Kaip jūs galite pasakyti kam nors, kad save žalojate?
Sakydamas kam nors sau, kaip sau pakenkti, žalokis, į daugelį dalykų reikia atsižvelgti. Apsvarstykite galimybę atskleisti sau žalą, kuo pasitikite.
Pasakyti kam nors, kad esate save žalojantis, yra baisu. Jūs nežinote, kaip jiems seksis reaguokite į jūsų paties sužalojimo atskleidimą. Tam tikra prasme tai gali būti panašu į pasirodymą kaip gėjus ar lesbietę. Nors tai labai įprasta, jis gali būti nelaikomas „priimtinu“ aplinkiniams. Būk atsargus, kuriam nuspręsi pasakyti. Pasirinkite žmogų, kuriuo tikrai pasitikite. Apie savo žalojimą galite atskleisti pokalbyje, laiške, kurį jiems pateikiate, arba el. Paštu. Jei pasirinksite du paskutinius, būkite pasirengę tęsti tai tiesioginio pokalbio ar telefono skambučio metu.
Atskleidžiate savęs sužeidimą
Kai sakote kam nors, kad save žalojate, atminkite:
- Nusiteikite duoti asmeniui šiek tiek laiko, kad jis suprastų tai, ką jiems sakėte. Galbūt juos pagavote nustebęs ir pirmosios reakcijos ne visada yra geriausi jų jausmų rodikliai. Skirkite jiems šiek tiek vietos, tačiau būkite pasirengę jų klausimams. Jums gali tekti net atsakyti mitai apie savęs žalojimą jie gali būti girdėję ar ką nors matę filmai apie savęs žalojimą.
- Būkite kiek įmanoma atviresni ir suteikite jiems kuo daugiau informacijos kas yra savęs žalojimas kaip tu gali. Nurodykite jiems tokius interneto adresus kaip šis. Aprūpindami juos savęs žalojimo, savęs žalojimo knygos skaityti taip pat gali būti naudinga. Žmonės bijo dalykų, kurių nesupranta.
- Pabandykite numatyti, kokius klausimus jie gali užduoti. Jei jie jūsų paklaus kažko, apie ką dar nesate pasirengęs kalbėti, pasakykite jiems.
- Supraskite, kad jiems gali būti taip sunku išgirsti, ką turite pasakyti, nes jums tai pasakyti. Visi, kurie esate artimi, nenorės, kad jus skaudintų, ir norės padėti. Jie gali susimąstyti, kur suklydo, ir pasijusti kalti, kad nepastebėjo. Nepamiršk jiems pasakyti, kad tai yra tavo pasirinkimas, kurio tu nesi pasiruošęs pagalba ir parama savęs žalojimo srityje anksčiau, bet reikia dabar.
- Jums nereikia sutikti su jų vertybinėmis nuostatomis dėl savęs žalojimo.
- Leiskite asmeniui žinoti, kad sakote jam, nes pasitikite jais, o ne todėl, kad bandote juos nubausti, manipuliuoti ar sugadinti.
- Niekada niekam nesakyk pykčio. („Jūs privertėte mane pjauti / sudeginti / pataikyti.“) Nekaltinkite žmogaus dėl jo elgesio, kuris jus galėjo paskatinti, ar dėl to, kad nematėte jūsų skausmo. Jie taps gynybiniai ir pikti. Norite, kad jie suprastų, o ne kaltę, be to, savęs žalojimas visada yra jūsų pasirinkimas.
- Jei turite draugą ar patarėją, kuriuo pasitikite, galbūt norėsite, kad jie dalyvautų ir teiktų jums palaikymą, tačiau nesitikėkite, kad jie pasakys kitam asmeniui už jus.
- Paprastai geriausia vengti grafinių savo sužalojimų ar būdai, kaip galite save žaloti. Nebendrauji savęs žalojimo nuotraukos ar nuotraukos. Jūs nebandote jų apgauti. Jiems tikriausiai nereikia techninio spalvos jūsų blogiausio įvykio aprašymo. Jei jiems kiltų klausimų vėliau arba paprašykite savęs žalojimo požymiai ir simptomai, tada galėsite suteikti jiems informacijos kitame pokalbyje, kai jie turės galimybę įsisavinti tai, ką jiems sakėte.
straipsnių nuorodos
