Įveikti psichinės sveikatos ir gerovės įgūdžius
„HealthyPlace“ psichinės sveikatos informacinis biuletenis
Štai, kas vyksta „HealthyPlace“ svetainėje šią savaitę:
- Įveikti psichinės sveikatos ir gerovės įgūdžius
- Atsistokite už psichinę sveikatą
Įveikti psichinės sveikatos ir gerovės įgūdžius
Įveikimo įgūdžiai yra strategijos, padedančios žmonėms susitvarkyti psichinės sveikatos iššūkiai siekiant teigiamos psichinės sveikatos ir gerovės. Įveikimo įgūdžiai yra įvairių formų. Žmonės gali naudoti savo asmeninius susidorojimo įgūdžius, kad prisiimtų savo mintis, jausmus ir veiksmus, o tai padarę pamatys, kad patiria psichinė sveikata ir net pradeda klestėti.
Įveikimo įgūdžiai nebūtinai pašalina stresą ar pašalina tokius iššūkius, kaip psichinė liga, tačiau jie padeda nuveikti žmones gerai, nepaisant iššūkių.
Kopimo įgūdžiai gali apimti tokius dalykus kaip:
- Pastebėję įtampą ir giliai įkvėpdami ją sumažinkite
- Gaudymas neigiamos mintys ir pakeisti juos sveikais
- Tinkamo ir sveikos ribos tarp jūsų ir kitų
- Poilsis su aromaterapija
- Pasitraukimas iš raminančios veiklos, tokios kaip dažymas, skaitymas ir kt.
- Valgyti sveikai
- Miegoti reikiamą kiekį
- Ieškote dalykų, kurie jus dėkoja
- Kiekvieną dieną sukurkite mažas džiaugsmo akimirkas
Įveikimo įgūdžiai yra pasirinkimas, ir jie yra įpročiai. Norint pasiekti psichinę sveikatą ir gerovę, gali būti naudinga sukurti: strategijų priemonių rinkinys ir reguliariai juos naudoti. Kuo daugiau naudosite savo įveikos įgūdžių, tuo geriau jie pasitarnaus jums įveikiant sunkumus ir siekiant psichinės sveikatos bei gerovės.
Susiję straipsniai, kaip įveikti įgūdžius ir psichines ligas
- Psichikos sveikata 101: Įveikimo strategijų kūrimas
- Kova su klaidomis: gebėjimas įveikti PTSS simptomus
- Impulsų valdymas ir nauji priklausomybės atkūrimo įgūdžiai
- Suaugusiųjų įgūdžių įveikimas naudojant ADD, ADHD
- Savęs žala Savitvarda: savipagalbos įgūdžiai, kaip sau pakenkti
- Valgymo sutrikimų įveikos įgūdžiai - mobilioji versija!
- Kūrybinio įveikos įgūdžiai, sukeliantys besaikio valgymo sutrikimą: dailės terapija
- Nerimo įveikimo įgūdžiai: nerimo įveikimo būdai
- Alternatyvūs bipolinio sutrikimo įveikos įgūdžiai
Jūsų mintys
Šios dienos klausimas: Šiandienos klausimas: kokius įveikimo įgūdžius naudojate spręsdami psichinės sveikatos iššūkius ir kiek jie veiksmingi? Kviečiame jus dalyvauti komentuojant ir dalijantis savo jausmais, patirtimi ir žiniomis apie „HealthyPlace“ „Facebook“ puslapis ir ant „HealthyPlace“ „Google+“ puslapis.
tęsti pasakojimą žemiau
Dalinkitės mūsų istorijomis
Visų mūsų istorijų viršuje ir apačioje rasite „Facebook“, „Google+“, „Twitter“, „Pinterest“ ir kitų socialinių svetainių socialinių tinklų mygtukus. Jei manote, kad tam tikra istorija, vaizdo įrašas, psichologinis testas ar kita „HealthyPlace“ funkcija yra naudinga, didelė tikimybė, kad jos prireiks ir kitiems. Prasau pasidalinti.
Taip pat gauname daug užklausų apie mūsų susiejimo politiką. Jei turite svetainę ar tinklaraštį, galite susieti bet kurį „HealthyPlace“ svetainės puslapį, iš anksto nepaklausdami mūsų.
Atsistokite už psichinę sveikatą
Tūkstančiai žmonių prisijungė prie psichinės sveikatos kampanijos
Bet mums vis tiek tavęs reikia. Praneškite kitiems, kad nėra gėdos dėl depresijos, nerimo, bipolinio sutrikimo, trichotilomanijos, OKS, ADHD, šizofrenijos ar kitų psichinių ligų.
Prisijungti prie Paremkite psichinės sveikatos kampaniją. Įdėkite a mygtuką jūsų svetainėje ar tinklaraštyje (mygtukai šeimos nariams, tėvams, psichinės sveikatos specialistams ir organizacijoms). Mes taip pat turime „Facebook“, „Twitter“ ir „Google+“ viršeliai.
Štai dabar. Jei žinote, kas gali gauti naudos iš šio informacinio biuletenio ar „HealthyPlace.com“ svetainės, tikiuosi, kad jums tai perduos. Informacinį biuletenį taip pat galite bendrinti bet kuriame socialiniame tinkle (pvz., „Facebook“, „stumbleupon“ ar „digg“), kuriam priklausote, spustelėdami toliau pateiktas nuorodas. Atnaujinimai visą savaitę:
- draugų ratą „HealthyPlace“ sistemoje „Google+“,
- sekite „HealthyPlace“ sistemoje „Twitter“
- sekite „HealthyPlace“ sistemoje „Pinterest“
- arba tapti „HealthyPlace“ gerbėjas „Facebook“.
Atgal į: HealthyPlace.com psichinės sveikatos informacinis biuletenis
