Penkios priežastys, kodėl nerimas yra visiškas laiko švaistymas

Nerimas yra blogesnis nei iššvaistytas laikas. Švaistomas laikas yra tiesiog prarastas laikas, tačiau nerimas kenčia laiką. Daug blogiau.

Daugelis žmonių mano, kad baimė, nerimas, nerimas, nervingumas yra visiškai skirtingi. Kiti žmonės mano, kad jie visi yra tas pats gyvūnas. Tam tikrais tikslais svarbu pamatyti panašumus į nerimas, baimė, nerimas, nervingumas, ir jų santykį vienas su kitu. Paprastai konsultuoju pagal apibrėžimą, kurį klientas pateikia kiekvienam iš jų savo gyvenime. Ir štai kaip mes apie juos kalbame. Tačiau šiam įrašui baimė ir nerimas labai skiriasi.

Baimė yra biologinis atsakas į pavojingus dirgiklius. Baimė yra naudinga, kai įspėja apie pavojų ir skatina saugotis. Kai esame saugūs, baimė išsisklaido. Mes niekada nenorėtume visiškai atsikratyti baimės, nes ji atlieka šią svarbią funkciją.

Nerimas, kita vertus, gali būti apibrėžiamas kaip jaudinimasis, pagrįstas emocijomis, kurios verčia mus jaustis įstrigusiems ir įstrigusiems jaučiant pažeidžiamumą ir nekontroliuojamas

. Dėl to galime jaustis priblokšti teroro, net jei mums nėra tiesioginio pavojaus. Jei tai nerimas, mes daryti nori atsikratyti to.

Nerimas gali išsiurbti iš jūsų gyvenimą.

5 priežastys, kodėl nerimas yra visiškas laiko švaistymas

Nerimas pašalina visą džiaugsmą iš gyvenimo. Tai yra brangių dienų ir brangaus laiko, kurį galima praleisti mėgaujantis gyvenimu, švaistymas. Čia yra keletas priežasčių, kodėl nerimas yra švaistomas laikas.

1. Tai dar neįvyko. Rūpestis visada sutelktas į ateitį ir prielaidas apie tai, kokia, mūsų manymu, bus. Nerimas mėgsta dėti į galvą vaizdo įrašus ar vaizdus apie tai, koks baisus kažkas bus ar koks pražūtingas būsime su tuo susitvarkę. Šie rūpesčiai yra melas, nerimo taktika naudojama mums gąsdinti.

2. Jūs labiau orientuojatės į tai, ko nekontroliuojate, nei į tai, ką galite valdyti. Tai yra energija, esanti nutekėjimo metu, kurią galėtumėte naudoti norėdami pakeisti ar padaryti ką nors, kad padėtumėte sau jaustis geriau. Nerimas tokiu būdu sunaikina mūsų energiją. Palikdami mus per daug išsekusius, kad kartais su tuo kovotume.

3. Jie yra tik patirtis. Galvojimas apie savo gyvenimą kaip patirtį padeda mums atsitraukti nuo situacijos. Gyvenimas mums teikia išgyvenimų, o jie yra tik patirtys ir mes galime įprasminti aplink juos bet kokiu noru būdu. Svarbiausia, kaip mes kontroliuojame savo gyvenimą darantis prasmę. Mes galime pasiduoti nusprendę, kad negalime tvarkyti reikalų; arba galime rasti savo įgūdžius ir juos įgyti.

4. Nerimas dažnai būna savaime įgyvendinanti pranašystė. Jei manome, kad kažkur nerimausime ir to bijome, tai suteikia daugiau galios ir didesnė tikimybė, kad ateis. Nerimui reikia, kad mes to bijotume. Taigi, jei bijome, tai gali perimti. Kai nustosime bijoti nerimo, pamatysime, kad jis greitai išnyks.

5. Tai buvo praeityje. Kartais žmonės patiria nerimą dėl patirtos traumos. Skaitykite kaip praeiti savo praeitį ir atsiminkite: šiandien jokio pavojaus nėra. Naudokite teiginiai arba a sveikatingumo atkūrimo veiksmų planas ar net parašyti a atsisveikinimo laiškas su baime patekti į dabartį.

Ką ketini daryti šiandien, kad atsikratytum savo nerimo?

Iki kito trečiadienio gerai pasirūpink.

Aš dienoraštį čia: Gydyk dabar ir amžinai būk ramybėje,
pasidalink čia: „Twitter“ @ JodiAman, „Google+“
įkvėpti čia: „Facebook“: „Gydyk dabar ir amžinai būk ramybėje“.