Ką nerimas sako apie tave?

Tu turi nerimas. Ką nerimas sako apie tave? Kai gyvename su nerimu, jaudinamės - dažnai labai daug. Mes galime patirti puikų baimė, tiek racionali, tiek neracionali. Ar kada nerimaujate, kad jūsų nerimas yra akivaizdus visam pasauliui ir kad visas pasaulis rodo ir teisia? Tai iš tikrųjų gana dažnas nerimą patiriančių žmonių rūpestis. Galbūt vis dėlto nerimas dėl to, ką nerimas sako apie jus, yra nerimas, kurį galite priversti pailsėti.

Nerimas gali nieko nesakyti apie tave

Nesunku jaustis savimi, kai susiduriame su nerimu. Galų gale, jis jaučiasi milžiniškas ir monstriškas su visais nerimo simptomai galime patirti.

Tačiau daugelis simptomų yra įstrigę mūsų viduje. Nors išorės žmonės gali sugadinti mūsų gyvenimą ir priversti mus jaustis apgailėtinus, žmonės iš tikrųjų nemato, kas vyksta. Jie yra išorėje ir todėl negali žinoti vidinės suirutės, kuri yra mūsų nerimas. Netgi panikos priepuoliai ne visada yra tokie akivaizdūs, kaip mes manome.

Aš patirdavau nerimo priepuoliaiir buvau sukrėstas sužinojęs, kad niekas to nežinojo. Aš maniau, kad prakaitavimas, drebulys, pasunkėjęs kvėpavimas ir kosulys yra negyvos nuojautos. Aš mažai žinojau, kad prakaitavimas ir drebulys nebuvo akivaizdūs, o kosulys pasireiškė kaip astma ar alergija. (Man net gydytojas diagnozavo astmą, todėl nerimo priepuoliai šiam medikui net nebuvo akivaizdūs.)

Gal apsvarstykite mintį, kad nors nerimas jums atrodo akivaizdus, ​​jis gali būti ne toks akivaizdus kitiems. Tai suvokę, jūs tiesiog sugebėsite pašalinti jūsų rūpesčius, nerimą dėl to, ką galvoja kiti, iš jūsų sąrašo.

Nerimas gali turėti daug ką pasakyti apie tave

Žinoma, gali būti žmonių, kurie supranta, kad mus kankina nerimas. Vis dėlto tai nebūtinai turi bijoti ir nužudyti. Nerimas gali jausti siaubą, tačiau tai jokiu būdu nereiškia, kad esate siaubingas žmogus. Pavyzdžiui:

• Kai nerimas sako, kad bijote saugos, sakoma, kad esate labai rūpestingas žmogus, nenorintis, kad blogi dalykai nutiktų kitiems ar jums pačiam.
• Kai nerimas sako, kad bijai nesėkmės, tai reiškia, kad esi motyvuotas ir tau rūpi sėkmė.
• Kai nerimas sako, kad nerimaujate dėl to, kad bus teisiamas, sakoma, kad norite būti mėgstamas ir būti matomas kaip pajėgus.
• Kai nerimas sako, kad pernelyg jaudinatės dėl daugelio skirtingų dalykų, sakoma, kad esate aistringas žmogus, kuriam rūpi, kad viskas vyktų tinkamai.

Nerimas gali kelti gana baisias mintis į mūsų galvą; vis dėlto šios nerimastingos mintys ir įsitikinimai yra nepatikimi. Laikas atsiimti savo mintis ir pamatyti save pozityviai. Klausydamiesi gerų dalykų, kuriuos nerimas sako apie savo stipriąsias puses, galime pradėti skirti daugiau dėmesio toms stipriosioms pusėms. Kai tai atsitiks, mes sukursime stipriąsias puses ir sumažinsime nerimą.

Turėkite teigiamų dalykų, kuriuos nerimas sako apie jus. Nerimas gali turėti teigiamų reikšmių. Išdidžiai leisk jiems spindėti.

Taip pat galite susisiekti su Tanya J. Petersonas ant jos Interneto svetainė, „Google+“, Facebook,„Twitter“, Linkedinas ir „Pinterest“.

Tanya Dž. Petersonas yra „101 būdo padėti sustabdyti nerimą“, „5 minučių nerimo palengvinimo žurnalo“, „Mindfulness žurnalo nerimui“, „Mindfulness“ autorius. Nerimo, laisvo poilsio knyga: priėmimo ir įsipareigojimo terapija trimis etapais ir penki kritikų pripažinti apdovanojimų romanai apie psichinę sveikatą iššūkiai. Ji taip pat tautiškai kalba apie psichinę sveikatą. Rasti ją jos svetainėje, Facebook, „Instagram“ir „Twitter“.