Nerimas ir valgymo sutrikimai
Daugelis žmonių yra perspėjami, kad mankštinantis nereikia atsigauti valgymo sutrikimų metu, tačiau tai nereiškia, kad mankšta negali būti sveikos ir gyvybiškai svarbios sveikimo kelionės dalis. Tiesą sakant, reguliarios ir neįgudusios mankštos buvo esminė mano tobulėjimo dalis.
Naujųjų metų išvakarės gali sukelti valgymo sutrikimų, todėl aš neturiu nė vienos geros atminties apie Naujuosius metus. Bent jau ne mano suaugusiojo gyvenime.
Kultūrine prasme valgymo sutrikimai dažnai būna susiję su jaunais paaugliais, kurie tiksliai nežino, kaip susitvarkyti su savo besivystančiu kūnu ar svyruojančia jų šeimų ir kolegų dinamika. Tačiau paaugliams paaugus ir pereinant iš vidurinės mokyklos į platesnį universitetinio miestelio pasaulį, jie gali būti dar jautresni netvarkingam mitybos įpročiams. Kolegijos studentų valgymo sutrikimų rizika per pastaruosius kelerius metus ir toliau didėjo. Ši problema išlieka daugybė priežasčių.
Valgymo sutrikimai dešimtmečiais buvo trivializuojami. Tačiau žmonėms, kovojantiems su šiomis ligomis, yra padidėjusi mirties nuo savižudybės rizika, palyginti su kitais psichiniais sutrikimais, o bulimija yra didžiausia bandymo nusižudyti dalis. Didelė gretutinė sergamumas, susijęs su bulimija, ir tyrimų stoka, leidžia atskirti, kas padidina savižudybių riziką. Tačiau žmonėms svarbu žinoti, kad tiek bulimiją, tiek ją lydinčią savižudybę galima gydyti ir įveikti. (Pastaba: šiame įraše yra įspėjimas apie suveikimą.)
Valgymo sutrikimai ir atostogos: Ar jums sunku (o gal net neįmanoma) mėgautis vasaros atostogomis, jei jūsų valgymo sutrikimas neturi priešakyje? Aš galiu susieti ir man tai yra nuolatinis procesas, kai noriu išlaisvinti tuos užkulisius ir neužtikrintumą, susijusius su mankšta ar maistu, bet kuriuo metu, kai keliauju už įprastos rutinos ribų. Vis dėlto atsigauti po valgymo sutrikimų ir atostogų planų galima kartu.
Nors anoreksija, bulimija ir kitos susijusios ligos gali paveikti bet kurios populiacijos narius, įrodymai rodo valgymą sutrikimai daro neproporcingą poveikį lesbiečių, gėjų, biseksualų, transseksualų ir keistenybių jaunimui (LGBTQ) bendruomenė. Nuo 2018 m. Daugiau nei 50 procentų 13–24 metų amžiaus JAV gyventojų, save identifikuojančių kaip LGBTQ, tam tikru savo gyvenimo momentu patyrė valgymo sutrikimą. Šis tyrimas grindžiamas 1 034 šios demografinės padėties žmonių apklausa visoje šalyje, ir to nėra Dėl šios priežasties šis staigus procentas yra unikalių kliūčių ar traumų, kurias dažnai patiria LGBTQ žmonės, rezultatas patirtis. Taigi aptarsime, kaip valgymo sutrikimai gali paveikti LGBTQ bendruomenės jaunimą ir kaip paremti tuos, kurie susiduria su šia skaudžia realybe.
Ta liga, kuri jau nebuvo pakankamai destruktyvi, pastaraisiais metais išryškėjo įniršio tendencija, kai mažiems vaikams pasireiškė valgymo sutrikimai. Iš tikrųjų vaikų, jaunesnių nei 12 metų, turinčių valgymo sutrikimo simptomų, yra padidėjo tiek, kad anoreksija ir bulimija dabar yra labiau paplitusios vaikų ligos nei 2 tipo diabetas. Tai yra nerimą keliantis duomenų taškas ir kartu su realybe, kad valgymo sutrikimai dažnai nediagnozuojami arba netinkamai gydomi, dėl to daugeliui vaikų padidėja jų fizinio augimo ir psichinės sveikatos komplikacijų rizika vyresni. Dėl šios priežasties labai svarbu suprasti, kaip nustatyti mažų vaikų valgymo sutrikimus, tada skubiai ir nuodugniai įsikišti.
Maisto produktų šveitimo ritualų paplitimas šventiniu laikotarpiu sukelia absurdišką prieštaravimą. Šis metų laikas neabejotinai orientuojamas į maistą, ir tam yra tiek teigiamų, tiek neigiamų padarinių. Pirmiausia aptarsiu teigiamą dalyką - bendras valgis yra sodrus, bendruomeniškas, intymus ir nostalgiškas. Patirtis yra socialinė, atmosfera alsuoja ryšiu, o prie stalo sukurti prisiminimai tampa puoselėjamomis šeimos tradicijomis. Bet daugeliu atvejų valgydami sezoninius maisto produktus, pavyzdžiui, bulvių košę, sausainius, kalakutieną ir įdarą, valgymo laikas gali prasidėti kaltės, gailesčio ar nesaugumo jausmu. Štai tada paaiškėja maisto gėdinantys komentarai ar elgesys. Šis ritualas dažnai vargina žmones, kurie susiduria su kūno įvaizdžio problemomis ir netvarkingu valgymu, todėl aš noriu išsiaiškinti, kodėl maisto švaistymasis intensyvėja atostogų sezonu ir kaip sušvelninti jo neigiamą poveikį efektai.
Ar pagalvojote apie sąmoningumo praktiką po valgio? Atstatant valgymo sutrikimą, dėmesingumas yra įpročiai, paprastai laikomi naudingais valgant, tačiau sąmoningo elgesio pratimai po valgio gali būti tokie pat veiksmingi. Nepaisant to, kuriame atsigavimo proceso etape esate, vis tiek yra daug sudėtingų emocijų, kurios gali būti linkusios apčiuopti valgant maistą, o kai jie pasirodo, svarbu pasirūpinti žaidimo planu, kad pašalintum tuos jausmus konstruktyviai. Čia jums gali padėti proto vartojimas po valgio.
Mirtis dėl valgymo sutrikimų gali būti prilyginta lėtai savižudybei. Dažnai suprantama, kad valgymas sukelia stiprų fizinį ir psichologinį poveikį sutrikimas, bet ar žinote, kad kas 62 minutes žmogus miršta nuo valgymo komplikacijų sutrikimas? Dėl to valgymo sutrikimas yra mirtiniausias iš visų užregistruotų psichinių ligų. Priežastis, kad valgymo sutrikimas yra toks kenksmingas ir gali būti mirtinas, yra ta, kad jis veikia kenčiančiojo protą ir kūną. Negydomas šis destruktyvus derinys gali paversti valgymo sutrikimą kankinančiu ir lėtu bandymu nusižudyti.
