Psichikos sveikatos atkūrimas
Kaip galėtumėte subalansuoti socialinę atsakomybę ir psichinės sveikatos atsigavimą? Atkurdamas psichinę sveikatą turėjau apsvarstyti, kokią atsakomybę turiu sau prieš save. socialinė atsakomybė.
Impulsyvumas nėra vienintelis impulsų kontrolės klausimas, kuris gali sutapti su psichine liga. Problema taip pat gali būti priešinga: per didelė savikontrolė. Aš atsimenu, kad nuo pat mažens buvau pernelyg susirūpinęs dėl savo impulsų kontrolės, nors niekada nebuvau labai impulsyvus vaikas. Dėl kažkokių priežasčių maniau, kad turiu tikrai blogą savikontrolę ir turiu labiau kontroliuoti. Iki šios dienos aš vis dar stengiuosi tiesiog veikti pagal savo impulsus be didelio nerimo; per didelė savikontrolė man sukelia problemų.
Mums reikalingi vadovų disfunkcijos įveikimo įgūdžiai, nes šios rūšies disfunkcija yra dažnas visų rūšių simptomas psichinės ligos, nuo dėmesio stokos / hiperaktyvumo sutrikimo (ADHD) iki depresijos iki potrauminio streso sutrikimo (PTSD). Vykdomoji disfunkcija verčia žmogų atlikti užduotis, kurias jie yra visiškai pajėgūs atlikti. Nors tai dažnai klaidinama dėl tinginystės, tai yra visiškai kitokia patirtis.
Kaip jūs nustatote, ar esate depresija, ar tiesiog liūdna? Naršyti po emocijas, atsigaunant po psichinės ligos, yra be galo sudėtinga. Man psichinė liga visiškai sulaužė mano vidinį emocinį kompasą. Prieš patirdamas depresiją gana lengvai galėjau atpažinti tokias emocijas kaip liūdesys, nerimas ir džiaugsmas. Bet po to, kai išgyvenau depresiją, tapo beveik neįmanoma atskirti depresijos ir liūdesio ar nervingumo ir nerimo. Nors aš ilgus metus atsigavau, tai vis dar yra viena didžiausių mano, kaip žmogaus, kovų. Laimei, visus tuos gydymo metus išmokiau kelių dalykų ir norėčiau jais pasidalinti su jumis.
Neseniai sužinojau, kad elgesys, kuris yra patogus kitiems, man ne visada yra sveikas elgesys. Dar jauname amžiuje buvau išmokytas, kad mano natūralios reakcijos į dalykus buvo „perdėtos“ ar „neteisingos“, todėl aš pradėjau slėpti savo tikrąsias reakcijas ir jausmus. Man labai gerai sekėsi daryti tai, ką „turėjau“ daryti, ir būdama tokia, kokia jaučiausi esanti „turinti“ būti. Laikui bėgant aš pradėjau labiau rūpintis, kad mano elgesys būtų patogus kitiems, o ne sveikas.
Ar įmanoma būti dėkingam už psichinę ligą? Kai kuriomis dienomis aš nekenčiu turėti psichinės sveikatos problemų ir darysiu beveik viską, kad jos neišnyktų visam laikui. Bet kitomis dienomis, geresnėmis sveikimo dienomis, esu beveik dėkinga už savo psichinę ligą. Jaučiuosi keista būti dėkinga už tai, dėl ko taip dažnai varginu, bet kartu manau, kad tai yra natūralus gyvenimo su lėtinėmis ligomis rezultatas. Galų gale, realybė yra tokia, kad aš negaliu priversti savo psichinės ligos praeiti, todėl aš taip pat galiu rasti sidabrinių įklotų.
Žmonės gali manyti, kad aš gyvenu kartu, ir didžiąja dalimi tai darau. Bet net po ilgų atsigavimo metų aš vis tiek kovoju. Mano kovos ir tai, kaip aš į jas reaguoju, skiriasi nuo tada, kai man buvo diagnozuota pirmoji diagnozė, tačiau kai kuriomis dienomis skaudžiai aišku, kad pasveikimas yra visą gyvenimą trunkanti kova.
Mano dukrai tik treji metai, bet aš jau bijau, kad ji gali patirti tuos pačius psichinės sveikatos klausimus, kuriuos aš pati užaugau. Yra keletas ženklų, kurių noriu ieškoti.
Tai yra metų laikas, kai mes visi stengiamės prisiminti dėkingumo svarbą, todėl noriu šiek tiek pasvarstyti, kodėl esu toks dėkingas už atkūrimo pažangą, kurią padariau per pastaruosius metus. Atkūrimas niekada nėra linijinis procesas, tai reiškia, kad aš turėjau savo dalį nuopuolių, tačiau aš taip pat žengiau keletą svarbių žingsnių į priekį, ir tai turėtų būti švenčiama.
