenksmingiausias medžiagas, kurias galite įnešti į organizmą. Neabejotina, kad bipolinį sutrikimą sėkmingai gydyti bus labai sunku, jei kyla problemų dėl piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis, tačiau tai turės būti padaryta. Jei ieškote pagalbos šioje svetainėje, yra didelė tikimybė, kad galėsite ieškoti pagalbos iškilus bet kokiai piktnaudžiavimo narkotikais problemai. Nevartokite piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis. Gaukite pagalbos, kad galėtumėte efektyviau valdyti bipolinį sutrikimą.

Kitas:Ar mankšta iš tikrųjų daro įtaką? (14 dalis)