Po diagnozės: judėk toliau!
Nemaža mano darbo dalis yra susijusi su gyvenimu su psichinėmis ligomis, diagnozės nustatymu ir rūpinimuisi savimi. Aš paliečiu keletą rimtų temų: psichiatrinius vaistus, klausimus su savo psichinės sveikatos komanda, mokymąsi gyventi su psichinėmis ligomis ir atkurti pakeliui sugadintus santykius ...
Bet aš noriu šiandien kalbėti apie ką nors kitokį: prisiminti, kad jūs, mes, nėra tik diagnozė ir kai tapsime stabilūs, galime ir toliau gyventi!
Po psichinės ligos diagnozės ...
Gerai, tarkime, kad šio dienoraščio tikslais pasiekėte tam tikrą stabilumą - ar jums sekasi geriau, nei buvote prieš diagnozę - galbūt jūs nežinote, ką daryti dabar. Staiga jūs turite laiko!
Jūs vartojate vaistus (tiesa?) Ir turite puikią palaikymo grupę (tikiuosi), o gyvenimas dabar geresnis - nėra taip blogai! Aišku, jūs tikriausiai vis dar skaidote „Diagnozę“ ir tai yra normalu. Tam reikia laiko. Bet kaip bus su laiku tarp? O kaip gyvenimas?
O kaip laikas, kurį stebiesi: „Kas po velnių nutiko mano gyvenimui? Ką man dabar daryti?"
Negaliu galvoti apie sunkesnį ir dažnai skausmingą klausimą. Gyvenimas po diagnozės nustatymo yra naujas ir naujas gali būti baisus, tačiau tai neturi būti ..."Man diagnozuota psichinė liga... Kas dabar?!"
Mes praleidžiame tiek daug laiko, kai kreipiame dėmesį į savo ligą, kai dirbame norėdami pasveikti arba išlaikyti stabilumą, kad galėtume pamirškime, kokie esame daugiau nei tik psichinė liga. Mūsų vartojami vaistai leidžia mums vėl būti savimi - arba pirmą kartą. Tai gali būti įdomus laikas mūsų gyvenime, jei leisime sau pašalinti etiketę (-es) ir priimti ateitį.
Pavyzdys: Nors man buvo diagnozuotas bipolinis sutrikimas labai jauname amžiuje, stabilumo nepasiekiau, kol man nebuvo dvidešimties. Ne taip seniai. Buvau atsigaunanti narkomanė, turinti naujai blaivų ir sveiką gyvenimą. Ką aš padariau?
Labai daug laiko praleidau analizuodamas savo gyvenimą. Daug tam buvo iššvaistytas laikas. Žvelgdamas atgal, galėčiau daugiau laiko praleisti žygiuose ar vesti papildomus užsiėmimus universitete. Galėčiau praleisti daugiau laiko būdamas mažiau depresyvus. Pakanka pasakyti, kad nebuvau geriausia įmonė. Bet aš išmokau keletą dalykų ...
Apkabink save
Aš spoksau į savo stalą, nes antraštė „Apkabink save“ yra gana nevykusi, tačiau šiame kontekste ji veikia.
Praleisti laiką prisimindamas kas tu esi ir išsiaiškini, kuo nori būti. Aišku, turite psichinę ligą, tad kas? Savo spintoje turime skeletų (atsiprašau už klišę), ne tik tų, kurie serga psichine liga. Tavo kaimynas. Asmuo, už kurio stovėjote pirkdamas rytinę kavą. Moteris, kurią matau pro savo langą kertanti kelią. Visi mes.
Ligą atidėkite. Pasilinksminti! Kurį laiką tai pamiršk! Gyvenkite gyvai suprasdami, kad taip, turite išlikti budrūs, bet negalite būti sveikas žmogus, jei nesitraukiate už lango ir stengiatės smagiai praleisti laiką!
