Jūsų eilė: „Kokios yra jūsų kovos su nerimu strategijos?“

PAPILDYMAS paklausė: Kokios yra jūsų kovos su nerimu strategijos?

Aš rašyti žurnale kad iš galvos imčiau blogas mintis. Tai leidžia man juos pamatyti objektyviai, užuot juos dairiusis mano smegenyse. -An PAPILDYMAS Skaitytojas

Vaistai geriausiai veikia mano sūnų. Plaukimas ir „Lego“ pirmoji robotikos lyga mokykloje taip pat jį ramina. -Jamye, Koloradas

Kai nerimauju, stengiuosi išvalyk mano mintis, būti dabartyje ir akimirkoje.-Debi, Kalifornijoje

Nerimą mes vadiname „nerimaujančiomis klaidomis“. Tai mažai įkyrios mintys, įstrigusios mūsų galvoje, ir mes turime strategijų, kaip jas atstumti. Mes stengiamės kvėpuoti „rūpesčių klaidas“ arba jas išsikalbėti. Arba mes galime padaryti ką nors kita, kad pakeltume savo mintis.-D.S., Minesota

Mes stengiamės raskite humoro situacijoje tai mus jaudina. Mes keičiame tai, ką galime, ir priimame tai, ko negalime. Mes visada ieškome pozityvo. -J.H., Kalifornijoje

Aš praktikuoju jogą, daug miegu ir palaikau sveiką mitybą. Aš darau pertrauką, kai man jos reikia. -Tereza, Niujorkas

Aš sakau savo sūnui, kad vartotų vieną dieną vienu metu, ir kad kai kurios dienos bus geresnės už kitas. Aš mokau jį net akimirkai atsitraukti nuo nerimo kupinos situacijos, nusiraminti. -Aukščia, Konektikutas

Aš įkvėpiu per nosį ir pro burną, gražiai ir lėtai.-B., Masačusetsas

Kai mano nerimas nekontroliuojamas, Aš valau namus, kad nusiraminčiau.-Karen, Vašingtonas

Einu ir leisti laiką su savo augintiniais.-Gingeris, Naujoji Meksika

Kai sūnus pajunta nerimą, primenu jam apie gerus dalykus, kuriuos jis daro. Kai susijaudinu, peržiūriu savo sūnaus nuotrauką, kurios apačioje yra tokia žinutė: „Galbūt tu esi tik vienas žmogus pasauliui, bet man tu esi pasaulis“. -Tanija, Puerto Rikas

Norėdami aptarti savo kovos su nerimu strategijas, apsilankykite Nerimas ir ADHD palaikymo grupė „ADDConnect“.

Atnaujinta 2017 m. Balandžio 7 d