Nepilnaverčių gėrimų vartojimas ir užtemimas

Kaip aktyvistas, Manau, kad tyrimai yra įkvėpimas daugeliui mano rašytų darbų, todėl svarbu pasidalinti, norint parodyti tendencijas tyrimų, gydymo, prevencijos ir padėti kurti pokalbius tomis temomis, kurioms reikia daugiau suvokimas. Kai pamačiau straipsnį pavadinimu „Sunkiųjų alkoholikų mitybos įpročiai yra prasti“, Mano pirmasis atsakas žarnyne buvo garsus DUH. Ne pats profesionaliausias atsakymas, aš žinau.

Per didelis gėrimas ir prastos mitybos įpročiai

Tyrimo detalės yra paprastos, jas apibendrino Miguelis A. Martinez-Gonzalez, Navaros universiteto profilaktinės medicinos ir visuomenės sveikatos katedros pirmininkas „Per didelis alkoholinių gėrimų vartojimas tiek su alkoholio vartojimu, tiek be jo parodė, kad mitybos rekomendacijos yra menkos.“

Priklausomybė nuo alkoholio ir valgymo sutrikimai

Būdamas valgymo sutrikimų aktyvistas, visada stengiuosi žengti žingsnį toliau ir parodyti ryšį tarp valgymo sutrikimų ir piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis bei priklausomybės. Manau, kad šis tyrimas yra svarbus norint parodyti, kad netinkamas valgymo elgesys supa gėrimą. Alkoholis yra toks normalizuotas elgesys valgymo metu, atostogų metu ir dažnai girdime apie saikingo kasdienio gėrimo naudą. Tačiau kai žmonės per daug geria, poveikis žmogaus sveikatai yra didesnis nei vien tik alkoholių vartojimas kūne, nes tai trukdo ir keičia žmonių elgesį ir sveiką mitybą.

Mano girtas gėrimas

Aš dažnai nesidalinau savo išgyvenimų, susijusių su alkoholio vartojimu ir netinkamu valgymu, specifika, o tai, kas išsivystė į priklausomybę nuo alkoholio ir keletą valgymo sutrikimų. Koledžas buvo kelio nuo apsvaigimo nuo alkoholio prie alkoholio pradžia. Kolegijoje taip pat pirmą kartą išsivystiau valgymo sutrikimas.

Aš gėriau gėrimą ribodamas valgymą dienomis, kai ruošiausi gerti gėrimus. Kodėl aš turėčiau tai daryti? Mano pagrindinė maisto ribojimo priežastis buvo ta, kad pajuntu visišką alkoholio poveikį ir nereikėtų tiek gerti. Galiu spėlioti ir pasakyti, kad tai buvo mano nesveiko elgesio su maistu ir alkoholiu pradžia. Mano ketinimas nebuvo būti lieknam. Tai turėjo būti girtas greičiau ir sunkiau.

Aš niekada iš kitų nesuvokiau, kad turėčiau apsiriboti, tačiau alkoholio vartojimas kolegijose yra toks normalus ir gali būti labai pavojingas jauniems žmonėms, turintiems ribotą gėrimo patirtį. Aš niekada neišmokau saikingai gerti; tai buvo tarsi sraunus srautas į toksiško elgesio spiralę. Man patiko būti neblaiviam, jaučiausi pasitikinti savimi, užtikrinta ir galinti būti dėmesio centre vakarėliuose. Dėl tokio mąstymo tiek daug metų buvo sunku susivokti ir išlikti blaiviam.

Gėrimo normalumas

Kai išėjau iš kolegijos, aš ir toliau gėriau gėrimą ir ribojau maistą. Tai, kas daugumai gali pasirodyti nenormalu, buvo mano normalus jausmas. Tai sunku paaiškinti žmonėms, kurie niekada nebuvo kovojantys su piktnaudžiavimu narkotinėmis medžiagomis. Normalu yra santykinai, ir mano kūnas priprato prie maisto ir alkoholio stokos. Aš nesijaučiau kaip aš, nebent manyje būtų buvę šovinys ar penki ar dešimt.

Išmokau priprasti prie elektros energijos tiekimo nutraukimo. Kiekvieną kartą, kai gėriau, tai būdavau kiekvieną kartą, kai gėrdavau, dažniausiai būdavo, kad man pritrūktų laiko, o paskui praeidavo. Per užtemimą galėčiau vaikščioti, kalbėtis ir funkcionuoti, bet ryte to neturėčiau. Baisi realybė aš kažkaip racionaliai supratau, kad normalu ir gerai, kai tai buvo pavojinga, ir mane paguldė situacijos, kai mano pasirinkimai nesijautė, kad jie yra mano paties, ir galėjo lemti mano mirtį arba mirtį iš kitų.

Aptarnaujantis per didelis maitinimas

Aš atsikelčiau ryte ir niekada nežinau, kaip aš užmigdžiau, kas atsitiko, kad išėjau, ir tiesiog leisdavau tai įprasta gyvenimo dalimi. Gėda atsirado tik tada, kai nuėjau žemyn ir visur, ant stalviršių, stalčiuose šaldytuve radau maisto likučių. Aš turėčiau užtemdyti besaikius valgymo užsiėmimus, turbūt dėl ​​to, kad nuo dienos badauju ne tik norėdamas valgyti daug kaloringų, daug riebalų turinčius gaminius. Aš nesakau, kad maistas, kuriame daug kalorijų ar riebus maistas yra geras ar blogas, ar turintis kokią nors moralinę vertę, aš tiesiog sakau, kad mano rišamųjų medžiagų nebuvo su sveiku maistu, ir kadangi tyrimas, apie kurį aš užsiminiau pradžioje, man pakenks sprendimus.

Šie „užtemimo“ pertekliniai valgymo užsiėmimai privertė mane pasijusti bejėgiška ir nekontroliuojama ir kažkaip niekada nesijaučiau normali. Visada domėjausi, koks skirtumas tarp įprastų piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis ir valgymo sutrikimų ir kodėl vienose vietose jaučiamės gėda, o kitose - racionaliau. Akivaizdu, kad mano galva nebuvo sveika, aš stengiausi ir jaučiau, kad negaliu kontroliuoti savo gyvenimo, savo pasirinkimo ar elgesio. Prireikė metų, kol nuvykau į vietą, kurioje galiu pasakyti, kad aš užkandžiauju, ir vis tiek sunku pasakyti, nors kasdien naudojuosi savo balsu. Aš kažkaip maniau, kad nesugebu kontroliuoti savo gėrimo, ir tai buvo gerai, tačiau nebuvo tinkama prarasti savo valgymo kontrolę, ypač kai visą dieną ribojau ir dariau. Visi kontrolės elementai, kontrolės praradimas ir nė vienas iš jų neturėjo prasmės.

Tik atsigaunant racionalizavimas, neigimas ir normalus mano elgesys buvo pašalinti iš esmės. Pirmą kartą pamačiau realybę. Mačiau, kad tai nebuvo valios jėgos klausimas ir kad aš nepasirinkau būti priklausomas ar turėti valgymo sutrikimų. Turėjau atsisakyti neigiamo elgesio normalumo ir manau, kad apsvaigimo nuo alkoholio normalizavimas turėtų būti toks „Fazė“ ypač kolegijų studentams galėtų padėti išspręsti girtavimo problemą šioje populiacijoje.

Kitas dalykas yra atsisakyti stipraus valgymo ir atkreipti dėmesį į elgesį, išmokyti gėdą ir padėti žmonėms kreiptis pagalbos.

Sek mane „Twitter“ ir Facebook!