Mano žmonos pagalba dažnai dar labiau blogina nerimą
Kai buvau jaunesnis, viešai skelbiamame pranešime ne kartą buvo paaiškinta, kad dauguma autoavarijų įvyksta per keletą mylių nuo namų. Šios žinutės tikslas buvo paskatinti žmones nešioti saugos diržus, net ir keliaujant nedideliais atstumais.
Buvau ankstyvas jaunuolis ir, pamačiusi šias reklamas, sau pagalvojau: „Nejuokauk! Didžiąją laiko dalį keliaujate netoli savo namų, todėl tiesiog sveikas protas, kad didžioji dalis nelaimingų atsitikimų įvyktų ten “.
Nerimas ir panikos sutrikimas laikykitės panašaus modelio. Kadangi esu namuose daugiau nei nebūnu, didžioji dalis mano nerimo ir panikos problemų kyla namuose. Be to, man labiau padidėja nerimas prieš užmiegant ir daugiausiai naktų praleidžiu savo lovoje.
Sujungus visus taškus ir laikantis šios logikos prie išvados, reiškia, kad būdamas su žmona dažnai patiriu padidėjusį nerimą. Ji gyvena name su manimi, daugiausiai naktų miega mūsų lovoje, todėl yra beveik visos mano padidėjusio nerimo metu. Daugelis žmonių mano, kad tai man būtų naudinga, tačiau po dvejų vedybų metų galiu pasakyti visiškai užtikrintai, kad dėl mano žmonos pagalbos dažnai blogėja mano nerimas.
Mūsų partneriai, kovojant su nerimu, dažnai yra neišvardyti didvyriai
Noriu paaiškinti, kad mano žmona yra nepaprastai naudinga per visavertį, žemės drebėjimą, širdies plakimą, penkių žadintuvų panikos priepuolį. Anksčiau šiame tinklaraštyje aptarėme, ką šeimos nariai gali padėti, ir ji įvaldė daugelį tų metodų. Jaučiu poreikį tai pasakyti, nes daugelis mūsų partnerių yra nenugalėti didvyriai kovoje su nerimu.
Čia yra nerimo lygis kad išmokau valdyti pati. Kai kur tarp normalaus ir panikos priepuolio slypi aukšto nerimo lygis. Šis nerimas sukelia man tam tikrų problemų, bet aš vis tiek galiu susitvarkyti. Mano žmona žino, kada tai vyksta. Jos instinktas yra padėti man, padėti jaustis geriau, taupyti dieną. Deja, tai dažniausiai užklumpa.
Nenoriu, kad ji jaudintųsi dėl manęs. Nenoriu, kad mano problemos neigiamai paveiktų bet kurį kitą asmenį, ypač mano žmoną. Mano nerimo problemų sprendimas, kai rūpi kažkas kitas, yra iššūkis.
Turime būti atviri nerimo klausimais
Bet kurios lėtinės sveikatos būklės valdymas greitai tampa visos šeimos rūpesčiu. Turime būti atviri savo nerimo klausimais, kad mūsų artimieji ką žinotų jie turėtų ir neturėtų daryti, kai patiriame simptomus.
Artimiausi žmonės mus gerai pažįsta ir bandyti paslėpti kuo didesnį nerimą yra beveik neįmanoma. Kaip sunku suvaldyti nerimą ir susitvarkyti su artimaisiais, bandantiems mums padėti, taip yra dar daugiau sunku suvaldyti nerimą ir bandyti įtikinti juos, kad jų įtarimai yra nepagrįsti - nes jų įtarimai nėra nepagrįstas.
Jie netikės mumis, kai sakysime, kad paprašysime pagalbos, kai mums jos reikia, nebent esame sąžiningi su jais. Būdami visiškai atviri savo nerimo klausimais, eikite į juos pasitikėdami savimi patys. Jei mes nebendraujame gerai, jie lieka spėlioti. Tai niekam nepadeda. Užmegzdami sąžiningą dialogą, atsakydami į klausimus ir nuolat juos informuodami, nerimas sumažėja.
Gabe galite rasti Facebook, „Twitter“, „Google+“, „LinkedIn“ir jo svetainėje.
