Emocinių poreikių balansavimas su atsakomybe už santykius

Emocinių poreikių ir bet kokio pobūdžio santykių subalansavimas yra vienas iš sunkiausių aspektų, kai esate psichinės ligos esant teigiamiems santykiams. Kur yra taškas, kur vienas per daug moka rinkliavą už kitą? Kaip jūs patenkinate emocinius poreikius santykiuose?

Savo emocinių poreikių nustatymas santykiuose

Kiekvienas asmuo, ypač kiekvienas psichinę ligą turintis asmuo, turi skirtingus emocinius poreikius.

• Ar esate kažkas, kuriam reikia vienintelio laiko?
• Ar esate kažkas, kas nori paguodos ir nuraminimo?
• Ko jums reikia iš savo partnerio / draugo / šeimos nario?

Dėl manęs tai žinau depresijos spiralė Man reikia, kad žmonės mane patikintų, kad viskas bus gerai ir kad jie yra už mane, be jokio sprendimo. Aš taip pat žinau, kad man reikia tokio patvirtinimo dėl savo sąlygų, kai nesijaučiu priverstinis.

Jūsų atsakomybės kiekviename santykyje nustatymas

Vėlgi, reikia išsiaiškinti, ko mums reikia kiekvienam ryšiui palaikyti. Kai kuriems draugams viskas gerai, jei kas mėnesį skambina tik vienu telefono skambučiu, tačiau partneris gali pareikalauti daugiau. Vaikams būtinos didesnės nei bet kurios iš šių pareigos, nes juos reikės pasirinkti iš mokyklos ar vaiko prižiūrėkite, pasirūpinkite, kad jiems būtų patiektas maistas, su jais būtų galima žaisti ar atlikti bet kurią kitą užduotį, atsižvelgiant į jų pasirinkimą amžių. Kurios iš šių atsakomybių gali būti atidėtos, o kurias teks „valdyti“?

Atvirai perteikite savo emocinius poreikius santykiuose

Svarbiausias pusiausvyros tarp mūsų emocinių poreikių ir atsakomybės, kurią turime santykiuose, pusiausvyra yra aspektas atviras bendravimas. Visi mano draugai žino, kad galiu iškristi iš žemėlapio dienai ar dviem, jei man prireiks laiko sau, arba kad galiu paskambinti jiems paprašyti peties, kad atsiremčiau, jei man to reikia. Savo ruožtu prašau jų būti atvirais su manimi, kaip aš palaikau mūsų draugystę tais laikotarpiais. Jei nesugebu atlikti savo pareigų, noriu apie tai sužinoti. Tik tada mes galime judėti į priekį ir rasti pusiausvyrą, tenkinančią abu mūsų emocinius poreikius santykiuose.

Ką daryti, jei balanso taško nėra

Retkarčiais pastebiu, kad nerandu pusiausvyros tarp šių dviejų dažnai konfliktuojančių poreikių, ir esu priverstas pasirinkti. Tai yra paskutinė priemonė, kurios reikia siekti tik po to, kai išbandžiau visus kitus būdus, kaip bandyti siekti sveiko vidurio taško. Visais šiais atvejais aš pasirenku savo emocinius poreikius.

Aš esu tik toks stiprus, koks yra mano protinis ir emocinis stabilumas, ir aš sunkiai išmokau bet kokį bandymą daryti kompromisą, kuris daro neigiamą poveikį ne tik tuose santykiuose, bet ir visuose santykiuose, kuriuos stengiuosi išlaikyti. Deja, aš turėjau leisti kai kuriems savo santykiams pasibaigti, nes nepavyko rasti taško, kuris sugebėtų subalansuoti kiekvieną emocinį poreikį santykiuose.

Surasti pusiausvyrą santykiuose gali būti sunku, tačiau tai yra vienas iš svarbiausių poelgių, kurių galime siekti.

Kitą kartą aptarsiu, kaip pradėti pokalbis apie psichinę ligą ir mūsų emocinius poreikius naujuose ar esamuose santykiuose.

Jonathanas Bergas yra buvęs ne pelno vykdytojas, kuris nusprendė visa tai nugirsti ir tapo kelionių tinklaraštininku. Jis aistringai vertina gerą maistą, nuostabius potyrius ir padeda tiems, kurie kovoja su psichinėmis ligomis. Raskite Jonathaną „Twitter“, Facebook, „Google+“ ir jo dienoraštį.