5 geriausios bipolinio sutrikimo savipagalbos knygos (ir kodėl jos naudingos)

Bipolinio sutrikimo savipagalbos knygos gali būti labai naudingos mokantis naujo bipolinio sutrikimo įveikos įgūdžiai mokytis gilių įžvalgų apie ligą, kuri yra labai sudėtinga. Jei jums buvo naujai diagnozuota arba reikia daugiau sužinoti apie bipolinį sutrikimą, labai rekomenduočiau šią bipolinio sutrikimo savipagalbos knygą, Įvadinis bipolinio sutrikimo vadovas. Tai nemokama atsisiunčiama „HealthyPlace“ el. Knyga.

Nei viena, nei kita tvarka, čia yra geriausios savipagalbos knygos, susijusios su bipoliniu sutrikimu.

Bipolinio sutrikimo išgyvenimo vadovas, antrasis leidimas: Ką reikia žinoti jūsų ir jūsų šeimaipateikė David J. Miklowitzas (2010 m.)

Šioje knygoje pateikiamos praktinės problemų sprendimo strategijos, tikros bipolinių žmonių istorijos ir tiesios diskusijos apie bipolinį sutrikimą. Šiame antrajame leidime yra išplėstinė diskusija tėvystės klausimais ir naujas skyrius „Tik moterims“.

Key Redfield Jamison PhD, labiausiai žinomas dvipolis memuaristas, sako: „Praktiškas, paprasta knyga, kuri bus puiki pagalba sergantiems bipoline liga, taip pat ir jų šeimos. Negalėčiau labiau rekomenduoti šios knygos. “

Ši knyga yra kietais viršeliais, minkštais viršeliais, el. Knyga ir garsiniais formatais.

II tipo bipolinio sutrikimo sąsiuvinis: pasikartojančios depresijos, hipomanijos ir nerimo valdymaspateikė Stephanie McMurrich Roberts, Louisa Grandin Sylvia, Noreen A. Reilly-Harrington, pasižymėdamas Davidu J. Miklowitz PhD (2014 m.)

Parašyta bipolinių ekspertų komandos, ši knyga skirta padėti jums suvaldyti galingas bipolinio sutrikimo emocijas, įskaitant nerimą, kuris ne visada minimas bipolinės savipagalbos knygose.

Pagal jo aprašymą

„Patogus darbo knygos formatas sujungia įrodymais pagrįstą kognityvinė elgesio terapija (CBT), dialektinė elgesio terapija (DBT)ir kiti sąmoningumu grįsti pratimai, padėsiantys valdyti emocijas, sekti pažangą ir galiausiai gyventi laimingą ir produktyvesnį gyvenimą. “

Ši knyga yra popierinių ir el. Knygų formatais.

Sveiki atvykę į džiungles: Viskas, ką jūs kada nors norėjote žinoti apie Bipolar, bet buvote per daug išsigandę, kad paprašytumėtepateikė Hilary T. Smithas (2010)

Šia knyga siekiama atsakyti į klausimus, kuriuos tikrai nori žinoti bipoliniai žmonės, pavyzdžiui, „Ar aš tas pats asmuo, jei aš vartoju vaistus “,„ Ar žmonės gali pasakyti, ar man yra bipolinis ryšys? “ir„ Ar kas nors gali būti tas pats vėl?

Ši knyga sukurta taip, kad jaustųsi įžvalgiai ir suteiktų humoro bei sąžiningumo.

Pirmasis šios knygos leidimas yra turimas popieriniu ir garsiniu formatais, o antrasis leidimas yra ne paperback ir eBook formatais.

Ne tik aukštyn ir žemyn: Bipolinio sutrikimo nuotaikos supratimas (serija „Bipoliniai ekspertai“) (1 tomas)John McManamy (2015 m.)

Ši knyga skiriasi nuo daugumos kitų bipolinio sutrikimo savipagalbos knygų, nes joje daugiau dėmesio skiriama bipoliniam sutrikimui. liga, kurią sudaro tik manija / hipomanija ir depresiniai epizodai, bet labiau smegenų liga, kuri visada yra judesys. Šią knygą parašė apdovanojimais apdovanotas psichinės sveikatos žurnalistas, o pagal jos aprašymą - „Tu taip pat įgis įžvalgos apie: bipolinį spektrą, kuris sutampa su depresija ir nerimu bei asmenybė. “

Ši knyga yra minkštų viršelių ir el. Knygų formatais.

Pamiršote marmurą: įžvalgos apie mano gyvenimą, sergant depresija ir bipoliaispateikė Natasha Tracy (2016) *

Ši knyga parašyta apdovanojimų rašytojos ir ji naudojasi savo pačios gyvenimu kaip pavyzdžius, ką daryti ir ko nedaryti, kai yra bipolinis sutrikimas. Šioje knygoje yra daugybė bipolinio sutrikimo įveikos įgūdžių ir joje pateikiama daugiau informacijos, nei gali pasiūlyti medicininė informacija.

Pasak Jimo Phelpso, MD, pažymėto bipolinio gydymo specialisto:

„Tai knyga, kurią turėtų skaityti medicinos studentai, o ne DSM. Tai tikras dalykas - galingai, drąsiai pareiškęs... Tracy padeda skaitytojams suprasti kai kuriuos siaubingus mūšius, kurie vyksta žmonėms, sergantiems sunkia bipoliarine liga ir depresija, dažniausiai nematomais, tačiau beveik visaverčiais. Ji yra vienos moters stigmatizavimo mašina “.

Ši knyga yra minkštų viršelių ir el. Knygų formatais.

Savitarnos knyga partneriams, sergantiems bipoliniu sutrikimu

Bipolinio sutrikimo mylėjimasis: suprasti ir padėti savo partneriui (naujoji serija „Harbinger Loving Someone“)pateikė Julie A. Greiti ir Johnas D. „Preston PsyD ABPP“ (2012 m.)

Nors ši knyga nėra skirta tiems, kurie turi bipolinį sutrikimą, ji ypač naudinga partneriams. Tai padeda partnerių, turinčių bipolinį sutrikimą suprasti savo partnerį ir siūlo „nuoseklų patarimą, kaip padėti jūsų partneriui valdyti nuotaikų svyravimus ir impulsyvūs veiksmai, leidžiantys pagaliau susitelkti į mėgavimąsi savo santykiais ir kartu skirti laiko sau. “

* Redakcinė pastaba: šio straipsnio autorius yra tas pats autorius kaip ir Pamiršote marmurą: įžvalgos apie mano gyvenimą, sergant depresija ir bipoliais. Jos įtraukimas į sąrašą buvo pagrįstas apžvalgomis, „Amazon“ reitingais ir paskelbimo data.